老年人为什么要在小暑时节少动多静？
“小暑大暑，上蒸下煮”。 7月7日将迎来农历二十四节气的“小暑”，标志着我国大部分地区进入炎热季节。
中医“四季养生”的理论认为夏属火，通心，人容易烦躁不安，出现疲劳、胸闷、睡眠不好、头痛、心悸等症状。而从现代医学角度解释，老年人人体温度过高，容易引起内分泌改变和心态不稳定，让人感到烦躁不安、思维紊乱，易激惹、易怒甚至行为失常等，表现为失眠、健忘、情绪低落、食欲不振等。
因此，小暑时节宜少动多静，保持心态平和、情绪稳定作息应有规律，睡眠要充足多吃苦瓜等清热祛暑的蔬菜和水果，多喝汤或粥选择散步、游泳、瑜珈、太极拳、旅游等方式进行运动。
吃苦尝酸七分饱
夏日饮食不宜过饱，通常吃到七、八分饱就可以了，但一定要注意全面、均衡的营养搭配，不可挑食、偏食。有些人受天气影响，食欲不振，则可以吃得稍微清淡些。专家建议，夏季应多食用低糖、低盐、高碳水化合物、高蛋白的食物，尽量少吃辛辣、油炸的食品。
适宜夏季食用的有：冬瓜、白萝卜、番茄等这类化湿通淤、有助于改善肠胃功能的食物夏季宜多食用淡水鱼，少食红肉。可饮决明子茶、大麦茶、菊花茶、苦丁茶、绿豆汤等饮料。
含有苦味的食品以蔬菜和野菜居多，如莴苣、生菜、芹菜、茴香、香菜、苦瓜、萝卜叶等。在干鲜果品中，有杏仁、桃仁、茶叶、薄荷叶等。另外，啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味饮料也属于苦味食物范畴。吃苦味食物要适量，否则伤胃。
高温天气，人们出汗多，可多吃番茄、柠檬、草莓、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃等酸味水果。夏季在菜肴中加点醋，防止胃肠道疾病发生。此外，持续高温下及时补充水分很重要，但饮水多了会稀释胃液，多吃些酸味食品可增加胃液酸度。
"家有一老，如有一宝"，老人对这个残酷的世间来说，是最可爱最可敬的特殊存在 。作为长辈，他们时刻关心爱护着我们，作为前辈，他们用毕生心血为我们的幸福生活打下了坚实的基础，作为"老小孩"，他们给这个世界带来了最为纯净的快乐！
几乎所有的年轻人都有一个朴实的愿望："希望家里的老人健 健康 康的。" 为了完成这个愿望，忙碌的我们能选择的方式实在有限，买一些有助 健康 的食物就成了其中最方便有效的一种，那么， 有利于老人吃的 健康 食物都有哪些呢？ 接下来就让我们一起来个大盘点：
1、 钙质含量高的食物 ，因为随着年龄的增长，老年人对钙的吸收会不断减少，老年人身体里缺少钙质，容易发生骨骼脱钙，骨质疏松等症。因此要注意吃牛奶、豆浆、豆腐脑、小虾米、排骨汤等食物，也可以服用一定数量的维生素D或鱼肝油，以补充身体的钙质。
2、 补充优质蛋白质 ，因为老年人身体机能处于减退状态，运动量也很少，整体代谢率会很低，所以需要适当补充一些优质蛋白质，比如瘦肉、牛奶、鸡蛋、大豆等。
3、 低糖、低脂、低盐的食物 ，老年人要多吃清淡易消化的食物，比如高纤维的青菜、低糖份的水果、低热量的肉类，粥、面、绿叶菜、南瓜等等都是不错的选择。
当然， 除了吃食方面，老人的晚年生活也是大家很关心的问题 ，近年来随着 社会 、经济的不断发展，大众对养老机构更加开放，很多年轻人都会选择优质的养老机构来提高老人的晚年生活质量，但是， 他们对老龄消费更有自主权，旧式的养老机构不再能满足他们的养老需求 ，在这样的前提条件下，保利 健康 产业投资有限公司应运而生。
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