十大养胃水果介绍

十大养胃水果介绍

十大养胃水果介绍，水果的维生素含量很高，对我们的身体有很大的好处，所以多吃水果是没有问题的，但是胃不好的人要注意，下面我来介绍一下十大养胃水果分别是哪些吧？

十大养胃水果介绍1

十大暖胃养胃的水果

1.木瓜

木瓜是一种偏温性的水果，能够促进消化，具有健脾养胃的功效。在生活当中既可以生吃，也可以煮着吃。木瓜含木瓜酵素,有助于分解并加强蛋白质吸收,有效促进食物中蛋白质的消化，减轻肠胃负担，是具有一定的养胃作用的。

2.苹果

苹果是一种全年都可以在水果摊上看到的水果。它性质温和，具有健脾和胃的功效。既能预防便秘，又能调理腹泻。这是一种对胃有益的水果。如果日常饮食中出现胃酸过多的症状，吃苹果可以有效缓解。同时也非常适合胃病和胃寒的人多吃！

3.龙眼 龙眼是一种温性水果，有一定的补气血、健脾养心的功效。其中龙眼含铁量较高，非常适合胃寒的人食用。同时还能缓解贫血。龙眼做成汤来饮用，能有效改善胃寒人群的体质，有很好的补血益气的功效。

4.石榴

石榴温是一种营养非常高的水果，具有生津止渴、润燥的作用。石榴富含柠檬酸、苹果酸和微量元素。经常吃可以帮助消化，促进肠道蠕动，也可以防止胃酸过多的问题。对人体有很好的清胃作用，增强食欲，调理肠胃。

5.荔枝

荔枝为温性水果，有暖胃、健脾、益气的作用。含有丰富的维生素、蛋白质和糖类，对提高个人免疫力、提高身体自身抗病能力、暖胃驱寒非常有益。非常适合胃寒的人食用。

6.葡萄

葡萄属于一种温性，也是非常适合胃寒者吃的一种水果，葡萄可以健脾胃、益气补血、生津止渴等。葡萄含有大量的酒石酸，能够起到助消化的作用。营养吸收比较差的人群，可以适量多吃葡萄，可以健脾和胃。

7.菠萝

菠萝性温，果肉中含有一种能分解蛋白质的酶。具有健脾止泻、健胃消食、清胃止渴的功效。适当吃菠萝可以增加肠胃蠕动，帮助消化。对肾炎、高血压患者也有好处。

8.香蕉

香蕉味甘性平，也是一年四季最常见的水果。从中医的角度来说，可以保养脾胃，润肠通便，属于脾胃之果。因此，胃寒和胃病患者适当食用，可促进消化，预防和缓解便秘，增加免疫力，并有一定的'利尿消肿作用。

9.桑葚

桑葚能补血润喉。还含有维生素B、C等营养成分。在中医的角度来说中，桑葚能补脾胃，养血，有助于人体的胃肠吸收，不仅能够缓解胃寒的症状，还能改善轻度贫血。

10.桃子

桃子是温性水果，比较适合胃寒的人吃。桃子还有生津止渴润燥的功效。适当吃桃子可以温补肠胃，改善气血，消除水肿

十大养胃水果介绍2

养胃水果应该多吃偏温性、性平和的，不可过于寒凉，食用量不宜过多，应该多选用富含维生素、蛋白质、氨基酸、膳食纤维素、钙、铁、镁、钾等多种营养物质的水果。可食用苹果、橘子、香蕉、芒果、火龙果、哈密瓜、木瓜等多数水果，具有健脾益胃、增进食欲、补中益气、润肠通便、保护胃粘膜、促进营养物质的吸收、提高身体免疫力等功效。

养胃的水果

1、木瓜

木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建议空腹食用。尤其是胃寒、体虚者不宜多吃，否则容易导致腹泻。食用木瓜多是产于南方的番木瓜，可以生吃，也可作为蔬菜和肉类一起炖煮。

2、石榴

中医认为味道甘甜的石榴具有生津止渴，润燥的功效，而味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质，对于调理肠胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化，肠胃不好的人可以连籽嚼嚼，然后吐出来。

3、桂圆

李时珍曾说过：“食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同，桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。中医里可用于治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。

4、菠萝

菠萝是比较常见的一种食物，它的营养价值是非常的高的，有许多人都喜欢吃它，如果经常消化不良，饭后可吃点菠萝。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素，因此它能柔软肉质、消解血块。每次吃菠萝不可过多，过量食用对肠胃有害。

5、樱桃

樱桃中含有大量的果胶，，果胶进入人体同后能增加胰岛素的分泌量，可一有效的使血糖下降，有治疗糖尿病作用。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。需注意的是，樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺应忌食或少食。

