正常的产仔母猪，乳汁充足时，每隔2小时左右乳房会胀大，感到难受，自然会躺下露出乳头并发出叫声吸引仔猪吮乳，待仔猪将乳汁吮完后，母猪就会感到舒服。如果在母猪怀孕后期饲养管理不当，母猪过肥或过瘦，或者母猪年龄过大或偏小，母猪泌乳能力差，乳汁不足或无乳。这时如果仔猪缠着母猪不停地拱啃乳头，母猪会心烦不安，就会用嘴或鼻顶开仔猪或干脆俯卧将乳头压在腹下，不让仔猪吮乳头。
. I. `0 y) U+ T+ K7 Q0 _% N 该病多见于母猪产后12小时到3天内泌乳减少或完全无乳，这种现象常常伴随乳房肿胀（乳房炎）或外阴流出炎性分泌物（子宫炎），而仔猪因哺乳困难而尖叫，因吃不到乳汁而表现饥饿、低血糖、逐渐消瘦。本病多发于高温多湿季节，尤其是6~9月份。养猪生产中,母猪产后无乳、缺乳现象十分普遍,约占整个猪群的10%～20%,常出现于产后至断奶的整个泌乳期内,仔猪死亡的很大因素与母猪的缺乳症有关,猪场搞好本病的防治,是提高哺乳仔猪成活率的关键之一。
4 i, f+ R9 H- I1、哺乳母猪无乳的原因* P&i, ]7 W/ \6 ^/ V9 n
1.1、选种及年龄因素：* X7 P8 V G1 t g' b/ \&R
①选择乳房发育不良的后备母猪留作种用，如火山口乳头，瞎乳头等，产仔数超过乳头数时，无效乳头不起作用，总泌乳量就会减少。
/ [. _/ N+ r! l②选择泌乳性能差的母本的女儿留作种用。
1 K3 w" X s0 I5 c③母猪年老体衰，胎次过高，泌乳力差。母猪生产8~9胎后就应该淘汰，有效的淘汰措施是保障猪场生产良性循环的重要组成部分，它通过各种途径影响畜群的经济回报率。而且新母猪体重轻饲料维持量较少。但仍可留下生产性能特别优秀的老龄母猪。0 I2 J- M! R1 N' @
④过早配种，后备母猪身体及乳腺尚未发育成熟。
u- P1 {+ Y# D1.2、营养因素：
6 ^7 B! a&d( P8 L0 L/ K c+ z8 L①营养供给的数量不当。过肥：妊娠中后期，日粮供给量过多或饲料能量水平过高，乳腺积累过多脂肪，抑制乳腺腺泡的发育；过瘦：妊娠中后期或哺乳期营养供给不足；
2 d8 C ?1 I$ {- c: C②长期饲喂营养价值不全或日粮配制不合理的饲料，特别是低能低蛋白，或缺乏某些微量元素、维生素（如VE）、氨基酸（如赖氨酸）。
5 m4 t% S8 u5 N9 r0 }6 \8 v③供给发霉饲料（麦角毒素、赤霉烯酮）会造成母猪群泌乳下降和仔猪拉稀。
" \- h8 x4 _&V6 q3 K# _④突然变换饲料
0 yt6 Y# w# X6 U: B⑤供水不足。是导致泌乳量下降临床上最常见的原因。6 x7 {2 r5 @! a% A9 A" FS% G. J<br>1.3、管理及环境因素：6 G' o Q" D+ t4 G<br>①天气过热，采食量低。<br>/ M" i2 C! e+ h&x5 r3 v* k7 {/ Y②母猪分娩前后及哺乳期间注射应激反应大的疫苗。<br>3 b`. ~6 z$ Y9 y③泌乳期间转栏。) p. N! y% B2 \: o8 gM" e0 f<br>④分娩舍长时间噪音过大<br>1 f' |$ E|3 A+ p7 `2 j$ S⑤粗暴对待母猪<br>+ gr6 y% t: t# d J2 N5 g" S⑥临产时没有清洁消毒好乳房乳头，导致乳房发炎。* w, q- s1 W r' v+ v&S<br>1.4、内分泌失调。<br>" U4 t- i. m0 R5 j# X后备母猪配种过早，乳腺发育不全，造成性腺和内分泌机能失调，影响和干扰乳腺分泌机能。2 O$ U, T" j$ f&P* i<br>1.5、母猪环境变更 . U7 t+ wa7 w?/ Z<br>如在母猪分娩前将其赶至新栏舍（产仔栏），有些母猪不适应新环境，加上生产疲倦、情绪紧张不安也可导致母猪不让仔猪吮乳。解决办法是提前几天将临产母猪赶到产仔栏，让其有适应过程。产仔舍要保持安静，不让母猪受到惊吓。母猪情绪稳定、环境适应之后，拒哺现象也就没有了。: j3 {( F9 k8 ~9 Q" E$ f# k<br>1.6、初产母猪无哺乳经验 <br>) a7 @8 b5 o% Y8 x# Y/ l% y有些初产母猪因无喂乳习惯，对仔猪吮乳产生恐惧感，也会出现拒哺现象。对这类母猪应耐心调教，如母猪躺下时，用手挽刮其肚皮，按摩乳房，挤压乳头等。