下颌线锻炼方法1
方法一：运动法
Step1：正视前方，轻轻前后移动下巴，锻炼面部肌肉的紧张度。
Step2：在周围肌肉紧张的情况下，缓缓张大嘴巴呈O型，再恢复正常表情，随后慢慢向内抿嘴
Step3：快速地开合嘴巴，注意周围肌肉要紧张起来。
Step4：向上仰头，知道觉得颈部前侧的肌肉得到了最大拉伸。然后撅起嘴巴。
Step5：舌头尽量向前伸，然后再收回。如果你能碰到鼻尖，那是挺厉害的。
Step6：双手握拳放置在下颌线处，然后轻轻开合下巴抵住拳头的力量，重复此动作。
Step7：头部向左转，然后做出下颌伸出的动作，有点类似于兜齿。然后换另一边。
方法二：按摩法
Step1：双手握拳，从上至下按摩脸部轮廓位置
Step2：用两手的食指从上至下按摩下颌骨位置。 Step3：双手再次握拳，从下巴向脸颊位置提拉。
Step4：同样是双手握拳的姿势，从鼻翼两侧向太阳穴位置提拉。
下颌线锻炼方法2
方法一
1、下颌线是可以通过抬伸的.方法来有效地去锻炼的，先把自己的头抬起来，拉伸两侧的骨头以及皮肤，从而让自己的下颌线更加的明显。同时也可以把自己的脸向旁边拉伸，这样也可以有效地去练出自己的下颌线。
2、想要练出下颌线，那么一定要多注意减肥，如果自己的身材过于胖的话，那么会让自己的下巴以及脖子附近的肉变多，从而很有可能遮盖下颌线，让自己的脸型不太明显。
方法二
1、首先抬头面向天花板，并充分伸直脖子。
2、然后伸出舌干，并坚持十秒钟即可快速瘦双下巴。
3、另一种方法为，双手放在两边做握拳动作，同时举起双臂。
4、然后夹紧背部肌肉，并使手臂和身体在同一直线上。
5、最后转头用力往一侧看15-20秒后，换方向，再看另一侧15-20秒即可。
我们大家都知道对于美的事物来说，每个人都会更加的欣赏，都是每个人都希望自己是美丽的，所以很多人都在向美丽不断的去努力靠近。要想有一个好看的下颌线，就必须努力锻炼自己，成为一个更加好看的自己。那就让我们一起来讨论一下，怎么能够产生一个好看的下颌线呢？我们一起来讨论一下吧。
如果下颌线呈现出一种肉带的状态，无论是年龄的大小，还是胖瘦，都会让人看起来非常的显老，同时也会让脸部看起来非常大，而且随着年龄的增加，可能还会导致脸部非常的油腻。所以可能这就是下颌线的缘故，而且有些人显得非常胖，也就是下颌线的问题。
想要解决下颌线不好看的问题，首先一定要找出自身的原因，一般会有肥胖或者是皮肤疏松，这些都是导致下颌线不好看的原因，那么找到原因之后可以针对性的去减肥，或者是在多加保养，这样的话可以做一些提拉功效的工作，这样就可以是下颌线更加好看。
下颌线的不完整，其实就是说下巴后缩或者是比较短小的问题，这样的话就会使下颌线看起来非常的突兀，然后也会让嘴巴非常的格外突出，然后也就慢慢的影响到了颜值，所以要想变好看，首先也要有一个好看的下颌线。
下颌线就是从耳朵到腮部，再由腮部到下颌骨所形成的折线，同时从侧面的角度会很影响到侧面的颜值，同时也会影响整个人的颜值。同时下颌线的形成不同，导致人的气质也是不完全一样的。所以一个人想要变得好看的话，对于大多数普通人来说就要想着去提升下颌线。
所以就让我们一起锻炼起来，让我们拥有一个好看的下颌线，慢慢的去变的更加好看吧。
明明体重没有增加，看上去却胖了一圈，肉脸+双下巴的姐妹们最烦恼的莫过于下颌线不清晰。紧致上扬的下颌线会使人面部看起来更年轻，下颌线又叫“赫本线”、“少女线”，是从下颌延伸到脖颈的线条。
日本女星石原里美曾在节目中表达了自己对下颌线的喜爱，并分享练出下颌线的方法。
石原里美在节目中提到了两个关键词：“胸锁乳突肌”和“拉伸背肌”。
“胸锁乳突肌”是什么？
面对镜子最大限度地转头，凸出来的那条肌肉就是所谓的“胸锁乳突肌”，俗称“美人筋”。要让下巴处的肉肉凹下去，就需要这个部位。
胸缩乳突肌的功能：单侧收缩时，使头颈部向同侧侧屈，向对侧旋转。双侧收缩时，帮助头部前屈或后伸。
胸锁乳突肌单侧痉挛会引起斜颈！不美就算了，不好好锻炼就要变丑了！
第一步：热敷，放松脖颈肌肉。
第二步：选一个滚轮按摩器，上下滚动绕脖颈一圈（小仙女们可以买一个玉石轮，再涂上你喜欢的精油；
第三步：转动头部。
1、左右
2、前后
3、左前45°+右后45°
4、右前45°+左前45°
划重点：脊柱一定要竖直，无论你是坐立还是站立。颈椎每次要回到正中位置，再做下一个动作的练习。禁止摇头晃脑360°的行为。
第四步：双手举白旗
准备姿势：大臂与肩在一条水平线上，小臂与大臂呈90°角；
吸气时将两手向上用力的伸展，呼气时双手握拳向下拉，想象你正在拉一根绳子，同时脖颈向上走，形成两股对抗的力。重复十组练习。
第五步：扩胸运动
双手体前平举，掌心相对。吸气，双手臂向两侧打开，呼吸收回掌心贴合。重复十组练习。
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