与往常一样，8点07分的时候在地铁站等候那一班开往上班地点的地铁。 地铁里一样的人多，我找准车头的位置，倚着支撑杆听着新闻，突感肚子里有一股气在徘徊，时不时像针扎了一样痛了一下又瞬间消失了；我也没有太在意是什么问题，只是心里嘀咕着昨晚也没有吃错什么东西。一边想着一边观察旁边的座位情况，刚好这站有人下车，连忙拖着电脑包与我的包抢着坐了下来。几分钟过后，顿觉更不舒服，觉得想吐，嘴里感觉像失去味觉般难受，肚子的疼痛感顿时加速，仿佛有一股“泉水”正准备从高处直泄下来。我整个人往腹部缩了一下，希望把这股“泉水”暂时Hold住，心里祈祷一万次：“老天，千万不要对我做这种事，还有5个站就到达目的地了，一定要忍住。” 就这样挺过了一个站，但是这种现象非但没有好转，反而变得更糟。我开始冒冷汗，连呼吸都只能用嘴巴了，也能感觉到我的脸色开始慢慢发白。我的意识告诉必须在这站下车，飞奔到厕所里。于是缓缓地站起来，左右两边各拖着包，一手捂着我的嘴生怕突然呕吐；沉重地走着每一步，已无心顾及周边人困惑的眼光。好不容易靠墙走上楼梯，眼睛飞快地扫视着卫生间的标志，心里默念一百遍：千万要有厕所！千万要有厕所！我可不想在这里丢脸。目光扫到D出口时，幸运地发现了带有卫生间的标志，感觉像找到了救世主一样开心，虽无法飞奔，但还是以我能走的最快速度赶在更囧的事情发生前解决了我的问题。
走出洗手间的那一刻，还是觉得不太舒服，嘴里一样无味，特想吃酸的东西来刺激下味蕾；但是偏偏在这大地铁里找不到如7/11的小卖店。心里纠结着是该往公司方向继续走，还是回家休息。一看回家的路，足足10个站，心里一惊，要是在回家路上发生类似的情况怎么办，并不是每次都能幸运地在地铁里找到厕所。于是我还是选择了坐往公司的车，不料才刚走到等待区，肚子又开始捣鼓起来，无奈之下又得返回找厕所！
再一次从厕所出来之后，我决定在该地铁站旁边的咖啡厅休息一下，直到我觉得恢复得差不多了才选择回家还是上班。多坐一个站，都可能增加我出糗的概率。
在上班路上肚子不舒服的事件是不可预测的，一旦发生后后果也是不堪设想。我就这么不幸运地碰到了这种事情，当时心里无敌紧张，也不知道下一步该怎么做，但是强烈的意识告诉我不能当众出丑。正是因为意识所驱，才有强大的毅力使出全身力气向前走。希望你不会有我这般遭遇，但如果有，也请你用意志力战胜疼痛。
健身贵在坚持，靠的是毅力。我是三年前开始健身的，现在已经有了明显的胸肌、背肌以及8块腹肌。你想拥有健美的身材，腹肌往往是最重要的。在练腹肌的时候，我也曾遇到过你说的情况：腹部酸痛。这是乳酸堆积的结果，说明你的锻炼有了一定效果，不必太担心。
不过初次练习强度不宜太大，不然会拉伤肌肉，不容易恢复。你应该根据自己的实际情况制定一合理的健身计划，在自己可以承受的范围内慢慢增加运动量和强度。
腹肌轮的标准用法如下：
1：双膝略分开跪在地上，身体前方10-15cm处放一滚轮，双手抓住。
2：双臂位于肩关节正下方，肘关节略弯。
3：将滚轮推向身体前方。
4：腹肌收缩，将身体拉回原位。
下面是一个健身网站，你可以去看看。希望你坚持下去，祝你成功!
1、刚练习腹式呼吸肚子会不舒服是很正常的，因为平时习惯胸腔呼吸突然改变这么多年的习惯一定不舒服，多练习习惯就好了 2、腹式呼吸唱歌时要后腰用力，顶住吸进的气唱出来，气会随声音出来，不用在意气，注意时刻保持腹式呼吸的状态就好。 腹式呼吸什么的在刚开始学唱歌时是需要注意的，等学的时间长了，腹式呼吸就会形成习惯，那时就不用刻意在意了。形成习惯后，唱通俗歌曲用一点气就够了。我学声乐有大半年了，祝你成功。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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