材料:肉卷、小黄瓜、蒜蓉、白米、油、盐。
做法:1.首先将大米放在清水中浸泡2个小时。将小黄瓜、蒜头和肉卷都切成片之后备用。
2.将泡好的大米放入到砂锅中,加入适量清水,大火开始煮。
3.锅内加入适量的油,油热了以后,将肉卷放入到锅内翻炒。当肉卷变成金黄色以后取出备用。
4.将炒好的肉卷和蒜蓉放入到锅内。再次煮开以后,再加入小黄瓜。
5.最后撒上适量的盐搅拌均匀后就可以食用了。
一人晚餐吃什么好
1.番茄鸡蛋面:清水煮沸以后,加入鸡蛋和一个番茄,再加上适量的调味料,美味的晚餐就做好了。
2.白米饭+芹菜炒肉:米饭是很好煮的。购买回来新鲜的芹菜和肉,洗净切好之后,锅内加入适量的油,将食材放入到锅内炒熟就可以了。
3.一包饺子、一顿晚餐:现在超市都有现成的饺子售卖,买上一包煮熟以后,配上蘸料也是很有营养的。
4.米饭蒸排骨:我们用电饭煲蒸米饭的时候,直接将排骨放在上面蒸熟就可以了,非常简单。
5.蛋炒饭:家里剩下的米饭,再配上鸡蛋、火腿、胡萝卜丝等,直接在锅里翻炒数就可以直接吃了。
一人晚餐菜谱推荐
一个人的晚餐常常是不被大家重视的,在饮食上我们需要做到营养搭配均衡,可以满足身体的营养所需,又能填报我们饥肠辘辘的胃,还有一个最最重要的,就是需要节省时间。简单方便的单人食谱都有哪些呢?
意大利晚餐——披萨
面食——西红柿鸡蛋疙瘩汤
减肥食谱——米饭小菜
简单营养——虾皮土豆泥
健康快餐——海味丝瓜
瘦身简餐——鲜虾丸菠菜汤
西式晚餐——三文鱼蔬菜粥
西式快餐——香煎牛排
小儿晚餐——水饺配面
清蒸爽口——萝卜牛肉饭
暖身晚餐——酒酿泡锅巴
最营养晚餐——香煎三文鱼搭配果蔬
甜糯爽口——糍粑
家常小菜——家常麻婆豆腐配上米饭
让你流口水的晚餐——叉烧肉配上米饭
最节省时间——南瓜饼
香甜可口——水煮肉片
一个人的晚餐,有时候真的不知道吃什么好,又不想吃快餐,又懒得做饭,太麻烦了,但不吃又不行,怎么办呢?番茄鸡蛋面。一小把面条,两颗鸡蛋,一个番茄,一个人最简单的晚餐。
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一盒白米饭,一个芹菜炒肉。如果嫌煮饭太麻烦,那就去饭店打包一盒米饭,然后自己买点肉来炒蔬菜,既有肉,也有蔬菜,两全其美。
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一包饺子,一顿晚餐。如果不想吃快餐,那就去超市买做好的现成饺子,拿回家放开水里煮开,就可以直接吃了。快速方便又快捷。
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米饭蒸排骨。在家里煮饭的时候,把排骨放在饭上面蒸,饭熟的时候,排骨也熟了,非常省事。
05
蛋炒饭。直接去饭店买一盒米饭回家,拿出两颗鸡蛋,两根火腿,一点胡萝卜丝,直接做个快速的蛋炒饭,方便又 快捷。
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点外卖。这个是最简单的,但没有享受到自己做饭的健康和美味哦。即使一个人,也记得要按时吃饭,这样身体才能健康。
几种简单的晚餐!红油抄手,抄手其实就是馄饨,家里备一些馄饨店买来的生馄饨,或者速冻的,煮熟后加清汤、红油和其它调料即可食用。
麻辣香锅,在超市买好各种想吃的菜,一样一点就好,再来一包麻辣香锅料,推荐海底捞的麻辣香锅料,十块钱左右,一包可以做三次,把菜焯熟之后,热油放调料,菜放入锅内炒一下撒上湘菜花生米,超级下饭!
什锦炒饭,把食材先用水焯一遍,炒锅中加入少许食用油,放入胡萝卜片煸炒片刻,再放入虾仁、豌豆粒、蘑菇加盐、鸡精、胡椒粉炒匀,接着倒入熟米饭搅拌均匀,盖锅盖焖3分钟后,即可盛盘。
水煮肉片,先炸干辣椒和花椒,捞出后下豆瓣酱,用鸡蛋清和淀粉调成糊抓匀猪里脊肉,把菜和肉放锅里炒。放调料加水煮熟后捞出,撒辣椒面,热油一淋,再来一把香菜,可以吃好几碗米饭!
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