2、孕妇怀孕之后，身体中很多器官机能都会下降，再加上孕妇行动不便，锻炼的机会也比较少，所以大部分孕妇都会出现便秘这种问题。
3、平时不方便运动的情况下，孕妇可以采用饮食调理的方式来缓解便秘。可以通过保持饮食均衡以及多吃维生素丰富的蔬菜来促进肠胃的蠕动。
怀孕期间的孕妇可以做点幅度不大但是对肠胃蠕动有好处的运动，比如散步和瑜伽。适当做点轻柔的运动可以增强免疫力，而且对于预防孕晚期发生便秘非常有帮助。平时除了要在饮食上多吃润燥的食物之外，孕妇还需要经常调整自己的心态，这样能预防体内气血瘀滞。
其实孕妇可能出现便秘的因素是比较多的。例如，为了增加营养，孕妇肉类、蛋类、奶类食品吃得较多而蔬菜、水果、粗粮吃得较少，导致纤维素缺乏可造成便秘。怀孕后期随着胎儿生长，膈肌、腹肌活动受限，排便时不能用力收缩膈肌和腹肌，使排便动力缺乏而导致便秘。胎儿在腹中挤压肠道，使肠蠕动减弱，肠道不能正常地将粪便推向直肠也能形成便秘。此外，怀孕期间孕妇易患痔疮，患痔疮后由于惧怕疼痛而不敢及时排便也会形成便秘。那么有没有安全有效的改善孕妇便秘的方法呢？
益生菌的出现成功解决了这一难题。微生态制剂肠维护
益生菌
主要是调理肠胃的，它可以促进肠道内双歧杆菌的加，有效改善肠胃功能,解决孕妇便秘难题。由于其是纯天然生物制品，无任何毒副作用，孕妇可以放心服用。除此之外，它还可以为孕妇体内的胎儿创造一个更好的营养环境，可谓一举两得。
很多孕妇在怀孕了之后都会出现便秘的情况，出现便秘的原因有很多，而且在极大程度上和运动有关，那么，孕妇如何在怀孕的时候避免出现便秘的情况呢？孕妇为什么会在怀孕的时候容易出现便秘呢？
众所周知，孕妇在怀孕过程当中是非常辛苦的，因为胎儿在子宫处于一个不断成长发育的过程当中，在不断的成长和发育的时候，胎儿的体积也会随之增大。在胎儿越变越大的时候，就会导致子宫变得越来越大，从而压迫子宫周围的肠道，也会在胎儿成长的过程当中压迫到我们的器官。这样子就会导致孕妇在怀孕的过程当中，虽然喜爱运动或者是健康饮食都容易出现便秘的情况。那么，孕妇该怎么做才能够加快肠道蠕动，让自己避免出现长时间的便秘呢？
想要加快肠道蠕动，那么最简单的一个方法就是多吃一些粗纤维的食物，但是粗纤维的食物一定不能吃的太多，否则也会影响我们的消化道健康。每隔两天可以吃一次红薯和山药，多吃红薯能够摄入大量的膳食纤维，由于山药的药滋补性较强，所以在吃的时候要尽量避免多吃。其次，在运动的时候也一定要注意集中某个部位去运动，可以在网络上搜索一些教程，有关于该如何运动才能够促进肠胃的蠕动。
如果孕妇长期处于一个便秘的状态，那么就会导致身体内的代谢废物无法排出，积攒在体内也会对胎儿健康带来非常不好的影响，所以实在没有办法促进肠胃蠕动和排便的话，就只能使用开塞露来促进粪便的排出。孕妇在怀孕的时候是非常辛苦的，需要时刻关注胎儿的健康状况，也需要根据自身的健康情况来及时调整自己的生活作息和饮食习惯。
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