话说病从口入，如果饮食不当，那么对身体健康会造成极大影响，有些食物会对健康造成伤害，而同样有些食物会保护心脏健康，那么保护心脏的食物有哪些呢？细数保护心脏的食物第一黑豆黑豆当中含有叶酸、抗氧化剂以及降血压的镁元素跟纤维，是维持心脏健康功不可没的一种食物，而且这些元素还可以有效控制胆固醇以及血糖的含量。在预防心脏病方面的效果也是很不错的。因此建议大家可以尝试在日常生活中多吃一些深海鱼，以达到预防心脏病的效果。
三文鱼三文鱼里面富含大量的脂肪酸，能够缓解神经的紧张，把肾上腺素以及皮质醇控制在一定的范围之内。尽量一周食用三次三文鱼，这样可以有效的缓解荷尔蒙在身体中增长时间，另外也可以保护好人们的心脏。菠菜菠菜具有一定的安慰功效，里面含有大量的叶酸和钾元素，能够调节身体中皮质醇的含量。把菠菜洗干净之后放在榨汁机里面炸成汁饮用，这样可以提供身体所需要的钾元素。另外可以让菠菜和鸡蛋搭配着吃，这样身体对钾元素吸收会更好。
蓝莓是我们生活中常见的一种水果，里面含有大量的维他命c和抗氧化剂，当受到压力时可以大量的补充抗氧化剂和维生素c来保护身体，让一些细胞能够快速的修复冷冻后的蓝莓效果会更好，可以把蓝莓和酸奶或者高膳食纤维的食物一起搭配这样能够让身体吸收全部的营养说到橙子，大家对其对抗感冒的效果是很认可的。殊不知，橙子中不仅含有丰富的维生素C，还含有纤维素和果胶，在降低胆固醇方面的效果还是很不错的。而且其丰富的维生素C成分还可以让动脉壁的韧性得到增强，使得心血管功能得到提高，可在一定程度上达到预防心脏病的目的。
真的有益健康，因为葡萄含有抗氧化成分和多酚与白藜芦醇和活性酶，适量饮用能提高身体抗氧化抗衰老能力，对健康有益。
葡萄酒的酒精含量低，营养价值很高，每天适量喝点葡萄酒，不会让身体摄入过多酒精，却能让身体吸收丰富营养，能加快身体新陈代谢，提高身体抗氧化能力，放慢身体衰老速度，也能让人体健康水平有所提高。
一、葡萄酒含有多酚
葡萄酒中含有丰富的多酚类化合物，这是一种重要的抗氧化成分，人适量喝些葡萄酒，会把它含有的多酚吸收能增强身体的抗氧化能力阻止身体内氧化反应发生，多酚被人体吸收后，还能清除身体内的自由基，阻止人体内出现氧化反应，并能防止人体组织细胞受到破坏，能预防老年痴呆和记忆力减退发生。
二、葡萄酒能保护心脏
葡萄酒中含有丰富多酚和类黄酮和白藜芦醇这些物质都能营养心肌，促进心肌收缩，而且能稳定心率，会提高人类心脏功能，另外他们还能消除身体内的慢性炎症，能减少细菌与病毒对人体免疫系统的破坏，能增强人体免疫力也能防止心脏功能减退发生。
三、葡萄酒能维持肠道健康
平时适量喝些葡萄酒，不但能吸收丰富的营养，还能吸收一些益生菌和活性酶，这些物质进入人体后能促进人类肠道中益生菌生长，可维持肠道菌群平衡。坚持每天喝点葡萄酒，能预防肠道功能紊乱，加快肠胃对身体内食物的消化与吸收，它能维持肠道健康，也能提高人体消化系统的功能。
四、葡萄酒能保护心血管
每天喝点葡萄酒还能保护人类心血管，因为葡萄酒中含有多酚和类黄酮等有效成分进入，人体会不能净化血液，清理血液中的胆固醇和脂肪会加快血液循环，提高毛细血管通透性，并能增强血管韧性与弹性，它能防止血栓中风发生，更能降低动脉粥样硬化的发病率。
爱喝咖啡的原因主要是：1、咖啡可以提神。
喝咖啡提神是主要原因。咖啡中富含咖啡因，咖啡因会影响人体脑部、心脏、血管、胃肠、肌肉及肾脏等器官的功能。适量的咖啡因会刺激大脑皮层，促进感觉判断、记忆、感情活动，让心肌机能变得较活泼，血管扩张，血液循环增强，并提高新陈代谢机能。咖啡因也可减轻肌肉疲劳，促进消化液分泌。
2、咖啡好喝。
咖啡也算是一种饮料，口味上非常丰富，而且造型美观，顶上浇盖着奶油或各种酱料，底下是顺滑的咖啡，口感层次丰富。这也是越来越多人喜欢喝咖啡的原因。
3、咖啡有助健康。
适当和有规律地喝咖啡，保护心脏的作用要强于葡萄酒。适量喝咖啡可以保护心脏，减少心血管疾病的发生。但是，心率加快的人，建议少喝，老年人最好不超过1杯。咖啡不要太浓，尽量少加糖或不加糖。
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