美国疾病预防与控制中心人口卫生部门的专家进行了一项新研究，研究中选取了约5.4万名成年人，其年龄在45岁以上，结果发现，与每天睡眠7~9个小时的人相比，睡眠时间太短的人患上冠心病、脑卒中等疾患的几率较高。
2、降低免疫力
美国一项新研究发现，人体生理反应的节奏跟昼夜交替一致，一旦这个节奏被破坏，人们免疫系统的抗病能力就会降低。夜里11点到凌晨3点是肝发挥其藏血、解毒作用的最佳阶段，这个时间段不能保证按时休息，久而久之就会损伤肝气，降低抵抗力和免疫力。
3、易做噩梦
美国“趣味科学”网报道，《睡眠与生物节律》杂志刊登的一项新研究发现，睡觉太晚更容易做噩梦。研究人员对近4000人的网上调查发现，在20多岁的女性中，熬夜与噩梦存在正比例关系。
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4、易发胖
美国《睡眠》月刊刊载的一项研究报告称，熬夜越晚的人摄入热量越多，越容易发胖。经常熬夜，还会导致内分泌紊乱，从而形成内分泌失调肥胖。
5、易抑郁
美国俄亥俄州立大学医学中心的研究发现，熬夜看电脑和电视，或睡觉时不关闭电脑电视，可能增加患抑郁症的风险。
参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/0128/c375817-26463975.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网-专家解读熬夜十大危害
一、增加乳腺癌风险
长期连续熬夜暴露在人工光线之下，加上精神处于紧张状态，会干扰人体内荷尔蒙的分泌，从而抑制脑部松果体分泌褪黑激素，增加患癌概率。夜晚阳气较弱，阴寒之气较强，如果长期熬夜又不注意夜间防寒，会增加体内的内寒之气，导致经虚血结诱发乳腺癌。
二、增加胃癌几率
人体的胃肠道也需要休息，以实现自我“保养”。熬夜则让胃肠道休息的效果大打折扣，影响胃的修复和保护能力，使胃肠功能减弱。长此以往，胃炎、胃溃疡、胃癌等疾病会接着出现。此外，一些人熬夜时习惯进食，会增加肠胃负担，也会导致胃病。
三、易伤心
睡眠与心律失常、病态窦房结综合征、心绞痛发作、心力衰竭、心源性哮喘的发作都有非常密切的关系。凌晨4～7时这一时段，人体的交感神经兴奋性升高，心血管活动不稳定，如果此时未处于休息状态，更易导致心肌缺血、缺氧而突发心绞痛、心肌梗死等。
四、降低免疫力
人体生理反应的节奏跟昼夜交替一致，一旦这个节奏被破坏，人们免疫系统的抗病能力就会降低。夜里11点到凌晨3点是肝发挥其藏血、解毒作用的最佳阶段，这个时间段不能保证按时休息，久而久之就会损伤肝气，降低抵抗力和免疫力。所以养生养肝的人务必要在晚11点前睡觉，有利于血液回肝解毒。
五、易发胖
熬夜越晚的人摄入热量越多，越容易发胖。每天睡眠低于6.5小时的人更容易得肥胖症。睡眠不足可使人体分泌更多的“饥饿荷尔蒙”，让人过食导致肥胖。人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。经常熬夜，还会导致内分泌紊乱，从而形成内分泌失调肥胖。
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扩展资料：
熬夜注意事项 ：
1、先补睡眠
若是熬夜到疲劳过度，此时即便喝咖啡，也无法达到提神效果。可以安静的睡一觉，虽然这是一种被动式的补救性措施，是不得已而为之的行为，但是身体熬夜后一定要适量休息，睡一觉补回来。
2、多喝白开水
水是人体最需要的物质，经常熬夜的人必须养成定时饮水的习惯，每天饮水4-6杯为宜。渴是人体缺水的信号，表示体内细胞处于脱水状态，如果置之不理，硬熬下去则会影响健康。
3、吃宵夜时这样吃
熬夜的时候一定会感到饥肠辘辘，此时应选择少量淀粉，并且只吃五分饱。由于过量的淀粉摄取会带给消化系统负担，让人感到昏沉更想睡但是量的淀粉也具有提振精神、提供能量给大脑的作用，所以份量掌握很重要，可以少量淀粉搭配蛋白质像是豆浆、牛奶，充饥之外还能带来活力。
参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/0128/c375817-26463975.html"target="_blank"title="人民网-专家解读熬夜十大危害">人民网-专家解读熬夜十大危害
参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/0423/c14739-26893380.html"target="_blank"title="人民网-常熬夜危害多熬夜如何恢复精力？">人民网-常熬夜危害多熬夜如何恢复精力？
摘录个人网站的 你可以去试试最近看新浪的播客，有时候网速快时，很方便就可以看了，但有的时候网速慢或者想下载一些回头再看时，就不太方便了，经过一番研究，终于找到了下载的方法，希望能够帮助有同样烦恼的你。
要得到具体某播客所有节目的方法如下：
1.得到某人的uid
如郑渊洁：1195031270
（注：这个uid可以通过地址栏得到，如某人的播客地址是http://v.blog.sina.com.cn/m/1195031270，那么他的uid就是1195031270。）
