为什么女人常常感到疲劳_备孕

核心提示：女人，特别是三十岁以后的女人，常常会感觉到很累，精力也不如男人充沛，这是为什么呢？引起女性疲劳的原因主要有以下几点。女人特别容易感到疲劳，特别是三十以后的女人，只要做一点小事情就会感觉到劳累。为什么总觉得女人的精力不如男人充沛呢？其实引起女性疲劳的原因主要有7点： 1、贫血。贫血会使血红蛋白偏低，血红蛋白负责将肺部吸进来的氧气输往全身各个部位。当身体组织供氧不足时，人就会觉得疲劳。女性在月经期间或产后，都可能因为失血过多而患上贫血。此外，缺乏铁、叶酸或者维生素B12也会引起贫血。如果你常觉得累，并且浑身没劲、手脚发冷、晕眩，就要考虑自己是否患上了贫血。如果答案是肯定的，最好多吃菠菜和红肉。贫血治好了，不到30天疲劳症状就会消失。 2、心脏不好的征兆。如果在清扫房间、整理花园或连续工作后，感到前所未有的疲惫，就要小心心脏疾病了。戈德堡指出，许多女性不知道她们的心脏已经出现了问题，而心脏病是女性死亡的主要原因之一。及时发现并治疗心脏疾病，可以减轻疲劳感。 3、咖啡因摄取过量。人们为了提神，很爱喝咖啡、可乐。但对女性来说，咖啡因摄入过多，会产生相反的作用，引起疲劳和困倦感。女性如果常感到疲惫，就要少喝咖啡、茶、少吃巧克力。 4、食物过敏。食物能提供能量，但如果身体对食物过敏，人就会整日睡眼惺忪。疲劳是食物过敏的早期症状。要少吃或不吃那些让你有过敏症状的食物。 5、打鼾。身体超重的女性睡觉易打鼾，打鼾会打乱睡眠周期，让人疲惫不堪。这类女性要减肥、戒烟，否则中风风险会大大增加。 6、泌尿系感染。女性患泌尿系感染后，不一定出现烧灼感或尿急，却会产生疲劳感。多数情况下，泌尿系感染是由尿道中的细菌引起的，通过口服抗菌药治疗，一周内疲劳感就会消失。 7、甲状腺功能减退。如果身体发懒，心情抑郁，可能是甲状腺功能在减退。据美国甲状腺基金会的资料，60岁后，近20%的女性会因甲状腺功能紊乱产生疲劳，但多数人并不知情。此时，补充相应的激素可以改善甲状腺功能，缓解疲劳。

四十岁左右的女性，身体健康状态及体能可能会出现一个滑坡的状态。导致身体经常疲乏的原因，有可能是由于休息不好，过度劳累，压力过大等因素引起的，也有可能是甲状腺功能低下，贫血或者是性激素分泌失调，糖尿病等器质性疾病引起的。对于你所说的这种情况，你应该及时到正规公立医院就诊，进行血糖，血常规，甲状腺功能，肝肾功能等化验检查，排除器质性疾病的可能。平时注意养成良好的生活习惯，按时休息，不要熬夜，不要吸烟饮酒，适当的锻炼身体，增强体质，注意劳逸结合，避免过度疲劳。

到这个时候，大家都会感觉累。我记得我高三的时候，就是利用各种时间睡睡觉，这样才能恢复一定的精力。

所以，首先，不要把疲劳当成心理压力，尤其你作为理科生，每天大量的理科题目需要去做，当然会感觉累。再有，你这种疲劳可能来自自己的心理压力，所以你需要做的是缓解自己的各种压力，高考，知识固然重要，但是好的心态和心理素质是必要的，多找别人聊聊天、开开玩笑，跟家人、老师交流交流，有什么问题不要憋着，放轻松。高考没什么大不了的，一场考试而已，我当时的心态就很放松，不要去考虑考试后或者欢乐或者悲伤的结局，当下的努力才是最重要的。高三是个很美好的年华，可能你现在没有体会到，但是以后，你会慢慢体会的，加油吧，相信自己！

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