痛风可以吃什么？

八种食物对痛风好

平时啊好多朋友总是说

程医生，你们现在医生做科普

这也不让吃那也不让吃

那能不能给大家说一说吃什么比较好？

能帮助我降尿酸呢？

今天我给大家说八种食物。

一：<全谷类食物>

通俗地讲就是没有经过深加工的食物、粗粮，你比如说高粱、玉米、红薯、小米、燕麦这些

二：<新鲜蔬菜>

蔬菜是碱性的，而且还有大量的维生素，像维生素C对我们降低尿酸都有好处。

深颜色的蔬菜效果更好，像菠菜这些草酸高的，吃之前我们用水焯一下，不要过度去煎、炒、烹、炸，这样蔬菜中的营养成分都流逝了。

三：<水果>

高糖的水果少吃一点，像苹果、橘子、香蕉、猕猴桃这些吃到对身体都有好处，但是不要榨成果汁，水果中呢膳食纤维和维生素都被破坏了，剩下的就跟糖水差不多了。

四：<鱼类>

痛风患者可以吃一些淡水的鱼类，清蒸啊、水煮啊都是可以的，鱼肉是有助于心脑血管健康的。

五：<豆制品>

痛风患者不建议吃豆类、豆芽类，但是加工后的豆腐、豆腐脑、豆花、豆皮还是能吃点，大部分的嘌呤在加工的过程中都溶解进水里流失了。豆类是高蛋白，吃一些对身体是有好处的。

六：<坚果>

营养丰富，维生素和矿物质含量比较高，痛风患者可以每周吃两次。七：<牛奶和奶制品>

营养丰富，还含有大量的钙可以修复损害的关节，补充人体必须的营养物质和维生素。

八：<水>

茶水就可以，果汁、饮料就不要多喝了，痛风患者多喝水可以帮助尿酸排泄，还可以降低其他三高的发生率。建议啊每天可以少量多次的，喝两千到三千毫升，降尿酸很有效果。

最后程医生再给大家提个醒，再好的食物我们过度地吃也不行，有可能会能量超标，就容易肥胖，所以根据我们的情况适量的去吃就可以了。

痛风不能吃高嘌呤食物、刺激类食物以及饮料类，如动物内脏、麻辣烫、火锅、白酒、咖啡等。

痛风不能吃的食物：

1.高嘌呤食物：动物的内脏和骨髓、羊肉、鹅肉、猪肥肉、生蚝、紫菜、螃蟹、海虾等食物，容易导致身体的尿酸偏高，引发痛风的症状。

2.刺激类食物：火锅、麻辣烫、辣椒、麻椒、大蒜、洋葱等，导致身体的尿酸盐结晶的析出，沉积在筋骨关节之中，容易诱发痛风。

3.饮料类：啤酒、白酒、咖啡、浓茶、可乐、雪碧等，很容易促使体内的嘌呤吸收，引起尿酸增高，引发痛风。成都风湿医院

引言：痛风是日常生活中比较常见的疾病，多发于男性群体中。主要就是因为尿酸增高，尿酸浓度会在体内形成痛风石。对人体的危害是十分大的，如果耽误治疗，很可能会导致肾脏功能衰竭，引发尿毒症。今天小编想分享的话题就是，痛风患者能不能吃洋葱，在日常饮食中，还需要注意哪些事项？

一、痛风患者能不能吃洋葱？

痛风患者是可以吃洋葱的，因为洋葱属于低嘌呤的食物。每100克洋葱中只有3.5毫克的嘌呤含量，对于痛风患者来说，是十分不错的食材。并不会导致痛风病情加重，反而会对痛风患者带来很多好处。能够灭菌、明目，能够降低血管的阻力，降低血液的粘稠度，能降压，降血脂，还能够提神醒脑。

二、痛风患者在日常饮食中，还需要注意哪些事项？

要限制嘌呤食物的摄入量，对于高嘌呤的食物不能碰。动物肝脏，沙丁鱼，虾肉，肉汤等，都是不能碰的，要管住嘴。要限制热量的摄入，控制好体重，因为体型肥胖是造成痛风最主要的原因。体型肥胖，会影响尿酸的排出。痛风患者在选择蛋白质上，可以多以植物蛋白为主，动物蛋白可以多喝牛奶，多吃奶酪和鸡蛋，因为这些食物中既含有优质蛋白，嘌呤含量又比较少，对于痛风患者来说是比较好的。要补充大量的水分，增加排尿量，让身体内的尿酸迅速的排出体外，也能够稀释尿酸的浓度，预防身体出现结石，也能够保护肾脏。对于痛风患者来说，浓茶，咖啡，碳酸饮料对神经系统会产生刺激作用，会引发痛风，在生活中是不能碰的。还要戒烟戒酒，在日常饮食上，尽量吃少盐，低油，低脂，低热量的食物。

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