抗氧化植物有哪些

抗氧化植物有哪些

抗氧化植物有哪些，衰老是每个人都没有办法避免的，而且随着年龄的增长，我们的皮肤会慢慢失去弹性，不再柔软细腻，细纹、干燥、色斑、皱纹等等，这些都是肌肤开始老化的现象，下面是抗氧化植物有哪些。

抗氧化植物有哪些1

荞麦生于高寒地区，一年可收获两季。果为三角菱形，种子磨成粉供食用。茎、叶、种子可作药用。荞麦营养丰富，含有赖氨酸、精氨酸为人体必需氨基酸。油酸、亚油酸营养丰富，含量很高，维生素B1、B2、烟酸、芦丁及磷、铁、镁等营养物质。

【功效】：具有下气利肠、清热解毒的功能。可降气宽肠、磨积滞、消热肿风痛，除白浊白带、脾积泄泻，降低血压。

孟诜："实肠胃，益气力，续精神，能炼五脏滓秽。"

《纲目》："降气宽肠，磨积滞，消热肿风痛，除白浊白带，脾积泄泻。"

《本草备要》："解酒积。"

【鉴别】：大小均匀、质地饱满、有光泽、潮乎乎的。

抗氧化植物有哪些2

毛豆

毛豆内含有大量的维生素C，在豆类食品中位居首位，因此，其营养价值也就相对而言比较高，其中大量的维生素C具有强大的抗氧化作用，可以在一定程度上美容。

刀豆

刀豆有调和脏腑、抗肿瘤、安养精神、益气健脾。常食可健脾胃，增进食欲。夏天多吃一些刀豆有消暑，清口臭的作用。

火炭母草

火炭母草生命力十分强韧，从平地一直到海拔2500米左右的山区，都有它的踪迹。生长在低海拔地带的植株，通常为常绿性；生长在中、高海拔地区的植株，当秋冬气温低降时，有老叶变红脱落的现象，甚至茎部长出了细微的毛茸。

火炭母草的嫩茎叶略带酸味，但先以升水烫过厄，可以食用，既可直接蘸调味料食用，也可烫后再行炒食。火炭母草饭粒般的花及墨黑的果实都可以吃，被困野外时可以用来果腹。具有清热利湿，凉血解毒，平肝明目，活血舒筋的功效

鸡腿菇

鸡腿菇是鸡腿蘑的俗称，因其形如鸡腿，肉质肉味似鸡丝而得名，是近年来人工开发的具有商业潜力的珍稀菌品，被誉为“菌中新秀”。鸡腿菇营养丰富、味道鲜美，口感极好，经常食用有助于增进食欲、消化、增强人体免疫力，具有很高的营养价值。

鸡腿菇是一种药用菌。味甘滑性平，有益脾胃、清心安神、治痔等功效。经常食用有助消化、增加食欲和治疗痔疮的`作用。鸡腿菇也含有治疗糖尿病的有效成份。

腿菇

鸡腿菇袋营养丰富、味道鲜美，口感极好，经常食用有助于增进食欲、消化、增强人体免疫力，具有很高的营养价值。

鸡腿菇所含的脂肪多为不饱和脂肪酸，食用后不会增加血液中的胆固醇含量，可以预防动脉硬化、心脏病及肥胖症等。鸡腿菇对大肠杆菇、金黄色葡萄球菇、枯草杆菇还有一定的抑制作用。

抗氧化植物有哪些3

01大马士革玫瑰

玫瑰精油是世界上最昂贵的精油，被称为 “精油之后”。

几乎适合所有的肌肤类型，而且温和无刺激。除了普通肌肤尤其适合成熟、干燥硬化或者敏感的皮肤，有紧实、舒缓的特性，可以滋养皮肤，延缓衰老。

使用时可以将玫瑰精油调入护肤品中，比如平日用乳霜时滴1滴玫瑰精油，充分混合之后再做面部护理。

可以达到延缓肌肤衰老的功效，还能美白肌肤、红润气色摆脱“黄脸婆”的称号。

02真正薰衣草

薰衣草精油是由薰衣草经过水蒸气蒸馏法萃取而成，其气味清新淡雅，有美白美颜、控油祛斑、促进细胞新生等多种功效。

使用时可以将5滴薰衣草精油滴入10ml基础油中稀释混合用作脸部按摩，按摩15分钟左右即可，这样做能够有效的提高皮肤紧致，平衡油脂，还能促进细胞的再生，达到抗衰老的目的。

03茉莉

茉莉精油被称为“精油之王”，是女性的最佳精油之一。

茉莉对皮肤的弹性恢复、抗干燥、和淡化鱼尾纹效果是从古埃及开始就有记载的。

而现在一份发表在2017年名为“商业精油作为治疗皮肤病的潜在抗菌药物”的科学评论中，也证实了茉莉精油在皮肤科可用于一般皮肤护理、能重现肌肤活力、增加皮肤弹性，让肌肤倍感柔嫩、可滋润干燥皮肤、延缓衰老。

