女人“最该吃”的食物排行榜！阿胶倒数第一，燕窝第3，你想了解吗？

女人在一个家中可以撑起半边天，并且家里面的大小事没有不操心的，家中最辛勤的其实就是女主了，因此女人一定要对自己好一点，饮食方面一定不要心疼钱，要多吃一些营养成分好吃的食物，把身体保养好。女人最该吃的东西排名榜，阿胶糕倒数第一，即食燕窝第3，提议学会做过来吃吧！

一，亚麻籽。

强烈推荐菜谱【亚麻籽豆桨】

食材:大豆，亚麻籽，冰糖。

作法:备好一把大豆和一把亚麻籽，将它们冲干净，随后放入破壁养生机里边。在破壁养生机里边倒进足量清水，随后放入基座上边，开启开关电源，按在豆桨键，25min熟透。这时候先别倒出来，放入几颗冰糖，盖上盖再次焖上5min，拌匀就能取下，湿冷一些就可以吃了。

二，番木瓜。

强烈推荐菜谱【木瓜银耳羹】

食材:番木瓜，白木耳，枸杞子，大枣，冰糖。

作法:首先将白木耳放入清水中蒸软，随后掰成一小块，放入面盆中预留，把番木瓜除掉皮去籽，再切成块。把番木瓜，白木耳，大枣除掉核，放入到炖锅里边，隔水炖三个小时。掀起外盖，直往里放入枸杞子和冰糖，再次盖上盖再泡10min，熄火以后焖5min就可以出锅了。

三，即食燕窝。

强烈推荐菜谱【即食燕窝羹】

食材:即食燕窝，冰糖，枸杞子，大枣，可食用玫瑰。

作法:把即食燕窝清洗一下，放入清水中泡两小时，蒸软以后取出，沿着它纹路掰成小条。并把即食燕窝放入炖锅里边，防水去炖30min，随后掀起外盖，把红枣除掉核装进去，再放入冰糖，枸杞子，几块玫瑰。再次放入锅里，防水去炖20min以后就可以熄火了，取出湿冷一些就可以吃了。

四，牛肉。

强烈推荐菜谱【酱牛肉】

食材:牛腱子肉，葱，姜，蒜，盐，食用油，味精，生抽酱油，米酒，麻椒，桂丁，砂仁，辣椒干，老抽王，味精，麻椒，八角茴香，茴香，耗油，良姜，黄豆酱。

作法:首先将牛腱子肉放入清水中，泡浸两小时，泡出里边的鲜血腥水，随后取出沥干水以后切割成块状放入盘里预留。在锅里添加足量清水，再把自己的食材所有放入清水中拌匀，把煮好的牛腱子肉放入大酱汤中，开火烧至烧开以后再次调至小火煮两小时。

煮好了以后的牛肉然后从锅里拿出，包着外盖再次焖上4小时，那样可以使牛肉充足进味。等泡好后把牛肉取下，切成片摆入盘内就可以上菜。

五，阿胶糕。

强烈推荐菜谱【阿胶】

食材:阿胶块，大枣，枸杞子，核桃仁，白芝麻，冰糖，米酒。

作法:把一整块的阿胶糕买回去以后把他砸碎，敲得小一些，随后倒进米酒去泡浸24小时。把自己的辅材全都除掉机壳，备好后把阿胶糕放入锅里逐渐熬胶，维持小火，等到悬挂国旗以后，再把自己的辅材所有装进去。

再次小火加温，去把他渐渐地拌匀，翻拌以后立刻熄火，找一个洁净的磨具，把熬好的胶倒进磨具中，梳理成形，使它当然晾晒。晾好的阿胶，用刀子它一片一片地割开，切出来尺寸均匀样子，独立放到小袋装里边真空保存就可以。

根据2020年1月的市场价格来看，正宗的燕窝一克十几元到一百多元不等，需要看质量等级。

就燕窝的市场行情来说，其一克的费用一般在十几元到一百多元不等的都有，价格并不代表着越贵就越好，便宜点的就是假的。主要还是要看燕窝的进货渠道来源和其质量等级等方面来看。

价格方面的高低主要是毛的完整性来定价的。其中盏形完整的，少毛杂质也少的燕窝俗称官燕，是最优质的燕窝，营养也是最丰富的。其次就是毛燕，属于中等品质，毛比较多，处理起来也比较麻烦，中规中矩。

扩展资料：

选购技巧：

1、不贪密

刷过胶/浆的燕窝都会比较密实，且不易干亦不易碎。刷胶不单是为了增重，首要是因为材料被氧化没粘性，需求刷胶来固定盏身。

2、不贪大

顾客总认为燕窝个头越大就越好，尤其是送礼的显得美观大方，导致有些商家故意把燕窝做大，图卖个好价钱！

3、选择干身的燕窝

干身的燕窝一来是便当保存，以广东的气候来说，用保鲜合密封后基本是不用放冰箱的。二是价格实打实，同一叫法的燕窝，有些商家标的价格低吸引买家。

参考资料来源：

百度百科-燕窝

不可靠，事实求是的讲，滋补行业的红利期正在显现，为什么这样说呢？

首先搭上中国发展快车富起来的第一批人已经老了，他们有钱会生活，需要保养身体，使自己活得更好更久一点。美女需要保养皮肤滋润有光泽需要吃燕窝鱼胶阿胶，儿童长身体需要营养需要滋补，学生学习压力大头脑不够用，眼睛过度劳累需要补充营养滋补，职场人压力更大也要滋补身体。

据CBAdata联合阿里健康和天猫共同发布的《新食尚主义》显示，传统滋补行业连续两年增速超过20%，近3年90后已成为购买传统滋补营养品的中坚力量。年轻人养生也越来越明显地表现出四大趋势，随时随地 花式混搭 四季养生 吃出颜值。

虽然保健品市场的参差不齐给很多人留下了阴影，但是传统滋补品是实实在在的东西，比如海参燕窝鹿茸，阿胶鱼胶，鲍鱼等一系列天然滋补品，将来必定代替保健品，相对保健品有很多优势，平时多养生比生病后住院强百倍。虽然海参燕窝鱼胶阿胶相对价格贵一些，偶尔吃一点大家还是可以接受，也有很多亲民的如红枣枸杞黑芝麻等。说滋补品高利润的一定程度上受到了保健品的影响，当然也有高端滋补品的影响。保健品我不想多说，不管有没有用，但是价格确实贵，很多人在保健品上吃过亏，一部分人认为保健品等于滋补品，就想当然认为滋补品利润也很高。

先不说保健品的高利润，单说对身体有没有好处都不确定，国家这几年也打击保健品，让我说就得打击，宣传的太过夸张还有可能损伤身体，中肯的说传统滋补品即使没效果也不会对身体造成什么影响，毕竟是天然的食品。其实滋补品有几千年的文化沉淀，效果看得见。当然海参鲍鱼燕窝鱼胶这些就相对贵一点，但是利润没想象的高，除非商家以次充好，那就是暴利，拿劣质的海参燕窝当好的卖这就产生了暴利，如果是第一次吃很难发现产品的好坏。或者在商场里购买的高价鱼胶燕窝，本身商场的各种费用就很高，价格必定卖的贵，再加上精美高档礼盒包装也是有成本的，这样价格就上来了。如果有渠道还是可以买到物美价廉的东西。在网上卖货成本相对较低，商场租金装修等成本贵，同样是海参，在网上卖一单可能赚100，但是在商场卖一单可能赚1000，但是商场成本高啊，最终利润可能不如网络销售。

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