二：跑步姿势要合理。上身应挺直并略前倾，双肩放松，双肘自然弯曲，双臂有力的在身体两侧前后摆动。跑步过程中，双足有弹性的全足着地的跑动，步幅无须大，但步频与步幅要基本保持均匀。注意身体重心稳定，不要有大幅度起伏。尽量挑选一双穿起来柔软舒适耐磨的鞋子来进行跑步练习，这样可以保护双脚不受伤害。
穿了不合脚的鞋子，导致脚与鞋子过分摩擦，便容易在脚掌、拇趾底部和脚后跟这三个部位长老茧。脚茧的治疗得从选穿合适的鞋子和加倍护理开始。除了尽量穿质软、低跟的鞋子外，常用滋养油润泽脚底也很重要。选择高滋润度的婴儿油或橄榄油，定期在就寝前涂在脚底，再穿上袜子，让热气使毛细孔张开、油分被吸收而柔软、光滑干硬脚茧。第二天起床后先用浮石摩擦长茧部位，然后用温水洗净。一星期护理一次，就会有显著的效果。试着穿下平底鞋吧.因为老穿高跟鞋的女人,总觉得高人一等,
但是你尝试下平底的,会有另外的一种效果,
还有 就是,老穿高跟的女人,容易身体变形,尤其是腿部.
真的,
你老起茧子,每天多用热水泡了,把那些死茧子去处掉,完了用保湿效果好的护肤品,
涂到容易起茧子的地方,过段时间就好了
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