常见的感光植物物有：柠檬、胡萝卜、木瓜、芹菜、苋菜、小白菜、白萝卜、马齿苋、莴苣、土豆、香菜、苋菜、油菜、橘子、紫菜、菠菜、无花果、韭菜、红豆红薯、马铃薯、豆类等。
因此，有人建议想皮肤变得白皙，应少吃感光食物，也可晚餐食用少许，食用后不宜在强光下活动，防止皮肤变黑。并多食富含多种维生素的水果、蔬菜，如樱桃、柠檬、奇异果、草莓、菠萝、高丽菜、青椒、花椰菜、地瓜、番茄、糙米、燕麦、黄豆芽、豌豆等。
对此，可能需要辩证对待，上述感光植物都有其特有的营养成分，而且，人体必需微量元素共8种，其中包括锌、铜、铁。另外，对各种感光植物中所含光敏性物质的多少，对人体的影响有多大？需要更深入的研究。有些”专家建议“存在诸多矛盾。简单提倡减少对”感光植物“的食用，可能也缺乏足够的科学依据。
感光植物是含有光敏性物质.含有光敏性物质的植物有芹菜、莴苣、油菜、菠菜、苋菜、小白菜、紫云英、灰菜、芥菜、马兰头、马齿苋、红花草、无花果、羊蹄根 、白萝卜、香菜、韭菜等都含有感光物质等，这都属于感光植物欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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