惊蛰放风筝有利于发阳气_备孕

3月5日晚间23时28分，2018年的惊蛰节气将准时到来。健康专家建议公众，惊蛰时节是天地间阳气上升的时节，人们也应该顺应自然，注意激发体内的阳气，在日常锻炼方面，养阳以放风筝为最合适的运动之一，那么就让为你介绍。

惊蛰节气是阳气上升的时节，人们要抓紧这个时机激发体内的阳气。运动锻炼就是不错的选择，比如在上午进行适当的活动，可以激发体内阳气上升，但运动之前应做好热身运动。

同时还要注意，运动时大汗淋漓对于人体的阳气是一种消耗，所以在运动时，达到微汗就可以了。高强度的剧烈运动，会让人体产生损耗，对人体养阳产生不利影响。所以春季运动，不要过于剧烈，要循序渐进。

惊蛰节气可多做些小动作

伸懒腰可解乏、醒神、增气力、活肢节，所以提倡春季早起多伸懒腰。另外，春季散步可以消除疲劳，有利于健康。散步时可配合搓双手、揉摩胸腹、捶打腰背、拍打全身等动作，有利于人体疏通气血，生发阳气。

惊蛰节气最佳运动：放风筝

春季是放风筝的好时节，放风筝是我国传统的民间体育运动，至今已有两千多年的历史，有强身健体、防病治病的作用。春天在户外放风筝除了能强身健体，促进人体血液循环，加快新陈代谢外，还能呼吸到室外的新鲜空气，排出堆积在身体内一个冬天的浊气，一举多得。放风筝是养生专家强烈推荐的春季养生运动。

放风筝时，人们心情舒畅，精神愉快，可使处于紧张状态的大脑皮层和脑血管放松，使大脑得到休息，因此对神经衰弱及失眠症有治疗作用。同时放风筝还有助于消除眼睛的疲劳，因为放风筝时极目远眺风筝的千姿百态，能调节眼部的肌肉和神经，对防治近视眼、老花眼及视神经萎缩极为有利。经常放风筝，还有利于颈椎健康，预防椎骨和韧带的退化。

放风筝注意事项

由于放风筝的时候要仰头观望，所以要选择平坦的场地，因为在放风筝的过程中，人经常要倒行，而且注意力多集中在空中，需要特别注意防止绊倒摔伤；还要注意风向与太阳的关系，防止太阳光对眼睛造成伤害。

放风筝时还要注意，仰头不宜过久，仰头时间太久，容易造成颈肩部肌肉紧张、疲劳。老年人要根据自己的身体状况，调节参与运动的时间长短，运动前还应充分活动颈部。另外，椎动脉供血不足者在参与此项运动时，要尽量避免突然转头，以免发生脑血管意外。

先准备1瓶橙汁 2个鸡蛋 1瓶啤酒一次性纸杯一个先把橙汁倒入纸杯4分之二然后把两个鸡蛋抽出蛋清蛋黄不要不过可以炸出来蛋黄吃不要浪费嘛。！把蛋清倒入橙汁里面最后加点啤酒不要太满只要离杯口2厘米距离就好一般自己掌握然后用筷子搅拌只到泡沫起来为止。用手抄到头发上面当洗发水，轻柔头部。一般三四天来一次！正常人头发一个月可以长出三到五厘米（如果新成代谢正常的话）用我说的办法，一个月坚持下来可以长到 10厘米左右！我自己试过。真的可以！而且我试了三个月头发就从短头发长到中长发了！转别人的贴，希望好的东西能和大家一起分享，很有效果/。

2。用榨汁机把生姜水完全榨出来每天涂抹头皮一次不用怕有味道没有味道的

立竿见影的效果我从4月开始每天两次长的头发比半年长的都快

还有美人尖的位置我涂很多现在多长了很多头发小尖尖变大尖尖了

而且我的感觉是洗完头发后涂抹的效果最好头皮会热辣辣的 (程度完全能接受）

多吃辣

辣椒素——就是能让辣椒之所以那么辣的化学物质——被证实可以模仿人类自然分泌的长发因子，能促进头发生长。所以，多吃辣椒能让你的头发长得更快哦。

4。

多喝豆浆

豆浆也有同样的作用，豆类中富含的异黄酮可以促进头发生长。如果你不能吃辣，那就多喝豆浆吧！

5。

补充生物素

生物素是水溶性维生素，是脂肪和蛋白质正常代谢不可或缺的物质,也是维持正常成长、发育及健康必要的营养素，无法经由人工合成。如果你的饮食中没有摄入足够的生物素，可能会阻碍头发的生长速度。西红柿、胡萝卜、莴笋和甜菜中都含有生物素，不妨多吃点这些蔬菜做的沙拉吧！