现代人的健身方式是比较的多的，由于现代人心理压力，工作压力都比较大。所以说，现在很多人都喜欢做锻炼，这样的话可以让自己变得更加的健康。这样的话可以让自己变得身体更加的好，这样的话可以让自己的身体素质变得更强。所以说，在平时，一定要注意自己的身体健康，并且一定要坚持锻炼。锻炼健身的方式有很多，有很多锻炼的方法，比如说：游泳，跑步，健身做瑜伽。这样都是比较好的锻炼健身的方式。
有的人会选择跑步健身，因为跑步会给人体带来很多的好处。比如：跑步的时候可以增加肺活量，让你的肺部的得到锻炼，还可以加快身体内的血液循环，从而加速新陈代谢，这对自己的身体都是很有好处的。但是，在平时一定要注意自己的锻炼方式，有的时候，跑步是不能经常性做的一种运动，因为经常跑步的话对自己的膝盖不好。
有一些人，可能在跑完步之后有一些不良的反应，比如说，感觉难受想吐，呼吸急促，或者腿疼等等。如果出现了这些不良的症状的话，一定要注意自己的跑步方式。因为有的人可能是跑步姿势不正确，所以导致了跑步的时候方式不对，导致身体比较的难受。
如果有的人出现了脚掌疼的话，很可能是因为你在跑步的时候受力的方式不对。很可能是把你身体的重量过多的集中在一个脚掌上，这样也会导致你身体不适的。
和个人和鞋都有一定关系，个人身体素质和基础都不一样，这个可以通过循序渐进的锻炼来提高。鞋也有关系。不过脚板疼不算什么大问题，我的经验来看，脚板疼多半是鞋后跟缓震效果不好导致的，鞋后跟不能有效的吸收或者分散冲击力，导致脚底受力过大。其实等你跑得多了，你会发现，脚板不疼了，膝盖开始疼了，这才是真正要命的！脚底疼只是个皮肉之伤，膝盖疼那就是关节劳损，那需要精心保养而且难以避免！所以你这个问题不严重，不愿意换鞋，休息几天也能好。我一般一天可以好。其实你这个运动量实在不算大，跑得再多了关节就会开始疼，那会比脚底疼严重很多。注意，清风系列主打的是透气性，并非adi的专业慢跑鞋，adi专业慢跑鞋的巅峰是adistar系列，你穿那个的话估计也不至于脚底会疼。
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