2.少食用和不食用油炸、腌制、油腻太大和辛辣带有刺激性的食品，高糖和油脂多的食物，以清淡饮食为宜
3.切勿吸烟和饮酒，减少肝脏负担。
4.多吃各种新鲜蔬菜和水果，增加VC含量
5.多食用菌类食品，如木耳、香菇、蘑菇等，可提高免疫力
以上这些降低转氨酶的食物对保肝、养肝、降酶大有益处。转氨酶升高的患者多吃一些降低转氨酶的食物对降低转氨酶有一定的作用，但不能单独依靠吃降低转氨酶的食物来降低转氨酶，降低转氨酶清除病因才是根本。比如对乙肝引起的转氨酶偏高，要进行抗病毒治疗，清除乙肝病毒，这样才能避免转氨酶反复升高。
转氨酶高不能吃油腻、辛辣、燥热之类之物1. 饮食宜清淡：宜多进食新鲜蔬菜，如青菜、芹菜、菠菜、黄瓜、西红柿等；多吃水果，如苹果、生梨、香蕉、葡萄、柑橘等。
2. 食物要富含优质蛋白质：蛋白质是维持人类生命活动最重要的营养素之一，乙肝病人一旦病情好转，即应逐步增加蛋白质的摄入，并选用优质蛋白质和营养价值较高的食物，以利于肝细胞的再生和修复。这类食物有牛奶、鸡蛋、鱼、精瘦肉、豆制品等。一般而言，成人以每天摄入蛋白质1－1.5克/千克体重为宜。
3. 补充微量元素：病人体内往往缺乏锌、锰、硒等微量元素，部分病人还缺乏钙、磷、铁等矿物质。因此宜补充含微量元素和矿物质的食物，如海藻、牡蛎、香菇、芝麻、大枣、杞子等。
转氨酶高而已吧，没有乙肝的话，不用担心影响入职的了想转氨酶偏高的话，不用担心，你可以吃些含五味子和麦芽硒的养肝片，一般经过一段时间的调养后，都可以降下来的了。
像转氨酶高，要注意休息，少熬夜，少吃油腻的辛辣的食物，多吃含维生素丰富的蔬菜瓜果。戒烟戒酒。
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