女人为什么经常掉发？防止脱发最好的方法都有哪些？_备孕

在生活当中，很多女人都出现经常掉头发的情况。面对经常掉头发的情况，很多女性朋友不知道该怎么办。那么，面对掉头发的情况该怎么办？女人为什么经常掉头发？接下来我们大家一起去了解一下。

一、女人为什么经常掉发？

女性朋友经常掉发有很多的因素。可能和内分泌失调有关，比如：如果处于怀孕期或者是更年期等特殊时期，体内雌激素水平发生改变。所以，就会造成经常掉发的情况。还有，经常精神压力过大，也会导致内分泌失调，从而也会引起经常掉发的情况。还有，很多女性朋友为了减肥就会选择节食。节食就会导致身体营养不良，会使头发缺乏充足的营养补给，头发就会变得枯黄，脆弱，容易断。所以，也会导致大量掉发。另外，女性朋友都比较爱美。所以，可能会频繁的烫头发和漂染头发。烫发染发对头发伤害很大，严重的时候就会导致经常掉发。最后，和疾病有关系。身体有疾病的时候就会导致皮脂分泌过多，皮脂腺分泌异常或者是内分泌性异常等都会引起掉发。还有，在生活当中如果经常熬夜，经常不合理饮食，也会导致掉发。

二、防止脱发最好的方法有哪些？

想要防止脱发，平日里一定要保证充足的睡眠，合理饮食，并且要保持一个稳定的情绪。饮食上应该要多吃一些黑色素丰富的食物，比如：黑芝麻，黑豆等。然后，不要经常去烫发染发，偶尔去一次可以。还有，减肥的时候一定不要节食，一定要补充足够的营养，避免出现营养不良的情况。还有，也要多做户外运动。比如：打羽毛球，跑步等，促进身体，血液循环加快，保持心情舒畅，从而有利于防止脱发。

1、频繁使用电脑。

从事电脑工作的人脱发者较多。原因是这类人用脑的时间较长，使大脑的兴奋性持续增高，与头发生长相关的内分泌功能发生紊乱，从而使头发的营养供应出现障碍，导致头发脆性增加而易脱落。

2、吃得太腻太辣。

摄取过量的油脂性食物，使得皮脂腺分泌过于旺盛而阻塞；吃太辣的东西会造成发质干；吃得太甜，会使细菌繁殖加快。这都会直接或间接地伤害头发，时间一长，头发就会不断脱落。

3、频繁地烫发和漂染。

频繁地烫发和漂染会对头发造成严重的损害以至脱发。因此不可烫发过度或滥用多种染发剂，更要适可而止。

扩展资料：

掉头发应补充的营养元素：

1、富含矿物质食物。出现掉发的情况时，在饮食中不妨多添加一些富含有矿物质的食物，比如像铁、锌、钙等，这些矿物质对头发的生长是必不可少的。生活中含有矿物质的食物有很多，比较常见的有牛奶及奶制品、豆类、蔬菜、虾皮、动物肝脏、蛋黄，肉类、鱼类等。

2、富含铁质的食物。很多女性频繁的掉头发，这跟生活中的饮食习惯存在很大的关系，因为食物中摄入不足够的特质，导致身体缺铁，这也是女性直接掉发的原因，要想解决这一情况，那么一定要学会改善生活的饮食习惯，而那些富含铁质的食物可千万不能错估。

参考资料：人民网-女人掉头发的原因 2招防脱发护出乌黑秀发

参考资料：人民网-掉头发的4大饮食禁忌掉头发吃什么好