整个妊娠期孕妇平均体重增加

整个妊娠期孕妇平均体重增加

整个妊娠期孕妇平均体重增加，随着胎儿在妊娠期的生长发育，孕妈妈的体重就会不断地增加。而孕妇所增加的体重是胎儿和孕妇两个人加起来的，那么整个妊娠期孕妇平均体重增加多少？

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一、怀孕期间体重增加多少正常

女性在怀孕期间的体重平均增值是12、5千克，也就是25斤。在孕期不同的阶段，体重的增加也是不一样的，一般来说怀孕的前三个，月每个月增加0、5到1公斤是正常的，等到了孕中期，体重每个月会增加1、5~2公斤，整个孕期体重增加是在8~12、5千克之间，说明没有超标。

二、孕期体重如何控制

1、少吃高脂肪或者高糖食物

女性在怀孕期间应该要保证进食的食物拥有足够的热量，并且含有丰富的蛋白质、维生素以及微量元素。但是高热量不代表高脂肪或者高糖，在怀孕期间，孕妇千万不要吃这一类的食物，也不要吃营养成分很少的食物，否则不仅会导致体重增加，而且还会影响胎儿的发育。

2、一日三餐，定时定量

在怀孕期间，孕妈妈应该要确保一日三餐定时定量，不要总是暴饮暴食，一下子吃很多的东西。要是吃的太快太多，食物的消化会变得缓慢，肠胃的负担会加重，这样不利于食物当中的营养吸收，对胎儿的发育并没有好处。

3、适当的运动

虽然女性怀孕期间身体比较笨重，情况也很特殊，但是仍然要适当的做一些比较简单的运动，比如说吃完饭之后散散步，也可以做一做孕妇操或者是孕期瑜伽。运动不仅可以促进消化，而且还可以让蛋白质更好的吸收，避免体内的脂肪过快沉积，对控制体重有一定的帮助。

4、减少食用盐的摄入量

女性在怀孕的期间，还得尽量减少食用盐的摄入量。如果说吃了太多的食盐，很有可能会导致身体水肿和体重增加，若能够有效的控制，这些情况都会得到改善。

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通常情况下是12、5-17、5公斤，平均15公斤。具体到每个孕妇，体重的增长程度存在不小的差异：有的孕妇只增加10公斤，或许还低于这个数值；有的孕妇增加25公斤，甚至比这个数值还高。孕妇体重增加过少或过多都应引起重视，寻找可能的原因。

现在已进入最后的妊娠阶段。这个月里，大多数孕妇的体重不会有显著的增加，即使没有增加也是正常的，如果增加多了，应该注意饮食结构，少吃高热量的食物。这时控制一下体重是有好处的，除了脑和肺，胎儿的各个器官都发育成熟了，如果摄入过多的热量，胎儿就开始“长肉”了，可能会成为一个巨大儿，给分娩带来困难。

为大家提供一个计算方法，不过这也只是一个参考数值。妊娠期体重增长的范围是：孕前BMI值在18～24间者，体重增加范围11、5～16kg；孕前BMI＜18者，体重增加范围12、5～18kg；孕前BMI＞24者，体重增加范围7～11、5kg。总体来说，孕期体重平均增长应该在12、5kg左右。

孕妇体重增长标准，根据孕妇怀孕前体重情况可以分四类:

第一、低体重，整个孕期体重增加12、5-18公斤，孕中晚期每周增加一斤。

第二、正常体重，整个孕期体重增加11、5-16公斤，每周增加体重八两。

第三、超重，整个孕期体重增加7-11、5公斤，每周增加五两。

第四、肥胖，整个孕期体重增加5-9公斤，每周增加二两。

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一、孕期体重增长的正常范围

我们都需要明白的是，随着胎儿的不断成长，孕妈妈们的体重也会随之而不断增长的，所以，在孕期的各个不同阶段，体重增长的程度也有所不同，一般情况下，孕早期的胎儿发育还未成熟，因此体重增长不会太过明显，加上妊娠反应的因素，还可能出现体重下降的情况。

但到了孕中期以后，胎儿成长越来越大，孕妈妈的肚子也逐渐显怀，这时候孕妈们的每周的体重大约会增加0、25到0、35千克。到了孕晚期，增长的'幅度也会有所增加，到了每周增长0、5千克。整个妊娠期间，孕妇体重正常增长水平大约在10~15千克之间。

二、体重增长不足的危害

孕期的体重必然是有所增长的，如果在孕期的体重增长水平不足或者远远低于正常的水平，那么就有可能是孕妈身体营养不足，这将不利于胎儿的健康成长，胎儿的发育可能会因为母体营养的供给不够而出现减缓或是停滞的状态。

有的孕妈由于本身的身体营养缺乏，还会导致胎儿早产的情况，出生的宝宝也会因此而变得抵抗力低下、身体素质不好容易染病，甚至会影响到胎儿大脑的正常发育，这样的宝宝对于家庭的养育来说，无疑是一项巨大的压力和负担。

三、体重增长超标的危害

怀孕期间更为需要注意的就是体重增长过快导致的肥胖问题，体重增长超标不仅不利于自身的健康，出现突发糖尿病、妊娠高血压等的症状，也会影响到胎儿，导致出现巨大儿的风险，这都是在提升着

