锻炼身体是健身好还是游泳好_备孕

其实这个问题是很多上班族的共同问题，由于整天忙碌所以身心得不到放松，想要锻炼是正确的选择，锻炼方式是多种多样的，也要看自身情况，自己喜欢什么，适合什么还是很重要的，你所说的健身奥和游泳对人们来说都是很有益的锻炼方式，当然我们知道健身一般都是在健身俱乐部里进行，因为有的健身器材存在一定的危险性，需要健身教练指导，而且健身所需的投资大于游泳，这就要看你是否能担负了，健身主要是对身体的塑形，而游泳主要对人的心肺功能有很大的作用，当然其他作用也有。就我个人来说游泳会是个不错的选择，特别是现在的天气适合这项运动，所以我推荐游泳，当然你自己的选择才是最重要的！

游泳和跳操都属于有氧运动，想比起来游泳更有助于塑造身体形态，跳操更利于减肥。

感觉你的身材已经比较标准，如果确实局部有赘肉，那么跳操更有利于单纯的减肥。

但是你又提到不想同时减掉胸部，游泳对于女生的肩部和胸部塑型非常有好处，蛙泳和自由泳可以分别塑造胸部和肩部的线条，使得身体的线条流畅，有弧度。

所以关键是你要正确认识自己的身材，认识自己真正需要如何改变自己的身材，女生往往只注重减轻体重，减少赘肉，却忽略了身体线条的塑造，所以建议你再仔细观察一下，除了觉得自己腰和大腿略有些胖，是不是肩膀和胸部的线条不够有曲线呢？

首先希望你能够了解健美操和游泳的相同和不同之处，健美操是陆上运动，虽然出的汗比较多，但是对于关节的冲击力很大，而且运动的强度难度相对游泳来讲也比较大，适合十几至二十几岁精力和体力都比较强的青年人，而游泳运动由于是在水中得益与水的浮力，游动起来对关节的冲击力较小，而且由于水中阻力较大，和陆上运动相比较，游泳运动消耗的热量多很多，毫不夸张的讲：在水中游泳1000米所消耗的热量相当于在陆上跑步3000米，当然任何运动的减肥塑身都离不开合理的饮食和适当的节食。我的建议是；健身操和游泳同时练，效果超棒，健身操里有伸拉韧带和身体协调的练习，对于任何运动都是重要的基础训练，有了这个基础你再去游泳，那就有事半功倍的效果，当然任何运动都贵在坚持，坚持下去，相信你的体形会越来越美的。

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