孩子睡觉总是翻来覆去？不只是调皮而已，多半有这4个原因

生娃辛苦，带娃不易，每一位宝妈对此都深有体会，白天带娃辛劳了一天， 期待晚上宝宝入睡之后，就能解放自我，也安心睡个好觉，但是理想是美好的，现实很残酷。

熟睡中的宝宝并不一定是“天使”，反而是十八般武艺样样精通， 在熟睡之中各种招式百出，从床头睡到床尾，从东到西，从南到北，整个床铺都是他的舞台，翻来覆去，有的时候甚至还会“睡到”地上。

宝宝睡觉的这个折腾劲，让宝爸宝妈苦不堪言，正在熟睡之际，被宝宝一巴掌拍醒，或者是宝宝翻身一脚，踢到胸口，宝宝睡觉出奇招，父母只能接招，全职妈妈白天的时候还可以休息，而白天还需要上班的父母则是深感疲劳。

带宝宝睡觉实属不易，怕宝宝睡觉跌落床下，怕宝宝踢被子会着凉，让父母都操心不已， 那宝宝睡觉为什么会翻来覆去，是因为调皮吗？多半有这4个原因引起的，父母要懂得。

1. 身体下意识想要靠近父母

孩子在还小的时候，父母就是自己的全世界，全部的安全感都来自于自己的父母，待在父母的身边会觉得安心， 因此即使是在睡觉的时候，孩子的身体也会下意识想要靠近父母，因此睡觉的时，孩子在挤父母，那是他在寻找安全感。

2. 睡前过于兴奋

父母总是喜欢逗宝宝玩，在睡前与宝宝各种 游戏 ，有些 游戏 比较嗨，导致宝宝神经兴奋，脑细胞活跃，心情久久难以平复。

宝宝这种状态，使得他很难进入睡眠状态，好不容易进入睡眠状态之后，因为睡前活动过度，神经兴奋，使得在睡觉的过程中“施展拳脚”，出现不老实的行为。

3. 身体不舒服

当宝宝睡觉不安分，翻来覆去，父母要加以留意，很有可能是宝宝的身体出现了不舒服， 当宝宝有不适的时候，身体语言会表现出来，尿布湿了、腹胀气、胃胀等等情况，会让宝宝在床上“打滚”。

4. 被子太厚

有一种冷叫做“妈妈觉得你冷”，宝妈们总是担心孩子会着凉，因此在孩子入睡的时候， 不仅给宝宝穿上厚衣服，还会给他盖上厚被子，过热导致宝宝不舒服，睡不好，就会出现踢被子，翻来覆去的睡觉行为。

睡眠是影响孩子生长发育的重要因素之一，父母要关心孩子的睡眠情况，对孩子睡觉不老实的原因有所了解，并守护好孩子睡眠质量。

1. 为宝宝营造一个良好的睡眠环境

一个良好的睡眠环境应该是安静的、光线适宜、温度适宜。 因此当宝宝在睡觉的时候，父母不要随意来回走动，制造出噪音，房间用上遮光的窗帘，保持室内光线昏暗，温度保持在24°—26°之间。

2. 给宝宝穿上舒适的睡衣

不少父母担心孩子会着凉，因此会给孩子穿上厚厚的衣服，如此会不利于孩子身体血液流通，感觉到不舒适，影响到睡眠， 因此父母要给孩子准备轻薄、透气、棉质的睡衣，帮助孩子更加地入睡。

3. 给床安上防护栏

孩子睡觉不安分，翻来覆去，一个不小心就容易摔倒在地，为了避免出现类似情况，危害到宝宝的安全， 父母要让孩子远离床边，更加靠谱的做法是给床安上防护栏，确保孩子的睡眠安全。

4. 睡前不宜剧烈活动

宝宝睡前活动过度，神经兴奋、脑细胞活跃，会让宝宝难以入睡，影响睡眠质量， 在宝宝入睡之前，父母可以让宝宝先洗个澡，然后陪宝宝看绘本、阅读等安静的活动，好让宝宝更好地入睡。

睡眠问题无小事，良好的睡眠是 健康 的基础，睡眠不仅能消除因为活动带来疲劳感，还能为第二天的活动储能，提供足够的精力， 因此孩子的睡眠问题，父母不可忽视。

孩子在睡眠中，会分泌生长激素，尤其是夜晚的睡眠，分泌的生长激素是白天的5-7倍， 因此父母要培养孩子良好的睡眠习惯，保证孩子的睡眠 健康 ，才能让孩子更好的生长发育。

有很多的小孩子在夜晚睡觉的时候总是翻来覆去的，家长认为这种情况肯定是非常不对的。如果说孩子总是翻来覆去的，那么，孩子不仅自己睡不着，也会搞得家长睡不着，今天小编就来跟大家仔细的说一说，为何会出现这样的情况？

一、孩子为何会出现翻来覆去的现象呢？

可能是因为孩子在睡觉的时候正在长身体，如果说正在长身体的话，孩子就会感觉到四肢非常的酸，所以说就会通过翻来覆去的方式来纠正这个现象，来减缓这个现象。而在这个时候，家长也是没有必要去管孩子的，如果说孩子觉得非常难受的话，他就会哭闹，但孩子如果没有哭闹的话，那么就证明孩子没事，家长也可以安心的睡觉。还有一些孩子就是因为自己在睡着之后感觉不到自己翻来覆去的，这可能就是孩子睡觉的一个习惯，家长也没有必要担心。

