1.激素水平变化。生理期由于体内雌激素和孕激素水平撤退，导致子宫内膜剥脱，形成的周期性出血，由于月经期间体内的雌激素水平比较低，容易诱发低雄激素的相关症状，比如烦躁、情绪低落等，所以会出现生理期心情不好。
2.痛经。生理期由于子宫内膜前列腺素明显升高或者子宫异常收缩，都可能会促使子宫平滑肌痉挛，从而会诱发痛经症状，由于生理期出现痛经症状，对患者的情绪造成影响，所以会出现生理期心情不好。
生理期心情不好的女性，需要自行调节不良的情绪，可通过听舒缓的音乐或者做自己喜欢的事情，通过转移注意力，亦或者和朋友或者家人沟通，能够改善心情不好的症状。生理期间要注意个人的卫生清洁，内裤和卫生巾要经常更换。
女人来月经的时候心情烦躁，这都是很正常的。因为经期的时候雌激素 、孕激素都达到了一个比较高的水平，影响到大脑里的神经递质五羟色胺程度的降低。它的降低就会导致人焦虑和抑郁，所以说经期容易出现烦躁，容易出现精神过度的紧张。
只要做到以下几点，好好的调解一下就会好很多。
首先，在例假来的时候一定要注意休息，保证充足的睡眠。来例假的时候尽量不要去做一些累的事情。晚上不要熬夜，要保证睡眠质量和时间。
其次，来例假的时候要注意腹部的保暖，还有脚下的保暖。有很多女孩子喜欢露着脚裸的裤子，或者是夏天的时候光脚穿凉鞋，这些习惯在来例假的时候，都是对身体不好的。女人来例假最忌讳的就是着凉，所以来例假的时候一定要注意不要用凉水，不要喝冷饮。
第三，来例假的时候保持心情愉快。这时要看一些比较高兴的、欢快的电影或者是电视剧，或者是出去到风景优美的公园广场去走一走看一看，呼吸一下新鲜空气，晒晒太阳。
第四，来例假的时候最好听一些音乐。一定要听一些舒缓的音乐，这样有助于精神放松，使你的心情也能够放松下来。听着音乐的同时，你看也可以做做护肤敷个面膜，或者是做一下按摩。这样可以让身心都能得到放松。
还有就是在例假来的时候，尤其是冬季可以每天喝两碗红糖姜水，这样可以让自己的腹部更舒服，心情也不会那么烦躁郁闷。
如果女生来亲戚时，多包容一下她，因为经期时会影响情绪，女孩在月经期内情绪不稳，容易急躁和冲动。这一方面是由于经期中神经内分泌系统的影响，另一方面是有些少女对月经缺乏正确认识，受家长及大同学的影响，认为来月经一生都是件痛苦、倒霉的事。
女孩儿在月经期间都会感到比平常更易疲劳，困倦，全身酸懒，体力下降，也有不少女性在经前或月经期间出现一系列全身的不适症状，如腰酸、腹部下坠、乳房胀痛，有的表现为失眠、兴奋不能入睡或者上课时注意力不集中，食欲减退，心里感到躁热，易患感冒等等，所以在女生经期时，多给她些关爱。
关爱女性！
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