6、芒果

中医认为芒果味甘酸、性凉无毒，具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效。芒果特别适合胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕般等症。芒果中所含的糖类及维生素含量非常高，尤其是维生素A原含量占了水果之，还有明目的作用。

7、苹果

苹果可是水果界功效较多的一种水果了，苹果中的营养物质可以中和人体的自身的糖分，煮过的果

十大养胃水果介绍3

苹果、菠萝、葡萄、石榴等都是养胃的水果。苹果中含有丰富的纤维素，能促进消化道的蠕动，帮助排便。葡萄中含有果酸，能促进对食物的消化。石榴中富含多种维生素，能促进肠道蠕动。菠萝不仅有生津止渴的作用，还能起到养胃的作用。胃不好的患者在平时要避免食用太酸的水果，尽量不要吃山楂、榴莲等水果。

养胃护胃的水果包括石榴、葡萄、芒果、苹果、草莓、番木瓜等，并不仅限于5种。虽然多数水果都具有养胃护胃的功效，但是也不宜食用过多，以免加重胃肠负担。日常可养成荤素搭配、规律饮食的习惯，减轻肠胃负担，达到养胃护胃的目的。

1、富含维生素C的水果：包括橘子、山楂、草莓、柚子、菠萝、樱桃、桑葚、香蕉、龙眼等，适量的维生素C有助于保证胃液的正常分泌，有利于维持胃部正常消化功能，对养胃护胃有一定帮助；

2、富含鞣酸的水果：包括石榴、葡萄、李子等，鞣酸可以刺激胃酸分泌，消化不良的人群适量食用后可以促进食物消化，进而达到养胃护胃的目的；

3、富含纤维素的水果：包括苹果、无花果、香蕉、番石榴、木瓜等，适量食用可以促进胃肠道蠕动，减轻胃肠负担，有利于养胃护胃。

此外，需注意水果多数偏凉性，食用过多对人体一般也没有太多好处，反而可能导致胃寒、胃痛等不适症状，所以一般建议在两餐之间适量食用水果。

1、苹果

苹果中含有丰富的果胶，可以加速排毒功效并降低热量的吸收。另外，苹果的含钾量也比较多，可以有效的防止腿部水肿。苹果中含有丰富的维生素，能促进身体的消化吸收。避免热量转化为脂肪在体内堆积。而且苹果具有非常好的饱腹感，可以减少其他热量的摄入，想减肥的美眉们可以多吃。

2、菠萝

菠萝富含水分、维生素、纤维素和矿物质，菠萝具有蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用。对调节胆固醇、保肝、降脂等方面都是有一定作用。

3、柠檬

柠檬中含有大量的柠檬酸、苹果酸等有机酸，还含有丰富的维生素C、维生素B1、糖类、维生素B2和烟酸、钙、磷、铁等多种营养成分，维生素B1、维生素B2能促进脂肪的分解，减肥效果非常好。

4、香蕉

香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但是，这样地急速减重，身体往往因为没做好调适而产生不良的反应。若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份，慢慢地你的身体就会发出危险警报。

5、猕猴桃

猕猴桃被称为维生素C之王，热量低，糖度低，脂肪含量低，且食物纤维的含量丰富，中医认为，猕猴桃是辅治肥胖症的果类。同时由于膳食纤维高，因此有非常强的肠胃蠕动能力。带点酸甜味儿的猕猴桃，具有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而且一年四季都有，想减肥的美眉们可以常吃。

6、黄瓜

黄瓜富含维生素B族、维生素C和多种微量矿物质，营养丰富，口感清脆，非常适合在夏季食用。黄瓜连皮的营养都十分丰富，可以带皮食用。为了防止农药残留，对人体造成危害，应要把黄瓜在盐水中浸泡15～20分钟后再洗净食用，并且在用盐水浸泡黄瓜时不要掐头去根，要保证黄瓜的完整性，避免养分流失。需要减肥的人可以多吃黄瓜，因为它是出了名的减肥蔬菜。早晚吃一点，减轻体重，和赘肉说拜拜

7、西红柿

如果减肥的时候不能饿肚子的话，西红柿是夜晚的饥饿救星。西红柿富含膳食纤维（有助于肠道中益生菌的生长）和果胶，可以快速的填满胃，刺激大脑的中枢，带走酸性代谢废物。帮助人体在水面的过程里面减掉多余的脂肪。

8、甜橙

甜橙维生素C多，纤维度多，热量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜欢吃甜食的女生可以吃甜橙来满足对甜食的欲望。甜橙高纤维素可有助于排便，排出身体的废物和有害物质，清理肠胃，进而达到减肥的目的。

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