平时多喝白开水 饮食清淡 补充水果蔬菜 良好的作息和适当的运动 一般不会有便秘的情况 而且 抵抗力也会提高
如何缓解婴儿便秘问题1、每日多喝开水，喝水可以清理肠道，促进肠道蠕动。均衡膳食，提升膳食纤维素。多吃水果，吃蔬菜需要一定的量。多吃水果。一岁的宝宝吃一整个新鲜水果，而非饮水水果汁。这样既能锻练小宝宝的咀嚼功能，也提高了食物中的纤维，对促进消化有益。
2、适量运动。健身运动推动全身上下新陈代谢加速，还对胃肠蠕动也有帮助。尽量不用开赛露或其它药品促排便，容易产生依靠。如果两三天不排便，可以选择用一次开塞露清除排宿便。养成良好的排便习惯：假如培养每日定时排便的好习惯，时间一到就要大便，那样粪质在小肠内停留的时间短，排便不会很干，非常容易排出来。
宝宝排便少缘故1、母乳不够吃：如果妈妈乳汁不足，宝宝总是处于食不果腹的半饥饿状态，可能二三天才排便一次。除大便次数少外，也有母乳不够吃表现的：吃奶时间善于20min、吃后无成就感、体重增长迟缓、睡不踏实这些。奶水蛋白含量太高：母亲的饮食情况，直接关系着奶水的品质，如果妈妈每餐都喝猪脚汤、心灵鸡汤等含有蛋白质的汤菜，奶水蛋白质便会太多，孩子吃后，排便偏偏碱，体现为硬而干，不容易排出来。
2、婴儿奶粉不容易消化吸收：奶粉的原材料是牛乳，奶中含乳清蛋白多，钙质成分也比较高，在胃酸的作用下非常容易结为块，不容易消化吸收。宝宝肠胃不适合：婴儿配方奶粉是通过牛乳为主要原料加工而成，在其中加了各种各样营养元素，有的宝宝的胃部不适应某类婴儿奶粉，以致于喝过特殊的品牌婴儿奶粉后就便不出来了。这一般与小宝宝的胃肠相关，每一个小宝宝的身体素质是不一样的。
3、小宝宝进餐少：有的宝宝进食量偏少，食材通过肠胃吸收消化后，剩下来的食物残留少，在小肠内造成不上多少工作压力，因此也不会有便感。小宝宝挑食：有的宝宝吃肉太多，吃菜、吃苹果过少，因此食品中蛋白含量多，纤维成分少。蛋白成分多，大便呈偏碱，非常容易干，不容易造成便感。
4、养成良好的排便习惯：假如培养每日定时排便的好习惯，时间一到就要大便，那样粪质在小肠内停留的时间短，排便不会很干，非常容易排出来。
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