冬季是心脑血管疾病的高发期，冬季血液粘稠度会增加，血脂高(甘油三脂高、胆固醇高)的更会有粥样硬化，甚至会有血栓的形成，血管横截面变小，血液流动阻力也增大，心脏负荷很大，所以现在冬天要注意全身的保暖，不只是针对老年人，年轻人现在三高的也很多。
这段时间确实是最危险的日子，特别是对于老年人来讲，因为天气寒冷会让老年人的血管变脆变薄，那么很容易引发一些突发的疾病，比如脑梗，脑出血等等。那么对于老年人来说，在冬天最重要的就是保暖，还有尽量是减少出行，因为在冬季的时候会容易下雪，路面结冰，这种情况下，如果老年人腿脚不是很方便，那么就很容易摔跤。因为年纪大了，一旦摔跤就很有可能引发骨折，并且会让身体的健康状况变得越来越不好。所以接下来就跟大家详细的分析一下，在三九天最冷的时候我们应该都注意哪些问题。
1、三九天也是要做一些适当的运动
其实无论是年轻人还是老年人，运动都是不能少的。不过老年人在运动的时候一定要看好天气，如果外面的路况允许的情况下再去外面做运动。出行的时候尽量穿防滑鞋，不要让自己摔跤，运动可以让身体的血液循环变得更快，变得更好，这样就可以减少一些疾病的发生。而在做运动的时候，身体也会产生热量，这样可以起到很好的保暖作用。老年人可以在上午9点左右的时间去外面活动活动，身体慢走或慢跑都是可以的，让身体的抵抗力变得越来越强，这样在冬天的时候就不易发生感冒的情况。
2、冬季的时候要学会养生
平时我们可以吃一些温补的食物，比如多吃一些羊肉，羊肉在冬季吃会给我们身体带来热量。身体上面有热量了，就可以提高身体的御寒能力，比如在生活当中，一些女性或者是老人比较怕冷的，那么就可以经常吃一些温补的食材。这样可以让身体暖起来，可以很好的抵抗冬天的寒冷，在平时也可以多去泡澡或者是泡脚，这样可以让我们的身体代谢变得越来越好。身体的体内环境得到改变了，那么身体的抵抗能力也就会变得更好。所以在东京里面，无论是年轻人还是老年人，学会养生是必不可少的事情。
3、冬季最重要的就是保暖问题
老年人总是会劝年轻人平时要多穿一点，不然到老了的时候，你的身体就会出现各种各样的问题。年轻人总是不以为然，从来都不会听老年人的话，为了时尚，总是穿很少。可是，正是因为这样，身体的寒气过重，确实到了老年的时候，各种疾病就会找上来。老人说的话不是没有道理的，所以年轻人在冬天的时候也一定要学会保暖，不然就很容易给身体的健康状况带来威胁。总之在冬季的时候，为了让我们可以更好的度过寒冷的天气，生活当中一定要多注意。
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