看住仔猪不让其争夺乳头，保持环境安静，吮乳几次母猪也就习惯了。对初次产仔的母猪最好在怀孕后期经常给其按摩乳房，便于以后仔猪吮衔其乳头时不致兴奋不安，恐惧感减少，仔猪就可顺利吮乳了。 <br>1 P$ p f( n! I 1.7仔猪因素：仔猪头数过少或弱仔过多，吮乳刺激不足。致使母猪泌乳逐渐减少。这种现象对后备母猪影响更大。" r2 N0 L/ H6 S( M+ Y) a<br>1.8常见的疾病因素：# Y3 c- s0 r2 \1 L4 ^B<br>①临产或产后母猪便秘 引起分娩前后母猪便秘的原因：母猪圈养特别是笼养造成母猪缺乏运动。环境突然变化所致的应激，使采食量和饮水量减少，进而造成肠道运动紊乱而便秘。.怀孕后期胎儿压迫直肠，造成直肠蠕动减少，粪便在直肠内停留时间过长，水分过度被吸收，造成便秘。饲料颗粒过细、粗纤维含量不足、不喂青绿饲料造成刺激直肠蠕动减少，直肠中没有足够的水份而便秘。<br>/ F K$ J' f# J" F6 j②乳房炎（仔猪咬伤、地面不平、产后头几天采食过多，乳汁过浓、子宫炎继发乳房炎）；<br>* b/ b2 F8 G" |# L* K0 v! `③乳房水肿，如同许多妊娠妇女都伴有下肢水肿现象。（母猪临床表现正常，体温不见升高，食欲也没有下降。典型症状是乳腺肿胀、坚实，母猪会因乳房压力升高而感到不适，但并无明显疼痛。 可能导致乳房炎。 触疹可发现乳房皮下或深层有积液，水肿常扩展到两条后腿之间，向外阴发展。外阴也常常出现水肿。 无乳。 便秘。 ）乳房水肿致病原因：饲料营养缺乏或不平衡。产前7至10天内饲喂水平过高，尤其是能量过高。 摄入纤维过少，导致便秘。 与母猪遗传有关。分娩前母猪缺乏运动量。 饮水不够。<br>! |~0 K% a3 X* OS④急性子宫炎导致母猪泌乳障碍) N) f. n9 k' i4 x! s9 i<br>⑤传染性繁殖障碍（细小病毒病、蓝耳病、伪狂犬病、乙型脑炎、猪瘟）5 O&P2 C- @7 R0 C' n<br>⑥母猪哺乳期腹泻，尤其是冬春病毒性腹泻<br>, q- w! c( p0 g$ m: B6 a⑦产褥热（产后败血症）（溶性链球菌、金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌。表现产后绝食，高热，呼吸急促）<br>- `1 t9 Q0 Q, N$ C⑧寄生虫严重感染<br>&n# P5 f* ]! c3 e5 R, a# n2、哺乳母猪无乳的预防<br>A, m( M- ^: i) t" u1 N5 d7 U" q2.1选留泌乳力高的母猪，同时保证母猪群合理的胎龄结构①淘汰乳房、乳头发育不良母猪②挑选泌乳力高的母猪的后代作种用③淘汰对应激敏感的母猪④防止早配，初配年龄：瘦肉型8-9月龄，体重100-120Kg培育品种7-8月龄，体重80-90Kg；本地品种6-7月龄，体重60-70Kg；⑤更新淘汰高胎龄老母猪。<br>' a% E: R D+ p, e2.2加强抗体监测工作，制定和执行合理的免疫程序，防止母猪因感染繁殖障碍性转染病而导致泌乳障碍。PRRSV. PRV 细小、乙脑、猪瘟<br>, ~9 r/ tT" @3 s, X, f2.3做好分娩舍的环境卫生和消毒，特别是配种前和产前产后消毒，防止乳房炎和子宫炎的发生。在做好全场性消毒的同时，特别要把好两个消毒关：一是配种消毒关，配种前对公母猪的外阴及其周围清洗干净；二是分娩消毒关，先清洗消毒好产房，然后对产前一周的临产母猪洗刷干净，再用醛威消毒猪身方可进入产房，产前两小时和产后用刺激性小杀菌杀病毒效果又好的巨碘消毒母猪腹部、乳房及外阴。母猪发生难产时，助产人员应先使用巨碘消毒液对手臂和器具进行消毒再进行人工助产，并保持全过程卫生。<br>2 `+ Q4 F+ Q# k5 T+ B2.4提供能满足妊娠母猪需要的日粮，使用质量好，新鲜适口的母猪料，绝不能饲喂发霉变质的饲料。<br>9 V3 \m! L2 f0 r&I①选择优质饲料： 满足母猪不同阶段对营养的需要6 z' Y6 q5 w. h+ r8 u2 i! u<br>②母猪营养水平按照“两高两低”的原则，喂料量依母猪体况及母猪不同的生理阶段灵活掌握：- J6 x% g' M6 y<br>A断奶当天至第二天的母猪，不要喂给太多的饲料，要求断奶当天转入的母猪，可以不给料，第二天喂2公斤/天（以使母猪乳房收缩），以第三天开始至配种当天，则要增加饲料量至每头母猪每天喂3-4公斤；<br>* e9 ?5 }7 r5 [. A7 f&rB：配种后至妊娠95天，喂1.8-2.2公斤不能多喂。
