1.10岁处于发育期，虽然从小锻炼好多年，会使后面你的力气远超同龄人，但对身高有一定的影响——少量无氧运动（俯卧撑、仰卧起坐等）会刺激生长激素分泌，有利于增高，但是无氧运动会加速骨骼成熟和闭合，过早结束生长。无氧运动还会使你的肌肉增长，和身体争夺营养，也影响长高的程度
2.多做有氧运动（慢跑，游泳，跳绳以及各类球类运动）反而可以提高身体的综合素质，肺活量、弹跳力、柔韧性等，非常适合发育期及青春的孩子。
3.如果一定要做俯卧撑之类的运动，那么最好下午做，量一定要少，稍微刺激下肌肉就行。
男孩子10岁，一般情况下骨骺线未闭合，可以通过补钙以及做蹦跳运动的方式长高。一，补充钙元素。平时可以多吃一些含钙量比较多的食物，比如豆腐、虾皮等，可以补充身体生长所需的钙元素；
二、刺激骨骼生长。在补钙的同时，还需要多做一些蹦跳的运动，如：摸高、打篮球、跳绳拉、单杠等,因为在蹦跳的过程中会刺激骨骼的生长端，能够促进身体长高。
三、充足的睡眠。除饮食以及运动以外，还需要养成早睡早起的好习惯，不要熬夜，因为睡眠时生长激素分泌旺盛，保证充足的睡眠就会尽可能多的分泌生长激素，能够促使身体长高，所以在晚上9点之后就需要入睡。
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