人出汗时流失的不止是水分，还有盐份，所以一般喝淡盐水来快速补充，而且淡盐水成分更易快速被人体吸收。喝汽水是因为汽水中的碳酸在胃酸作用下快速分解为水和二氧化碳，二氧化碳从食道以打嗝的方式逸出，同时带走热量，可以起到降温的作用。
盐汽水是一种无色透明液体，具有柠檬的香气及滋味，爽口、解渴、低热量，赋予传统防暑降温饮料新活力，全新配方更能及时补充大量运动所流失的水分和盐分，迅速恢复活力。
处在高温环境中时，要多饮水，也可饮用含一些盐的饮料如盐汽水，不要等到口渴了才饮水。盐汽水适合于高温作业场所，出汗多的人饮用，年纪大的人是不适合的。
高温天气从事高温作业的建筑工人及有老毛病的老人容易中暑。因此应该避免在高温环境下滞留，多喝清凉的饮料，如清茶等。尽量避免喝含糖多的饮料和比较黏稠的饮料。多喝一些盐水 由于高温环境中作业的工人大量出汗，导致体内盐分大量缺失。
在高温环境下，人体出现一系列的生理功能变化，例如体温调节、水盐代谢、消化和循环等系统的改变。由于生理功能的变化，必将引起体内许多物质代谢的改变，特别是大量排汗和机体过热，可使钠、钾大量损失，产生无机盐代谢紊乱和血清钾浓度下降，水溶性维生素大量丧失。
由于机体过热，蛋白质分解加速，胰脏和胃肠消化液和其中消化酶分泌减少，胃蠕动减弱，消化功能下降，因此，对于在高温环境中生活、劳动人员的营养和膳食必须加以调整，使机体能更好地适应高温环境。具体应补充以下营养素。
人在运动之后，会留下好多汗，导致机体缺水，若不及时补水，会造成体内水和电解质《一些离子，如氯离子，，钠离子》的紊乱，而盐汽水则很有较多的钠离子可以保持水分的存留，减少尿量的排除，从而缓解口渴，缺水症状。盐汽水，应该就是一些矿物质水《尤其是以含有氯化钠成分为主的》，最简单的就是在家在白开水里放入少许盐，可以了。
记住，不要再口渴的时候喝水，应该在你知道会渴之前补好水分。
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