- t6 AR% f4 }C：妊娠后期：（95天至产仔）是仔猪快速生长的时期，为了满足仔猪快速生长的需要，对妊娠后期的母猪每头每天可喂3-4公斤饲料以攻胎，攻胎的标准为使母猪有8-9成膘，不要太肥，太肥的母猪产仔困难，容易造成难产。临产前3天减料，供给正常量的60~80%，此时采食过多会引起便秘。6 {/ W4 d% q5 e6 A* O
③对哺乳母猪精心饲养：分娩当天停料，只供应适量麸皮汤添加0.5%小苏打。切忌分娩后１～２天就过量饲喂，否则会因母猪分娩疲劳，消化不良，引起产后厌食，而导致泌乳减少。增料：分娩后一周恢复正常供应量，此时母猪饲喂量以每天2.5Ｋｇ饲料为基础，每增加一头仔猪增加0.25㎏饲料喂量。减料：断奶前３天，每天减少0.25～0.5Kg给料量。至断奶当天停料。
) B1 Q* W+ S7 c" r④采取有效措施提高夏天哺乳母猪采食量：&k# s5 Hw: z8 m. WC. C6 q3 L4 [
Ａ、早晚天气凉爽时饲喂，晚上加喂一次。9 Z# R3 N9 Z5 t: C1 n# _+ `
Ｂ、提高日粮营养浓度。添加2％油脂（油脂容积少，净能值高，体增热少，是高温季节理想的能量来源。）、使用优 质鱼粉、添加合成氨基酸或0.2%的生物活性肽来平衡各种氨基酸含量，能提高泌乳量12～20％。
* e* x: a% _9 ]3 D9 jＣ、注意防暑降温，预防发生热应激。适宜温度８～25度。有研究 表明：平均舍温从16～27度，每上升１度母猪日采食量下降109克。&E, L2 _ Z7 Y/ X
Ｄ、有资料表明，妊娠末期和哺乳母猪料添加健力源500g/吨料，可提高初乳质量，提高猪群的免疫力，增加抗应激能力。并可提高母猪产后头10天的采食量，有促进泌乳提高断奶窝重的作用。
) T! z4 n. ?8 m, D5 N( m7 q+ Y ]Ｅ、以水拌料代替干粉料，水料比2.5：1。0 d5 H' U3 W6 [' h# U
Ｆ、产后保健(见2.8)* @9 w' r5 E8 \, a9 X7 X# W8 X@
2.5供给母猪足够的清洁饮水。! }. Y- m. M( J8 T: h
“奶水，需要足够的饮水”，母猪需水量很大，每采食1Kg料，需供水2~5L，泌乳高峰期每天采食量达5~7Kg，需水达15~25L,特别夏季饮水更多，这要求饮水器出水量每分钟达3~3.5升，供水管避免阳光暴晒，饮水温度不应超过20℃，有利于母猪体降温和提高采食量。当饮水温度超过30度时饮水量会明显减少而使泌乳减少。" i5 _/ u&?! m, b- g&l* q
2.6 提供一个安静舒适的产房环境。降温，避免强烈噪音干扰、地面不可过于粗糙不平，防止因摩擦损伤乳房，产栏不要用方铁焊接制造，防止边缘锐利或带刺的方铁擦伤或夹断乳头。
! d0 \2 L' t$ \8 e* S&N9 j- J2.7防止母猪便秘。母猪便秘是引起泌乳减少的重要原因，为防止母猪便秘，可在产前哺乳料中投放润生康+健力源，当以发现母猪便秘时，可每头母猪每天饲喂硫酸镁30克，或人工盐50克。并提供充足清洁的饮水。5 e) j* I% z l
2.8预防产后感染。( {3 u( U4 As7 Z+ x<br>（1）产前、产后保健。* q5 l% G8 K# |( D: J' h<br>○1产前三天喂产后康一包和肌注氯前列烯醇200ug，能促进母乳分泌，缩短产程，并有利于子宫收缩排出胎衣、恶露7 o/ i* a3 q" k4 L3 |$ |/ u1 B<br>○2预防感染：<br>4 C' l) D8 ]+ J2 Q- [�8�5输液处理：建议在母猪分娩一头仔猪后输液处理，缩短产程，抗菌消炎，补充体力，利于子宫恢复。具体操作如下： ( B9 O$ d9 W5 t- `&L/ |<br>第一瓶：糖盐水500ml+牲力源30ml+鱼腥草20ml+佐特星30ml+肌苷4ml+CoA4ml；% w7 A7 s% E, K# ]/ j3 k1 U% V* T<br>第三瓶：糖盐水500ml+加勉20ml+VC20ml，至最后50ml加入催产素10~20单位（针对体质较差的高龄母猪）；/ Q! I K- D8 o! c<br>�8�5产后第二、三天改为肌注佐特星+牲力源；/ a5 s% S: Z7 a1 E<br>�8�5分娩后12~18小时监测体温，高于39.5℃，注射佐特星+重症混感清应进行预防性治疗。