2.在地址栏中访问http://v.blog.sina.com.cn/ajax.php?dos=user&act=m&cid=0&page=13&uid=1195031270这个页面得到一个xml文件.
( 其中page数可以根据情况更改,直到无法得到正确的xml页面为止，uid换成你前面步骤1中的uid)
示范得到的文件:
<?xml version="1.0" encoding="GBK" ?>
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- <list>
- <shtml>
- <![CDATA[
<a href="/b/314997-1195031270.html" target="_blank"><img src="http://image2.sina.com.cn/kusou/v/7/97/97/314997_1.jpg" border="0" width="120" height="90" class="img_of" alt=""></a>
<div class="lh15" style="width:120px"><input type="checkbox" name="ckval[]" value="314997"><img src="http://image2.sina.com.cn/pfp/i/v2/v2_yc.gif" align=absmiddle border=0><a href="/b/314997-1195031270.html" target="_blank">《郑在方便》第3集：《为虐...</a></div>
<div style="padding:3px 0"><img src="http://image2.sina.com.cn/vblog/images/v2_pj1.gif" width="12" height="11"><img src="http://image2.sina.com.cn/vblog/images/v2_pj1.gif" width="12" height="11"><img src="http://image2.sina.com.cn/vblog/images/v2_pj1.gif" width="12" height="11"><img src="http://image2.sina.com.cn/vblog/images/v2_pj1.gif" width="12" height="11"><img src="http://image2.sina.com.cn/vblog/images/v2_pj3.gif" width="12" height="11"></div>
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<span name="cmnt_count" cmnt_id="vblog:314997:0" style="display:none">评论数(_COUNT_)</span><br>2006-12-20<br><a href="/tag/%D6%A3%D4%A8%BD%E0" target="_blank">郑渊洁</a></div>
]]>
</shtml>
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- <list>
- <shtml>
...省略n多....
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- <![CDATA[
]]>
</pages>
</channel>
3.关注这一行a href="/b/314997-1195031270.html" ,可以到得某个影片的页面地址,通过分析(当然是我分析的啦)看出这个地址的格式是vid-uid.html.
再加上之前曾经分析过(也是我分析的)获取相关影片和真实flv影片地址的方法如下:
related URL:
http://v.blog.sina.com.cn/get_video_rela.php?vid=1112524&uid=1195031270
real flv path(PS:only download by IE)
http://v.iask.com/v_blog.php?vid=1112524&test=0
由此,可以知道这个a href="/b/314997-1195031270.html"指向的真实影片地址由http://v.iask.com/v_blog.php?vid=314997&test=0得到的,于是访问这个地址.
接受到的页面内容如下:
tvid=ec825e5a065ff5e7cb4e049a6029c655314997&timelength=248163&framecount=16897&vname=銆婇儜鍦ㄦ柟渚裤
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