如何提高身体免疫力呢？_备孕

如何提高身体免疫力，有以下几种方法：

1、补充维生素C，维生素C可以有效提高机体免疫力。平时多吃新鲜水果、蔬菜也就足够，遇到流感暴发或者免疫力低下时，可以服用一些维生素C片。

2、不要熬夜，熬夜是降低免疫的大杀器，熬夜可以促进皮质激素的分泌，这种激素可以使机体保持兴奋，予以应对熬夜需求，但是会大大降低机体的免疫力。

3、每天安排适度锻炼，过大的体育锻炼可以使机体疲劳，免疫力下降，每天合理的锻炼可以促进新陈代谢，保持积极活力和免疫力。

4、合理膳食，不要刻意节食减肥。只有保持以上几点，从而能达到很好的提升免疫力的效果。

（1）维生素C中氢、氧两种元素的质量比为（1×8）：（16×6）=1：12．

（2）维生素C中氧元素的质量分数为

16×6

12×6+1×8+16×6

×100%≈54.5%．

（3）88克维生素C中含碳元素为88g×

12×6

12×6+1×8+16×6

×100%=36g．

答：（1）维生素C中氢、氧两种元素的质量比为1：12；（2）维生素C中氧元素的质量分数为54.5%；（3）88克维生素C中含碳元素36g．

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如何提高身体免疫力呢？