8 \% ]$ `8 R" t/ z0 T. G<br>点评：预防母猪产后感染，抗厌氧菌是关键，抗厌氧菌理想的药物有：林可胺，喹诺酮，甲硝唑。如:佐特星，重症混感清；母猪产仔过程需要大量能量，糖盐水，牲力源，肌苷，辅酶A可以满足。# x0 N$ Z# E* f&v<br>○3难产、产程过长、助产的母猪，产后用宫炎净50ml进行子宫灌注一次。! A" s K$ h! @# L% ~<br>○4产后用复合碘溶液如巨碘消毒乳房、外阴。并用手挤掉乳头孔的乳头塞，使母猪顺利排乳。<br>5 |b' j) Q% t" [: j1 [) B○5刚出生的仔猪在吃乳前剪除犬齿，且要剪整齐。<br>6 ?$ Z8 E4 l% R. F4 u5 ~- O/ c) q○6预混剂拌料：产前产后添加免疫增强剂和抗厌氧菌药物预混剂拌料，对净化乳汁，优化乳汁，分泌高抗体的初乳十分重要，具体可以这样操作：产前7天，产后7天，按每吨饲料健力源500克，力健1500克的剂量将健力源和力健配成预混剂，产前产后母猪每餐给一杯。对预防产后子宫炎、产后乳房炎、产后无乳综合症、产褥热有良好效果。<br>. \ s8 Z. V4 H4 ?1 j/ D5 X2.9做好产前驱虫工作。<br>3 j5 {j# Nw+ F母猪一年用全驱拌料驱虫4次（每吨饲料加500 g连喂5-7天）分娩前2周再注射内外驱。<br>+ XO# h/ ~$ [3、哺乳母猪无乳的治疗* s( T5 X( `+ i2 F* @# ^2 F<br>3.1催乳。$ w6 j8 j" `, M&q1 r- `<br>⑴喂海带汤法。在母猪产崽后第一个月内，每周用海带350克，泡胀后切碎，加50至100克猪油，加水3.5公斤煮成海带汤，分成7等份，每日早晨喂母猪一次，由于海带具有清热凉血功能，可使乳汁不过热，仔猪吃后不会拉白痢，有利于仔猪生长。此法在夏秋季节采用，效果更佳。<br>, g: e&A# \8 r. J1 N如果在制作海带汤时加入一些白头翁、当归之类药物，不仅可使母猪的乳量增加，而且还对强健母猪和仔猪的体质都大有好处。乳房饱满而无乳排出者，用热毛巾温敷和按摩乳房，并用手挤掉乳头塞。+ I0 T4 J) _&X0 A( N<br>（2）在进行上述处理的同时，仔猪可使用人工乳教糟料以弥补奶水不足。<br>, z5 a4 f, x1 I3 T, f: ~' u' @3.2消除炎症。3 ]" }M6 V$ O0 Z/ P' m
⑴母猪发生子宫炎、阴道炎$ k) D5 L# Z4 S0 F# d
�8�5子宫灌注100ml宫炎净，第4天再灌注宫炎净50ml，按人工配种方式操作，确保药液输入子宫内；
5 E9 R7 H8 U5 v' f# b6 ~�8�5使用宫炎净第二次彻底清宫四天后，使用宫炎康500g/头，分五天拌料饲喂。/ k0 }3 N$ M1 _8 [$ p
�8�5在喂宫炎康的同时，用佐特星（原产后急救针）30ml肌注，每天一次，连续注射五天。
9 ^' `! A r4 x B3 `( Z, ~�8�5病状严重者，佐特星30ml+鱼腥草50ml+牲力源 20ml+地塞米松10ml+5%葡萄糖氯化钠400ml混合静注。每天一次，连用3-4天。* e- O' A8 I^&h7 X
（2）产褥热( c' N8 ]* G% [$ s# ^
若因产褥热引起的败血症，另加注5%碳酸氢钠100-200ml。病状轻者，每天肌注重症混感清30ml或佐特星30ml+牲力源10ml,连用3-5天。8 B0 r" A' m) B' W# ?. j1 p" C! G9 o
(3)治疗乳房炎
0 v E3 R. V1 L. ~/ b1 v0 m* N7 U9 E①速倍治10ml，三天一次；或者佐特星30 ml，连用三天
" K7 e3 z5 M3 K' A" {: S②加勉10ml+地米20mg+牲力源10ml.每天一次，连用三天即可。
' L" X+ A4 z+ L3 ^( }* f
生活小常识饮食类
