深蹲250公斤和硬拉250公斤哪个达到容易些_备孕

硬拉相对要容易一些，只需要杠铃和足够的配置片，不需要别人保护，可以自己慢慢训练。

深蹲必须得有结实的，适合自己的深蹲架，训练的危险性更大，需要有经验的人提供保护。

深蹲的难度比硬拉大很多！

硬拉本就比深蹲大一点你这个其他运动员的数据不知道是怎么统计来的但你深蹲重量比卧推还小的确需要加强根据卧推和硬拉的数据深蹲练到200斤不该出现任何问题

撇除营养因素可能是你训练不得法深蹲重量必须大建议你热身后一组适应组然后直接跟90％ 100％ 110％完事彻底休息接5×3rm 剩下体力靠腿屈伸耗尽这样比中重量堆叠组数要给力的多

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