足内翻和足外翻
足外翻：小腿-踝关节-足跟的连线呈“<”
足内翻：小腿-踝关节-足跟的连线呈“>”
根据鞋底磨损情况辨别:
内翻脚穿的鞋是脚跟外侧、前脚掌内侧易磨损
外翻脚穿的鞋是脚跟外侧、前脚掌外侧易磨损。
正常脚穿的鞋是脚跟外侧易磨损、前脚掌内外侧均匀磨损。
对身体造成哪些变化？
会，我之前网购买了一双高跟鞋，是我平时不会穿的高度。收到试穿了一下，脚的受力明显和平时不一样。出门走了半小时特别累。回来就感觉膝盖特别难受。如果你是日常经常穿。我建议你在实体店买，一定试穿。不然真的难受。导致穿鞋子总是把鞋子的内侧踩偏的原因，常见的包括：
一、选择的鞋子不合适
二、走路姿势的不正确，并不是所有人的腿型都是非常直的，很多人或多或少都有X型或者O型腿的现象存在，所以在走路的时候会出现膝盖习惯性的转弯，这样会出现脚受力不均，脚的受力集中于脚底内侧，会出现把鞋子内侧踩偏的情况
三、脚形的异常，每个人的脚的形状都是不同的，脚背部顶端的骨骼大多数是比较靠近脚掌的内侧，所以可能会导致穿的鞋子内侧容易踩偏
四、足内翻，属于一种发育畸形，一般在宝宝出生时就可以诊断，可以及早的进行纠正
五、脊椎的病变，比如患者有腰椎间盘突出症、脊柱肌肉或韧带的损伤等，患者会出现腰骶部的疼痛，严重的会反射到下肢，导致下肢疼痛，甚至走路受到影响，不能直立，患者在穿鞋时可能导致将鞋子踩偏。
这不仅仅是脚的问题，这与你的走路姿势有关系的，一般来说不太好矫正的，也是从小养成的习惯问题，你是不是体重高于正常体重标准，平时多做做运动，可以缓解压力，减少苦恼，降低体重，达到身心放松下来。也可以找个修鞋匠，帮你把鞋子的内测增加一点高度，也会增加鞋子的利用时间。
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