1.吃烧烤加柠檬解毒 烤肉时，若将肉直接放在肉架上，除了彻底烤熟外，烤焦部分应丢弃，以免吃到致癌物！食用前，记得滴上新鲜柠檬汁，除了增添风味外，柠檬中的vitC上有解毒作用！ 2.幼儿饮糖水防便秘 家中得幼儿，容易有挑嘴偏食的坏习惯，常引发腹账便秘的现象！不彷用一平匙的红糖，混合100cc的温开水，搅拌均匀，让孩子慢慢喝下，再以顺时钟方向像肚腹处，轻轻按摩，不久，孩童便可以顺利排便！ 3.牙膏涂抹葡萄更干净 吃葡萄时，先拿剪刀减到根蒂部分，使其保留完整颗粒，并浸泡稀释过的盐水，达到消菌的效果，冲洗干净表面还残留一层白膜，可挤些牙膏，把葡萄置于手掌间，轻加搓揉，过清水之后，便能完全晶莹剔透，吃起来更安心！ 4. 红糖可清经期恶露 当月经来潮时，将结束前两日，可用半斤红糖(即黑糖)泡开水(冷热皆宜)当茶饮用如此就能把子宫里的恶露清除干净！对妇女而言是最简易的保健法！
鲜花保养
1.清水加白醋为花朵延寿 炎炎夏日，鲜花买回家后容易枯萎，不彷清水中加几滴白醋或漂白水，花枝底部再修剪一下，即可使花朵延年益寿喔！ 2.鲜花寿命延长小妙招 鲜花固然漂亮，但寿命有限，可以用一些小妙招增加花儿的寿命。 （1）把花底部用刀切成斜面。 （2）养花儿的水中加入雪碧。 （3）只可以加入雪碧，不可以是其他的汽水。
编辑本段头部相关
头
1.发生头痛、头晕时，可在太阳穴涂上牙膏，因为牙膏含有薄荷脑、丁香油可镇痛 2.头痛时把苹果磨成泥状涂在纱布上，贴在头痛处，症状可减轻
口腔部位
1.牙齿黄，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分钟，很有效 2.吃了有异味的东西，如大蒜、臭豆腐，吃几颗花生米就好了 3.若有小面积皮肤损伤或者烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛； 4.嘴里有溃疡，就用维生素C贴在溃疡处，等它溶化后溃疡基本就好了 5.吃了辣的东西，感觉就要被辣死了，就往嘴里放上少许盐，含一下，漱下口，就不辣了
眼部
1.仰头点眼药水时微微张嘴，这样眼睛就不会乱眨了； 2.眼睛进了小灰尘，闭上眼睛用力咳嗽几下，灰尘就会自己出来
鼻子
1.洗完脸后，用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻按摩，然后再用清水冲洗，黑头和粉刺就会清除干净，并且毛孔也会变小。 2.侧卧按摩可以治疗鼻塞，左侧鼻塞面向右躺下，右侧鼻塞面向左躺下，用食指和中指捏住鼻子，按摩鼻梁两侧迎香穴1-2分钟，鼻塞即可消除。
喉部
1.如果嗓子、牙龈发炎了，在晚上把西瓜切成小块，沾着盐吃，记得一定要是晚上，当时症状就会减轻，第二天就好了 2.打嗝时就喝点醋，立竿见影 3.治疗咳嗽，特别是干咳，晚上睡觉前，用纯芝麻香油煎鸡蛋，油放稍多些，什么调味料都不要放，趁热吃过就去睡觉，连吃几天效果很明显
健身减肥不正确习惯
1.锻炼模式一成不变
如果多年不改变锻炼模式，很容易造成经常锻炼的那部分肌肉劳损，而没有运动到的肌肉一直被忽视。 长此以往，很可能使身体不成比例的发展。而且，从心理上看，时常变换锻炼方式不仅使锻炼更加有效，而且更有新鲜感，也更容易坚持。
2.健身房里的马大哈
最好准备专门的健身软底鞋或厚棉袜，因为潮湿的健身房地毯很容易隐藏和滋生细菌，如足癣和足底疣。类似的还有公共更衣室和泳池的拖鞋，虽然都已消毒，但还是穿自己的最保险。
3.体重增加
如果你忽然间重了5斤，那么你一定比从前更容易感到累。 你做的每一个动作都要带着这些多余的赘肉进行。多余的体重也给心脏增加了负担和压力。除了定期锻炼外，还要注意健康饮食，少吃垃圾食品。因为你每减掉一斤赘肉，就为自己的身体减轻了一斤多余的负担。
4.对“高蛋白减肥法”的误解
一种比较流行的减肥观念认为：蛋白质和碳水化合物混合后会在体内滞留较长时间。如果只摄取一种，就会减少在体内滞留和被吸收的时间，从而达到减肥的效果。孰不知碳水化合物是身体能量的主要来源，如果缺乏会导致疲劳和脱水，提供丰富维生素和纤维的蔬菜和水果也不可或缺。无论用什么方法减肥，都必须保证每天摄入的谷物、蔬菜和水果占到总摄入量的55%以上。
5.不稳定的体重
每天测体重是个好习惯，可是为什么体重总无缘无故地发生变化?原来体内水分的变化使体重在一天中有 1～3公斤的增减幅度。也许你增加的两斤是因为刚刚喝完的那壶茶。所以每天固定在早晨刚起床后尚未进食时测出的体重是比较准确的。
6.运动过量
