降血压最好的方法

高血压饮食的原则要做到的低脂低盐低胆固醇，清淡饮食为主的原则，可以多吃一些含钾的食物，含钾丰富的食物有黄豆，菠菜，比目鱼，小扁豆等，它们可以帮助降低血压，同时要注意控制体重，适当的锻炼身体，戒烟戒酒，保持良好的生活方式，保持一个平和乐观的心态。

如果清楚自己的体质，那么调理起来会有更佳的效果。

高血压患者往往由于肝火亢盛、痰湿壅盛、阴虚阳亢或阴阳两虚使血行不畅，而反映在舌象上：

1.肝阳上亢、肝肾阴虚

高血压Ⅱ、Ⅲ期偏于肝阳上亢、肝肾阴虚，在舌诊上多表现为舌质红或绛红少苔，经常处于亢奋状态，头晕、头痛、心烦等。

2.心血瘀阻

高血压病伴有冠状动脉粥样硬化性心脏病者，表现为心血瘀阻的舌象，舌质紫或暗红，有淤斑。

望舌问膳：让舌诊变得更简单，更准确

有朋友会问，舌诊这不是一门技术活吗，需要看的东西太多了，像舌苔、舌质、舌态这些，没有一定的经验怎么去判断自检啊？

可以用广东省中医的智能舌诊工具——望舌问膳，可以根据舌头状态匹配专属的健康报告，还能提供对应的调理方案，毕竟是省中医推出的工具，更靠谱。

控制高血压的最终目的，是通过严格自律的生活干预，加上合理的药物应用，将血压长期的控制平稳，尽量减少或消除高血压带来的心脑血管疾病风险和靶向器官损害。

根据乘机的有关规定，心血管疾病患者，因空中轻度缺氧，可能使心血管病人旧病复发或加重病情，特别是心功能不全、心肌缺氧、心肌梗塞及严重高血压病人，通常认为不宜乘飞机。据观察，血压控制不理想，在乘机时心脑血管意外的发生率明显增加。所以，大多数心血管、神经内科医师和航医都主张患者将血压控制在理想水平后再乘机。即青年、中年人或糖尿病人降到理想或正常血压（＜130／85毫米汞柱），老年人（男性55岁、女性65岁以上）至少降至正常高值（140／90毫米汞柱）最妥。因此，建议高血压患者坐飞机时，身边必须携带一些必备的降压药物。如果近期内出现下列情况，应避免乘机：1、血压波动较大，如收缩压在24Kpa（180mmHg）或舒张压在13Kpa(100mmHg)以上。2、较频繁地出现胸闷或心绞痛症状。3、经常有头昏、视物模糊、短暂四肢活动障碍等一过性脑缺血发作。4、近半年内有卒中、急性心肌梗塞等病史者。

重要紧急通知：2021年中央关于65岁以上老人将有更多的优待的政策，涵盖养老金补贴，医疗保证，交通，感情，生活，玩耍等各个方面，19064万65周岁以上的老人将因而受益。

随着国度的兴旺和人们生死水平的不时进步，再加上社会福利的越来越好，中央这几年在人们的养老问题上，出了很多照顾性的政策，其目的的话都是想给到老人老年生活有个更好的保证。