二、应该怎么解决呢？

其实扫别人觉得大家是完全没有必要解决这个情况的，因为小编在小的时候睡觉的时候也总是会出现翻来覆去的情况。因为小宝宝的身体是非常小的，但是床又是比较大的，所以说孩子可能就会出现翻来覆去的情况了，等到孩子大一些之后睡觉，自然就老实了。如果说我们想要改变这种现象的话，那么小编就建议大家最好是给孩子选择一个小一些的床，这样的话，孩子就能够有效的进行改变。

三、总结。

当孩子翻来覆去的情况不是特别严重的话，家长其实就可以选择忽略，如果真的想要改变，我们就给孩子买一个小一些的婴儿床，这样的话，孩子就没有太多的空间去翻来覆去翻来覆去了，但是这种让孩子停止翻来覆去的方法，会导致孩子的十分的烦躁。孩子翻来覆去也是正在成长的一个反应，没有必要担心。

本文编辑 旋妮

审稿主任 探长

（共1503字，阅读时间约4分钟）

但实际上， 孩子睡觉“翻江倒海”的拱来拱去，真的只是调皮活泼导致的吗？ 背后的暗号家长要懂。

孩子刚睡着就开始“翻江倒海”？ 后来知道原因的宝妈眼眶红了

丽丽平时的工作比较忙，生完孩子出了月子之后，便直接把孩子交给了婆婆来抚养，自己又继续出门上班去了。但是最近丽丽却发现了一个奇怪的现象，那就是，每次孩子睡着之后，好像总是睡不安稳，翻江倒海的拱来拱去，一时间，心头可谓是十分疑惑。

带着疑惑去询问婆婆之后，却没有想到婆婆却一笑置之： “调皮的小孩就这样，睡觉不老实，越是这样的孩子，他就越是聪明。”

听到婆婆的回答，丽丽是不太信的，后来在宝妈交流群里和其他宝妈分享 育儿 经验，丽丽才明白了这其中的原因， 是不是因为宝宝在睡前吃得太饱了呢？

果不其然，当天晚上睡觉之前，婆婆又给小宝冲了一大瓶奶粉，想让孩子全部喝下去睡觉，但这次丽丽却直接制止了婆婆的做法，认为睡觉之前不宜让宝宝吃太多，便直接带着宝宝回房睡觉去了。

就是这一次，小宝宝可谓是睡得异常安稳，没有翻来覆去，没有哼哼唧唧，安静的像个天使一样。也是直到这一刻，丽丽才终于知道了小宝睡觉总不安稳的原因了， 原来是睡前吃的太多，导致孩子的胃胀，肠胃受不了，躺着不舒服。

看着躺在床上睡得安稳的孩子，丽丽差点哭出来，都怪自己，没有早点发现原因，让小宝在这段时间受了这么大的委屈。

还有多少家长习惯性的认为让孩子吃饱睡觉，孩子才不会饿，睡得更沉长得壮呢？希望家长们千万别再陷入这种误区了，大人在睡前尚且不宜吃的太饱，更何况是小孩子呢。

除了肠胃问题之外，还有哪些是造成小宝宝睡觉不老实的原因呢？ 这几点问题，家长需警惕。

宝宝睡眠环境不好时，睡觉肯定不安稳

所谓的睡眠环境不好，不仅仅包括床褥的柔软舒适度，还包括外界声音和灯光等综合因素。

很多家长总是喜欢开着灯让孩子睡觉，自己又在旁边放音乐，看电视。这样的环境，怎么可能让小宝宝睡得踏实？小宝宝睡着的时候隐隐约约听到声音，自然翻来覆去睡不好。

总是做噩梦的孩子，睡觉喜欢翻来翻去

平常总是做梦的孩子，在睡觉的时候也总是“不老实”。

有些小宝宝在睡前可能玩的太嗨，以至于睡着之后，精神依然处于高度兴奋的状态。

这时候，孩子很有可能就会进入到各种各样的梦乡中，甚至会做噩梦，睡觉时自然就会翻来翻去，睡不踏实。

你家孩子睡觉时喜欢翻来翻去吗？这其中的原因，家长可一定要警惕起来了，除了肠胃不舒服之外，还很有可能是睡眠环境不好，和孩子做噩梦有关的。

那么，要想让孩子安心睡觉，家长究竟应该怎么做呢？

面对这种情况：

家长要给孩子提供一个舒适良好，较为安静的睡眠环境；

再者，千万不能让孩子在睡前吃的太饱，避免孩子撑着不舒服；

也不能让孩子在睡前精神过于亢奋，比如不要玩儿激烈的 游戏 ，不要看有怪兽或者孩子害怕的动画片。 给孩子提供一个愉悦舒适的睡眠环境和睡前状态，孩子睡觉自然就会老实很多。

孩子正常的睡眠状态，应该是沉沉的，安安静静的，而不是翻来覆去的，所以，一旦孩子出现了一些不太合乎常理的行为，家长就要重视了，不要轻信老人的一些传统说法，还是要科学的带娃，才更有利于孩子的身体发育。

辣妈语录：

孩子刚睡觉就开始“翻江倒海”，你认为这是正常的状况吗？

其实，背后的暗号家长可一定要读懂了。否则，长期较差的睡眠质量，很有可能会直接或间接的影响到孩子的身体和智力发育，这可是不容忽视的重要因素。

家长们，你家孩子睡觉老实吗？

（图片源自网络）

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