每天抽出5分钟锻炼也比一个月或几个月疯狂运动一次好。 减肥的愿望是可以理解的，但你的身体也同样需要时间的适应和调整，关键不在于你一共运动了多少，想拥有完美的体形，贵在坚持。而且运动过量还会造成肌肉受伤。
编辑本段其它身体健康相关不正确习惯
1.身体总处于缺水状态
身体轻微缺水会导致疲劳，因为缺水时血流量减低，而这时心脏不得不增加跳动的次数和力度以确保有充足的供血量。所以，不要等到口渴的时候才喝水，因为当你感到口渴时，你的身体已经失去了2%～3%的水分。平时吃饭的时候也应该多喝汤，或吃些高水分的水果和蔬菜，以便每天确保8～9杯水的摄入量。
2.很久没有全面体检
很多疾病在萌芽时期的表现都不明显，每年定期体检可以帮助你及早发现、及时治疗。医生的建议是：至少一年一次骨盆检查、分泌物涂片检查、临床乳房检查和性病检测至少两年一次血压检查和皮肤检查至少5年一次胆固醇和眼部检查。
3.不知道如何与医生交谈
懂得如何与医生交谈能更快让他了解你的病情。比如你经常头痛，除了记下是从何时开始、每次持续多久等症状外，还应尽量记录最近的体温变化、生理周期是否正常等。你提供的信息越多，越有利于医生诊断你的病情。
4.不关心牙齿健康
牙齿健康是社会整体文明程度的标志之一。也许你的牙齿从未出现过问题，或者因为某次“恐怖经历”而害怕看牙医。但无论怎样，保证每年做一次牙科检查和至少洗一次牙都是必要的。拥有一口健康洁白的牙齿能让你的笑容更灿烂。
5.高跟鞋的美丽错误
高跟鞋问世以来一直备受女性的青睐。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人体重心自然前移，给膝关节造成了压力。研究发现：膝部压力过大是导致关节炎的直接原因之一。另外，如果身体重量过多集中在前脚掌上，趾骨也会因为负担过重而变粗。科学证明，过高的高跟鞋还是跟腱和脊椎骨变形的罪魁。据统计，喜欢穿高跟鞋的英国妇女中有62%的人都患有不同程度的上述疾病。
6.呼吸太浅
人们平时的呼吸总是太浅。这样血管里含的氧气水平就低于二氧化碳水平，人因此就会感到疲惫。如果血液中氧气不足，就会心跳加速、血压升高。这对人的身体是很不利的，所以应该每天多做几次深呼吸。
7.长期用冷水刷牙
资料表明：人的牙齿最适应35～36.5℃的温度，如果经常用冷水刺激牙齿将导致牙龈出血、牙髓痉挛或其他牙病的发生。牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上，根源便出在“凉水刷牙”的习惯上。
8.忘记更换牙刷
服役过长的牙刷刷毛变形，不但不能有效地清洁牙齿，还经常戳伤了牙龈。牙刷的最长使用期限是半年，口腔医生建议：3个月更换一次牙刷。
9.疏忽健康保险
20～35岁的女性一般健康状况较好，容易忽视健康保险。而此间一旦出现紧急情况就难以应付。所以未雨绸缪就显得尤其重要了。建议选择保费较低的纯保障型寿险附加住院医疗、预防癌险等险种，保金额度占年收入的7～10倍、总保费支出占收入的1/10左右比较合适。
10.只在用餐前洗手
很多专家认为，最有效的减少疾病的方法就是勤洗手。仅在餐前洗手显然是不够的，去过卫生间，打喷嚏、咳嗽和擦完鼻涕以及抚摩完小动物后都应及时洗手，要勤洗手。
11.“从一而终”的床垫
我们经常更换床单和枕巾，却容易忽视床垫的清洁。每个季度要清理一次床垫，每年至少要有一次把床垫晾晒2小时。床垫脏了，要用肥皂和清水洗涤，不要用汽油或清洁剂。而且每使用半年后要将床垫的前后位置调换一下。
12.特殊日子的暴躁女司机
女性的生理期也会影响驾驶安全。因为经期的女人脾气比平日更暴躁易怒。驾车需要长时间保持一种坐姿，而且要求精力集中，这样就使生理期的反应更加严重。此时应该多吃些含铁丰富的食品，在车里播放轻松悦耳的音乐，并注意保暖，避免长时间驾驶。如果实在反应剧烈，就先告别驾驶座吧。
13.忽视早餐
有些人不吃早餐，因为他们早晨起床后感觉不饿。这也是一个很不好的习惯。科学的进食原则应该是：早餐要吃得像个国王，午餐要吃得像个王子，晚餐要吃得像个乞丐。所以早餐不仅要吃，还要吃得丰盛。
14.习惯翘二郎腿
最近，美国医生发起“让妇女们放下二郎腿一天”的活动。原因是太多长期久坐的职业女性们都患有不同程度的下背痛，直接原因就是翘二郎腿的坏习惯。根据调查发现：长期翘二郎腿还容易易引起弯腰驼背，造成腰椎与胸椎压力分布不均，长此以往，势必压迫脊椎神经，而且翘二郎腿还会妨碍腿部血液循环，造成腿部静脉曲张。所以，还是赶紧把二郎腿放下来吧!