那么中央到底有哪些针对65周岁以上老人的政策呢？

一．养老保险养老金方面：

经济根底决议上层建筑，国度针对65岁以上的老人，首先在经济政策上会有专项的补贴。

各省的养老金政策这一块，在倾斜调整方面，都会特别照顾65周岁以上的老人。

主要表现在以下几个方面：

1、高龄补贴：

但凡关于年龄到达60岁以上的老人，都会有专项的养老金补贴，而且年龄越大，补贴的钱越多。每个月至少也有40元，当然每个地域的经济程度不一样，补贴的额度也不一样。

2、乡村低保：

关于一些特困户或者残疾人等人群，能够申请低保，每月有200-300元不等的补助。

3、五保户补助金：

关于 那些无儿无女且丧失劳动才能的人群，中央政府会送其到养老院或者发放一定的补助金。

2021年在养老金调整方面，其中北京，上海，河南这三个省份都将65岁视为高龄退休人员。

就拿我们北京市来说，依据北京2021年养老金调整计划：

65岁至69周岁的人群养老金再增加40元；

70至74周岁再增加50元；

75至79周岁再增加60元；

80周岁以上再增加70元。

特别值得一提的是，我们北京市关于满65岁以上的退休人员缴费年限满30年能够再多涨五元。

经济上有了补贴以后，关于老人们来说，生死水平就有了根底的保证了。

二．医疗保证方面：

由于随着年龄的增长，老年人的抵御力方面都大不如前，生病是常有的事。因而，国度在医疗保证层面也出台了很多老年人的照顾政策。

1.享用每年一次的免费体检。

2017年7月14日，全国老龄办、民政部、教育部、住房城乡建立部、国度卫生计生委等五部委结合发布了《关于制定和施行老年人照顾效劳项目的意见》，其中有一条规则即国度对65岁以上的老年人停止免费体检。

老人们能够凭着凭身份证、寓居证或老人证等到寓居地所在社区卫生效劳中心即可享用一年一次的免费体检。

体检涵盖体温、血压、身高、体重、腰围、视力、听力、心肺腹部内科检查以及运动功用等常规检查，以及血常规、尿常规、肝功用、肾功用、空腹血糖、血脂、心电图、腹部B超检查。目的是及时发现病情，及时治疗，全面保证老人的安康问题。

2.就医的时分免收普通门诊挂号费，会有绿色就医通道。

关于到达65岁的老人来说，去就诊的时分，普通门诊的挂号费就省了，虽说一回不多，但累计起来也会有不少。而且为了省去排队的费事，各大医院关于年龄大的老人，特地设置了绿色就医通道，目的也是为了进步老人的就医便利性。

三．感情方面：

很多老人老了以后，子女也不在身边，常常就成了空巢老人。有时分遇到了本人的喜欢的人，也没方法在一同，由于子女会阻挠，这样招致了很多老人闷闷不乐。而关于老人的老年感情生活，也有相关的政策照顾。

1. 老人们的婚姻自在，享用法律维护。

子女或者其他亲属不得干预老年人离婚，再婚及婚后生活。而且不能以这样的理由来回绝奉养老人。

2. 停止婚姻注销，免收工本费。

四．交通方面：

1. 65岁以上老人能够免费乘坐市内的公交车，地铁；

2. 乘坐火车高铁等交通运输工具能够优先买票，托运转李；

3. 局部地域，能够有时机免费乘坐飞机。

比方说山东济宁从2021年6月8日至2022年6月7日，针对65周岁以上老年人，一年内可在非节假日期间，免费2次乘坐出港航班。陪同家人的机票价钱，在实时折扣的根底上再优惠10%。

交通出行是常有的事情，关于老人的照顾政策曾经落实到实践生活的点点滴滴了。

五．玩耍方面：

1. 免费进入旅游景区；

2. 免费进入公园，公共图书馆，文化馆，博物馆，美术馆，科技馆，留念馆等公共文化设备。

六．生活方面：

1. 免费运用公共厕所；

2. 单独寓居的老人，家里需求装置有线电视的，免收装置费。

3.因合法权益遭到损害，提起诉讼的，假如交纳诉讼费有艰难，能够缓交，减交或者免交。

经过以上中央关于65岁老人的政策梳理，我们能够感遭到，国度强大了，人民的福利也会越来越大。

人口老龄化是社会面临的一个共同问题，而进步老人们的生死水平，给到老人们足够的保证，这也是我们国度这几年不断在践行的政策，而且每一年都有相应的完善和提升，这是十分不错的。

而那些老人们在中央的惠民和照顾政策下，享用到更多的效劳，幸福感也是越来越强。正是应了那句话：

国强大了，家也就强大了，我们也就强大了。

也是希望我们的老人朋友们放下终身的辛劳，可以好好享用下老年生活，健安康康，快快乐乐！

---