注意不要洗完头马上睡觉，至少需提前0.5-1小时，避免头发未干透影响健康。早上洗头最不利健康，因早晨起来易受风寒侵害。如未把头发吹干即出门，易出现头痛等问题。洗头前应该梳理头发，将头发中的打结梳顺，但不要用力拉扯，避免损伤发根。洗头时不要将洗发水直接涂抹在头发上，可将洗发水倒在手心中，揉搓均匀后再清洗头发。这样做不会导致洗发水残留在头皮上，更容易清洁干净。
建议洗头时水温要适宜，不要用冷水洗头，冷水会刺激头皮，影响清洁效果。也不要用太热的水，正常水温35℃左右即可，刚好不烫手，也不会太凉，这样不会损伤毛囊清洁效果。1天中的任何时间都可清洗头部，清洗头发之后用吹风机将头发尽量吹干，再去工作或休息即可。但一般不建议选择临睡前清洗头发。头皮和身体其它部分的皮肤一样，皆需进行定期的清洗。头部相对是皮脂腺分布密度较高的区域，应该选择比身体上使用的洗护产品清理性更强的产品来进行清洁。一般来说，每周进行大概2-3次的洗头频率就足够了。除非是一天没有洗头发就会出油非常明显，或总是从事高温作业，由于活动量较大，出油比较频繁，可以适当的增加清洗次数。此外，如果一定选择晚上洗头，在洗完头发之后要用吹风筒把头发完全吹干，千万不要在头发还湿漉漉的时候就睡觉，这样会使邪风入侵头部，进而引发一系列头风、偏头痛、着凉感冒等疾病。
晚上若有足够的时间的话，洗完头让头发干透了才睡，那当然最好不过。但是如果过了晚上10点才洗头，洗完头后又累得眼皮沉重到睁不开，于是，头发未干就倒头大睡。这样就不好了。
如果晚上洗头，湿着头发、开着空调睡觉。第二天醒来，往往感觉头痛、乏力。这是因为在一天中，人的阳气在午夜时分最弱，容易疲惫，抵御病痛的能力较低。
睡前洗头使水分滞留于头皮，长期如此会导致气滞血淤、经络阻闭。而且洗完头就在空调卧室内睡觉，头部对着冷空气吹，会寒湿交加导致疾病。很多人在睡到半夜会出现头皮麻木感，并伴随痛感。长此以往，还会引发一种头皮下静脉丛炎的疾病。
如果在头发未干的情况下睡着，此时体温调节中枢的调节功能低下，就更易发生感冒。 因此，一般来说临睡前最好不要洗头。
晚上是可以洗头发的，但是要注意洗完头不要立刻去睡觉，要等到头发充分晾干以后再睡觉。一般人都是选择在晚上洗头，晚上洗头时间充足，一般洗完头之后不要外出，防止着凉引起感冒。晚上洗头还可以促进人的睡眠，提高人的睡眠质量。洗头要注意频率，建议2-3天洗一次头。洗头需要使用专用的洗发露，不能使用肥皂或者洗衣粉。
其实如果有时间，晚上洗头是不好的，最好是在中午洗头。
一、因为晚上洗头达不到洗头的效果。如果我们在晚上洗了头，可能经过一晚上的睡眠，发型又乱了，并且可能又有很多皮屑和汗渍。
二、会影响休息。刚洗了头，精神都特别的好，如果晚上洗了头，精神会一下子就好起来，然后久久不能按时休息。
三、对头部神经的影响。白天大脑经过一天的紧张工作，晚上本来是大脑放松的时间，如果我们晚上洗头会引起大脑细胞的更加活跃，导致大脑细胞和神经得不到足够的休息时间，长此以往会引发脑部的疾病。
四、感冒。经过一天的工作，我们的身体已经很疲惫了，如果晚上洗头稍微受冷的话，很有可能会导致感冒。
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