黄豆可以生芽，磨粉，磨浆，可以榨油，可以做水豆腐、干豆腐、腐竹等多种豆制品···。黑豆目前只限于生芽、磨粉、磨浆，煮饭等。
1、原料不同：纳豆是以黄豆（又称大豆）为原料，与纳豆菌接种后经过高温发酵等多种工序制作而成。纳豆源于中国，纳豆传入日本后将其作为营养食品和调味品。纳豆类似中国的发酵豆、怪味豆。纳豆的保健功能主要与其中的纳豆激酶、纳豆异黄酮、皂青素、维生素K2等多种功能因子有关。
2、发酵区别：纳豆是由小粒黄豆经纳豆菌发酵而成的一种微生态、健康食品。纳豆独特的风味及气味，像极了腐败的食物。一般人，对于大豆腐败之后所造成的纳豆，无法忍受。黑纳豆在发酵过程中，微生物中的蛋白酶使原料大豆的蛋白质部分水解，故发酵成熟时，可使水溶性氮的含量提高，并使大豆的硬度下降，蛋白酶更容易与蛋白质接触水解产生一系列的中间产物，如胨、多肽、氨基酸等，这些低分子量的蛋白食入后，可以不再经过消化而直接为肠黏膜吸收。
在我们生活中，黑豆和黄豆都可以用来打豆浆，黑豆和黄豆都含有丰富的营养物质，不过个人认为用黑豆打出来的豆浆更好喝。黑豆富含丰富的黑豆皂苷、黑豆色素和黑豆灰，让黑豆豆浆喝起来给人一种甜而滑的感觉。让我们一起来了解一下如何制作黑豆豆浆吧！
首先，准备黑豆100克，黑芝麻20克白砂糖80克，清水1000克。把黑豆清洗干净，用清水泡发两个小时，小编为了偷懒晚上把黑豆泡在清水里，放在冰箱保鲜柜里。同时也要把黑芝麻清洗干净，清洗黑芝麻时可以滤网来过滤（最好的过滤豆浆渣的滤网）。
其次，把准备好的黑豆和黑芝麻一起倒入破壁机里。倒入1000克的清水，盖好盖子，按好“豆浆”的程序即可。
最后，等到破壁机打好黑豆豆浆后，把豆浆倒出来，再加入白砂糖（根据自己的口味来选择）。
个人觉得打黑豆豆浆提前泡好黑豆，味道更美味、更纯正一些。其实，不放糖的黑豆豆浆更好喝，只是一些孩子喜欢喝甜的。打黑豆豆浆所用的水不建议超过1200克，不然口感非常清淡。
自己在家里做豆浆个人觉得用黑豆更好。中医认为黑豆具有补肾益精、抗衰老等功效，但不建议多喝，以免发生肠胃不适。
其实制作豆浆用黄豆和黑豆都可以。两者之间，黄豆相比之下，更经济划算，黑豆更营养更有利于养生。大家可以根据自己的喜欢和实际情况来选择，到底使用哪种豆子来打豆浆。特别需要提醒大家打豆浆时，一定要等到豆浆做熟了才喝，否则容易引起食物中毒。白砂糖可以少放一点，毕竟糖吃多了对身体没有多大好处。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