抗衰保养小配方：茉莉精油3滴+乳香精油2滴+薰衣草精油1滴+荷荷巴油10ml。

04意大利永久花

自古希腊时期， 永久花已用于药草保健，其精油亦相当珍贵，并因健康效益受到世人的重视。

永久花又称不凋花， 因活化使肌肤回春之效亦用于抗老产品，用以淡化皱纹，促进皮肤更加年轻、有光泽。

有试验数据表明，永久花的抗氧化指数的17420TE/L之多，要知道被称为抗氧化之星的蓝莓，其抗氧化指数也不过2400TE/L！由此可见永久花的抗衰能力。

使用时可以将1~2滴永久花精油添加于乳液、面霜或基底油中保养面部肌肤，可减少皱纹，增加肌肤活力。

05迷迭香

迷迭香是最早用于医药的植物之一，也是厨房和宗教仪式中常出现的植物。

迷迭香精油具有较强的收敛作用，让松弛的皮肤更结实，调理油腻不洁的肌肤，促进血液循环，抑制黑色素的形成。

用于肌肤保养时，可改善暗黄肤色美白肌肤，抵抗衰老，抚平肌肤细纹，以及紧致松弛肌肤等等。

使用时可与其它抗衰精油配合，调成复方按摩精油或者单独滴加在乳霜中护肤使用。

迷迭香精油最知名的功效其实在增强记忆力、清醒头脑以及增加发量方面，在抗衰这方面，其实并不十分突出，因此作为抗衰的配角使用就好。

06安息香

安息香精油是从树干切口流出的树脂中得到的，这种芳香树脂用在美容方面已有数百年之久。

安息香精油是龟裂、干燥皮肤的闻名疗方，也能促进血液循环，增加肌肤活性，使皮肤恢复弹性。

抗衰小配方：荷荷巴油10ml+安息香3滴+没药1滴+洋甘菊2滴。

07乳香

乳香的护肤美容历史可以追溯至遥远的古埃及时代，那时候的人们就已经察觉到乳香神奇的功效，常制成面膜来保持青春，其价值甚至比黄金还高。

现在，随着提纯技术的发展，我们得到了更纯粹的乳香精油。

乳香精油用作皮肤保养时，具有淡化细纹，抚平皱纹、恢复肌肤弹性，活化老化肌肤、紧致毛孔，改善松弛的功效。

祛皱保养小配方：乳香2 滴+ 玫瑰1 滴+荷荷巴油10 ml。

中国沙棘（Hippophae rhamnoides subsp. sinensis Rousi）是Elaeagidae，属和属的一个亚种。落叶灌木或乔木，有较多的刺，粗壮，顶生或侧生；小枝棕绿色，老枝灰黑色；芽大，金色或锈色。单叶通常近对生，与枝条相似；叶柄很短。果实圆形，呈黄色或橙红色；种子小，宽椭圆形至卵形。花期为4月至5月，果期为9月至10月。

美白沙棘富含维生素C，进入人体后能抑制黑色素的沉积，使皮肤呈褐色。可以美白祛斑，使皮肤光滑洁白。增强免疫力 沙棘含有丰富的维生素、胡萝卜素、黄酮类、有机酸、微量元素等营养物质，可补充人体所需营养，提高免疫力，预防外界病毒。

抗衰老 沙棘含有超氧化物歧化酶，进入人体后能抗氧化，促进新陈代谢，改善皮肤的血液循环，从而起到抗衰老的作用。沙棘含有黄酮类化合物，能有效降低体内胆固醇含量，促进血液循环，从而保护心血管系统，预防动脉硬化等心血管疾病。

虽然沙棘没有直接的副作用，但在使用沙棘输液时也有一些注意事项。研究表明，过量食用沙棘颗粒会引起牛奶呕吐、咳嗽和腹泻。

沙棘颗粒口服，一次15克，一天3次。儿童可以克服5-10次，每天2-3次。患者应忌烟、酒、辛辣、干燥、生冷、油腻食物，不宜同时服用滋补性中药。支气管扩张症、肺脓肿、肺心病、肺结核患者服用沙棘颗粒后出现咳嗽，应到医院就诊。服用沙棘颗粒3天后，症状不缓解，应到医院就诊。为了患者朋友的健康，孕妇和糖尿病患者是不能服用沙棘颗粒的

黑豆是属于大豆的一种,可以提供比较丰富的植物蛋白,它还含有一部分的脂肪和碳水化合物,也含有一些钙类的和维生素类的物质,我们吃黑豆主要是用它来补充植物蛋白。

1、补肾益脾。吃黑豆可以滋补五脏，维持肾机能正常，起到补肾益脾的作用。

2、预防便秘。黑豆的膳食纤维含量较高，有良好的通便作用，可以促进排毒，起到预防便秘的功效。

3、抗氧化抗衰老。黑豆含有丰富的维生素，尤其是维生素E、维生素B等等，可以保持容颜，帮助我们抗氧化抗衰老。

4、提高身体免疫力。黑豆含有丰富的蛋白质，吃黑豆可以补充蛋白质，提高身体免疫力，增强抵抗力。

5、黑豆中含有丰富的脂肪酸，而且它含有的亚油酸的含量是很高的。多吃黑豆能够补充身体的脂肪酸，促进人身体的胆固醇的代谢，帮助清理血管。

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