现在很多人会问，我们为什么要运动？现在有各种机器人和物联网。我可以在网上购物，不用出门就能送货上门，我们现在是一个高度文明的社会，一个大脑竞争的时代，不再是一个需要体力狩猎的古代，现在医学科技这么发达，保健药物这么多，完全可以控制和监测身体的各项指标，延年益寿。每天下班都很累，回家就想发呆，那么，我们为什么要运动？
有些想要运动的人每天都在谈论自己运动的计划和目标，看了很多运动的视频和教程，却始终没有前进一步。他们会有各种原因，比如没有时间、天气、没有去健身房的欲望、工作太忙等等。生命在于运动。大家要多了解下我们为什么需要运动，提高对运动的理解和关注！接下来，我们将总结需要运动的几个原因。
1.运动可以减肥。肥胖容易导致“三高”等身体疾病，降低人们的生活质量。运动可以促进体内脂肪的燃烧，释放过多的热量，达到减肥塑身的效果。
2.运动可增强免疫力，远离疾病。运动可以促进细胞代谢，增强免疫细胞的活性，提高免疫系统在体内的工作能力，通过汗液等代谢，体内毒素可以排出，从而增强体质和抵抗疾病。
3.运动可以提高身体的恢复能力，运动可以提高身体肌肉和骨骼的恢复，通过适当的康复，运动可以增强受伤部位的肌肉力量，促进血液循环，排出体内废物，加快身体的恢复。
4.运动可以打造良好的身体曲线。运动可以减少体脂，增强皮肤紧致度，塑造曲线，给人力量感。
5.运动可以缓解压力，改善心情愉快。在运动，的过程中，当身体释放内啡肽时，会提高身体的兴奋度，改善愉快的心情，缓解工作和生活的压力。
6.运动可以改善健康，延长寿命。运动可提高免疫力，抵抗疾病；可以缓解压力，保持积极乐观的心态。
7.运动可促进关节病的康复。关节主要通过骨骼、肌肉和关节内液体。运动可以增强肌肉力量，强化骨骼，适度的运动还可以促进关节内液体的循环和润滑液的分泌。减少关节间的摩擦，促进关节康复。此外，还能有效预防外伤的发生。
8.运动可以增强骨骼健康和肌肉生长。运动反复刺激骨骼和肌肉可以改善肌肉骨骼系统，因为它可以显著增加肌肉的大小和力量；同时可以增加骨密度，防止骨质退化。另外，人到了35岁以后，肌肉会开始逐渐萎缩，运动可以减缓萎缩的速度，提高生活质量。
9.运动可以提升社区文化，让你更受欢迎。喜欢运动的人普遍开朗、阳光、自信，在社交活动和工作中更有感染力、更受欢迎。
也许运动一开始会觉得累，但当你感受到运动给你的生活带来的积极变化时，你就会被它吸引，甚至走火入魔！说了这么多运动，我就想问一句，运动需要理由吗？
从很早的时候就有一个习惯，就是去一个新的地方工作首先先了解工作的附近有没有健身房，一旦得知没有心情就会有点沮丧，但是也并不会影响我继续在哪里工作，因为工作还是最重要的，
酒店对面新开了一家健身房，于我来讲，是一件非常开心的事情，刚来这里得时候新开发区，硬件设施不齐全，资源匮乏，没有健身房，心里一直期望着能有人投资一个健身房，终于等来了。
为什么会对健身房这样感兴趣，其实自己心里最清楚，生命在于运动，运动有益健康，人活着健康是首要的财富，这是很普世简单的道理，可就是有很多人不重视。
分享一些我自己亲身体会到的坚持运动带来得好处
1.运动能改善睡眠质量，我一直睡眠不好，但是坚持锻炼能感受到明显的好转。
2.运动对皮肤也好，运动可以促进新陈代谢，长时间运动还能分泌内啡肽，让人心情愉悦。
3.运动能把身材变更美，身材好了整个人也自信了，做事情效率更高，
4.运动对胃也好，胃胀气或者消化不良坚持适当得运动会很有帮助，
5.运动可以减缓氧化的速度，使人看上去更年轻，更漂亮，
以上是我能想到的关于坚持运动的好处，
还想说
其实现在很多女性对美的追求方式我是不认可的，我觉得一个人如果想要更年轻更漂亮，是需要从内而外的方向去做，
我认为最科学的方法就是坚持运动，合理的饮食，规律的作息，充足的睡眠，良好的心态，这些基础如果一点都不重视只是靠外在的修饰注定是表面功夫，沙滩上建房子，
读书思考可以提升内在精神气质，
运动可以让你自信健康美丽年轻
人想变得更美，读书思考和坚持运动绝对是最好得选择，当然马云也很美，因为他很有钱，可是如果你没有那么多钱，还抱持很多错误的生活观念，注定悲催了。
这都是大概三年前的照片了，
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