怀孕的各个危险系数，威胁着母亲和孩子的生命。

更主要的是，妊娠期过分肥胖，是不利于顺产分娩的，尤其是出现巨大儿的情况，只能采取剖宫产的方式进行生产，而孕妇腹部过厚的脂肪层也会加大手术的风险和难度，因此，孕妈妈们在怀孕期间一定要注意控制好自己的体重，维持在正常的水平。

四、孕期如何来控制自己的体重？

想要合理地控制好自己的体重增长，那么饮食是非常关键的一环，在怀孕的期间，妈妈和胎儿都需要有足够的营养支撑，因此在饮食上就注意多吃一些营养成分高、优质的食物，增加蛋白质的摄取，减少不良脂肪的摄入，最好可以采用少吃多餐的方式，提升肠胃吸收的效果。

其次就是要控制好运动同样是必不可少的，因为通过运动我们可以消耗掉身体内多余的热量，避免脂肪的过量堆积。孕妈妈在怀孕的期间，可以每天保持一定的运动量，尤其是在孕中晚期的时候，多散散步、爬楼梯和孕期瑜伽，都是不错的选择。

重要提示：在整个怀孕的期间，体重总增长的正常水平在10~15千克之间是最为合适的，而体重增长过轻或者过重都是不利于妈妈和胎儿的健康的，因此，在怀孕期间我们需要科学的控制好自己的体重增长，以健康的体魄孕育生命。

1～40周胎儿标准数值表如下：

一、孕早期

1-3周：这个时候胎儿还只是一个受精卵，还没有具体形状。

4周：胎儿0.2cm，体积较小，超声波还看不出妊娠的痕迹。

5周：胎儿0.4cm，此时进入胚胎期，羊膜腔扩大，B超可看见小胎囊。

6周：胎儿0.85cm，B超可见胎囊，并可见胎芽和胎心跳。

7周：胎儿1.33cm，胚胎已经具有人的雏形，体节已全部分化，四肢分出。

8周：胎儿1.66cm，胎形已定，分出胎头、胎身和四肢。

9周：胎儿2.15cm，头大于体干，各部位表现更加清晰，头颅开始钙化，胎盘开始发育。

10周：胎儿2.83cm，胎儿各器官已经形成，胎盘雏形形成。

11周：胎儿3.62cm，B超可见胎囊完全消失，胎盘清晰可见。

12周：胎儿5cm，外生殖器初步发育，颅骨光环清晰，可测定双顶径，此各脏器趋向完善。

13周：胎儿7.6cm，胎儿在你的子宫里已经完全成形，孕妇肚子变得明显起来。

二、孕中期

14周：胎儿从头到臀部的长度约为9cm，胎儿身体的所有基本构造包括内部的和外部的现在都已经形成了。

15周：胎儿从头到臀部的长度约为10cm，肺部开始发育，四肢开始发育的更快，腿现在比胳膊长，胎儿的汗腺正在出现。

16周：胎儿从头到臀部的长度约为11.4cm，下肢发育得更成熟，头部更加直立，双眼从头的两边移到了前方，胎儿的耳朵到达该有的位置。

17周：胎儿从头到臀部的长度约为12.7cm，胎儿能够活动他的关节，以及他的骨架。

18周：胎儿从头到臀部的长度约为14cm，血管清晰可见，耳朵已长到正常的位置，并支棱起来。

19周：胎儿从头到臀部的长度约为15cm，胳膊和腿现在已经与身体的其他部分成比例。

20周：胎儿从头到臀部的长度约为16.5cm，从头到脚的长度约为25.4厘米。

21周：胎儿从头到臀部的长度约为26.6cm，眉毛和眼睑都已经发育完全，如果怀的是女孩，她的阴道现在已经形成了。

22周：胎儿从头到臀部的长度约为27.7cm，头上、身上的纤细的头发显现出来。

23周：胎儿从头到臀部的长度约为28cm，皮肤比较红，血管已经完全发育。

24周：胎儿从头到脚长长度约为30cm，身体正在协调生长，身体内会增加更多的脂肪。

三、孕晚期

25周：胎儿从头到脚长长度约为34cm。

26周：胎儿从头到脚长长度约为35.6cm，胎儿脂肪的迅速累积，他的体重会增长3倍以上。

27周：胎儿从头到脚长长度约为36.6cm，现在他可以睁眼、闭眼，并且形成了有规律的睡眠周期。

28周：胎儿从头到脚长长度约为37.6cm，睫毛也已经完全长出来了。

29周：胎儿从头到脚长长度约为38cm，肌肉和肺正在继续成熟。

30周：胎儿从头到脚长长度约为39.4cm。

31周：胎儿从头到脚长长度约为40.6cm，正在发育的高峰阶段。

32周：胎儿从头到脚长长度约为43.2cm，手指甲和脚指甲已经完全长出来。

33周：胎儿从头到脚长长度约为43.7cm。

34周：胎儿从头到脚长长度约为45.7cm，孕妇的子宫越来越大，胎儿已经不是在羊水里漂浮着。

35周：胎儿从头到脚长长度约为48.3～50.8cm。

36周-37周：从头到脚长长度约为48.3～50.8cm。

38周-40周：胎儿从头到脚长长度约为50cm左右。

可爱的宝宝

家中有小宝宝时，父母们那种喜悦将会无以言表，看着宝宝可爱的模样，真希望全世界的美好都可以让宝宝拥有，所以妈妈们更需要多抽出时间陪他一起度过愉快的童年时光，让宝宝在一个充满爱的家庭氛围中更加健康平安的长大。

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