15.用饮料送服药物
我们很早就知道不能用茶水服药，因为茶叶中的化学元素可能影响药效，其实饮料也有同样的问题，比如葡萄汁、可乐和咖啡。最好的服药方法还是用温度适中的白开水。
16.直接试用柜台的化妆品
化妆品柜台的唇膏已被上百人试过，如果在试用时不注意，就很可能染上疾病。无论是口红、眼影、睫毛膏等等，还是在手背和手腕上试用比较安全。
17.不了解叶酸
叶酸是维生素的一种，对胎儿神经管形成至关重要。育龄女性在决定要宝宝之前就应补充适量的叶酸，最好每天补充400毫克，怀孕期间的妇女则要增加到600毫克，哺乳期妇女每天500毫克。蔬菜、豆类、橙汁和坚果中都富含丰富的天然叶酸。
18.香水造成的美丽伤害
香水中的檀香油、麝香和柠檬香及酒精等化学成分，在阳光照射下可能分解出有害物质，使皮肤灼痛、出疹甚至发炎。所以在喷香水时尽量避免直接喷在皮肤上太多，喷在衣服上也同样可以香气袭人。
编辑本段情绪工作相关不正确习惯
1.很久不曾开怀大笑
激烈的竞争使现代生活充满了压力，大笑是减缓压力最自然、最有效的方式。 10年前科学家发现人体每天都生成3000多个癌细胞，还有50亿个能及时消灭癌细胞的“杀伤者细胞”。刚刚大笑完的人体内杀伤者细胞会明显增加，真可谓是 “笑”益显著。
2.冷漠的办公室气氛
工作本身的压力就足以让人感到紧张了，如果你与某个同事相处关系不妙，甚至成了死对头的话，那办公室气氛就更加压抑。与其花费时间去贬低对方，不如冷静下来把关系理顺。一个和谐的工作气氛不但让你心里感觉舒服，对工作效率也会有所促进。
3.不给自己“情绪化”的机会
从心理健康的角度来看，长期积压怒气会影响身心健康，怒气长时间得不到排解就可能变成忧郁情绪。一个懂得如何发脾气、正确发泄自己不满的女性才是一个心理成熟、健康的女性。喜怒哀乐本是人之常情，没有理由强迫自己控制情绪而忽视甚至是否定自己的感受，关键在于找准渠道。
4.整天工作，没有休息
长时间从事一种工作会让人感到无聊，而无聊恰恰让身体感到疲惫。每天都应该尽可能地为自己找点儿乐，例如：看看笑话，翻翻休闲杂志，给好朋友打个电话。 让自己偶然做做白日梦等一些能让自己轻松的事情。
编辑本段健康常识急救常识
1.处理鱼刺卡喉五法
①吞咽橙皮 鱼刺鲠喉时，可剥取橙皮，块窄一点，含着慢慢咽下，可化解鱼骨。 ②用维生素C软化 细小鱼刺鲠喉，可取维生素C1片，含服，徐徐咽下，数分钟后，鱼刺就会软化消除。 ③饮鸭涎水 取活鸭子1只，倒捉鸭脚让其鸣叫，流出口涎，用干净杯碗接盛，慢慢喝下滋润喉咙，细小鱼刺很快便会溶化。 ④饮井水 鱼刺卡喉，如果喝醋也不见效，可在次日清晨，喝1碗井水，即可消除鱼刺。 ⑤饮橄榄核水 用橄榄核磨水服下，可以消除鱼刺。
2.小腿抽筋急救法
①在游泳时发生小腿抽筋时，一定不要慌张，先深吸一口气，把头潜入水中，然后像海蜇一样，使背部浮在水面，两手抓住脚尖，用力向自身方向拉。一次不行的话，可反复几次，肌肉就会慢慢松弛而恢复原状。如果逞强硬想上岸，往往会适得其反而溺毙。所以，在游泳时即使不发生抽筋，也要反复练习这种急救方法。 ②在日常生活中，小腿抽筋的病症也时常发生，此时，可迅速地掐压手上合谷穴（即手臂虎口、第一掌骨与二掌骨中间陷处）和上嘴唇的人中穴（即上嘴唇正中近上方处）。掐压20-30秒钟之后，疼痛即会缓解，肌肉会松弛，其有效率可达90%。如果再配合用热手巾按揉，用手按摩，效果会更好。
3.交通事故中的头部外伤急救法
①发现受伤者，应尽快检查头部有无外伤，是否处于危险状态。最重要的是不要随便移动患者，并按以下程序迅速抢救： a取昏睡体位：即让负伤者侧卧，头向后仰，保证呼吸道畅通。 b若呼吸停止则进行人工呼吸，若脉搏消失则进行心脏按摩。 c若头皮出血时，用纱布等干净直接压迫止血。 ②如果头受伤后，有血液和脑脊液从鼻、耳流出，就一定要负伤者平卧，患侧向下。即左耳、鼻流出脑脊液时左侧向下，右侧流时右侧向下。如果喉和鼻大量出血，则容易引起呼吸困难，应让受伤者取昏睡体位，以使其呼吸方便。 注意事项 1.受伤后光有头痛头晕，说明是轻伤；除此外还有瞳孔散大，偏瘫或者抽风，那至少是中等以上的脑伤了。 2.脑外伤病人一旦出现频繁呕吐、头痛剧烈和神志不清等症状，那就决不可大意，应速送医院诊治。 3.受伤后如有脑脊液流出时，最好不要用纱布、脱脂棉等塞在鼻腔或外耳道内，因为这样地引起感染。
4.狂犬病急救法
①被病狗咬伤后，应立即冲洗伤口。关键是洗的方法。因为伤口像瓣膜一样多半是闭合着，所以必须掰开伤口进行冲洗。用自来水对着伤口冲洗虽然有点痛，但也要忍痛仔细地冲洗干净，这样才能防止感染。冲洗之后要用干净的纱布把伤口盖上，速去医院诊治。 ②被疯狗咬伤后，即使是再小的伤口，也有感染狂犬病的可能，同时可感染破伤风，伤口易化脓。患者应向医生要求注射狂犬病疫苗和破伤风抗毒素预防针。 注意事项 1.被病狗咬伤是很危险的，经常有光怪陆离被咬伤后或养狗人被咬伤后，发生破伤风而死亡。 2.温血动物，包括人在内，牙齿上有各种细菌和病毒生存，狗咬伤的伤口深而且形状复杂，恰好适于细菌繁殖，这也是发生破伤风之类疾病的道理。 3.一般家庭最好不要养狗，发现病狗要严格处理，特别是患狂犬病的病狗应立即击毙。
编辑本段5.小面积皮肤烧伤烫伤的正确处理办法
在家里被开水烫伤或被火烧伤的事时有发生，偶尔也会有电击伤和化学性烧伤。该怎样处理小面积的烧、烫伤呢? 一般来讲，将手指并拢之后的掌面和背面的面积之和约为自身面积的1%。通常，烧伤面积在1%以下，且只伤及表皮和真皮层者，可在家自行处理。 小面积烧伤抹上少许牙膏。 常见的处理办法是： 1.如果烧伤的部位是头和颈部，则不用包扎，应采用暴露疗法，只在创面涂以烧伤药膏即可，但不可让鼻涕、眼泪、唾液污染创面。一旦创面遭到严重污染，必要时，应到医院注射破伤风抗毒素和抗生素，以控制感染。 2.如果烧伤后，水泡已破，且局部被脏物污染，则应用生理盐水冲洗，周围也应清洁消毒，然后在创面盖凡士林纱布和无菌纱布包扎，每2—3日换药一次。 3.如果烧伤后有水泡形成，最好不要刺破水泡，以免感染，如水泡较大需要到医院请医生处理。 4.对于小面积轻度烧伤，可用冷水及时冲洗局部，以降低温度，减轻痛感与肿胀。如果烧伤的局部很脏，可用肥皂水冲洗，但不可用力擦洗；蘸干水后，再涂上烫伤膏、红花油等药品。 5.在厨房烫伤时，可用冷水冲洗降温，蘸干水后，抹上食醋保证不会起水泡，如果感觉很痛可以多抹几次，一段时间后自动脱皮不留疤痕。 建议大家家中常备一支烫伤膏，在发生小面积烫伤时，涂抹在患处，可以消炎止痛，帮助恢复。 轻微烫伤在日常生活中很常见，人们往往认为自行处理即可，但是如果操作不当，有可能造成严重伤害或错过改善预后的最佳时机。下面我们来介绍一些烫伤的家庭处理误区，以帮助和提示那些遇到烫伤而手足无措的人们。 生活习惯常识 1.常吃宵夜。会得胃癌。 因为胃得不到休息 2.一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好 3.鸡的臀部含有致癌物，不要吃较好 4.饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果 5.晚上睡觉前不要喝水，可能第二天出现眼带浮肿 6.喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多 7.空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃 8.早上醒来。先喝一杯水。预防结石 9.睡前三小时不要吃东西。会胖 10.少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病 11.刚出炉的面包不宜马上食用 12.远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边 13.天天喝水八大杯 14.每天十杯水。膀胱癌不会来 15.白天多喝水。晚上少喝水 16.一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛 17.多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡 18.下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量 19.10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃 20.睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老 21.最佳睡眠时间是在晚上10点.清晨6点 22.每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会 23.服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)， 睡前30分先服药。忌立即躺下 24.酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用 25.掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理 26.帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类；少吃甜食(尤其是果糖) 27.每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑 28.苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺 29.抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法 30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期 31.抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关 32.饮酒导致肝硬化。引发肝癌 33.吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌 34.食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌 35.食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌 36.食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性 37.不抽烟。拒吸二手烟 38.适量饮酒，不拚酒。不醉酒 39.减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物 40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果 41.每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类 42.每天摄取均衡的饮食，不过量 43.维持理想体重。不过胖 44.保持规律的生活与运动 45.保持轻松愉快的心情 46.正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐 47香蕉可防辐射。
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