保持白皙的皮肤需要很多方面，比如保湿和运动。第一，每天做好防晒。第二，要做好保湿，皮肤保湿是必不可少的。第三，坚持护肤，因为一旦停止，会让皮肤不习惯，所以每次都要护肤都要做到位，但不要过多补充皮肤，会造成营养过剩。第四，多运动。运动可以排汗，改善新陈代谢，有利于美白人群。建议求美者多吃补充维生素C的水果蔬菜，不要吃过分辛辣的以及油腻食物，尽量熬夜。
保持皮肤白的方法有很多，比如补充水和维生素C，营养是美白的关键在皮肤水富含维生素C的水果可以在多吃，使用，因为维生素C可以帮助美白和减少黑色素，比如红，西的柿子、橘子和草莓充足的睡眠非常重要。睡眠时，人体的皮肤处于放松状态，可以吸收皮肤白天受伤所需的营养，在睡眠时可以自然修复。
怀孕时让小孩皮肤白皙的食物：1.怀孕期间可以多喝一些纯牛奶，纯牛奶可以让皮肤变白。2.怀孕期间也可以多吃一些银耳，银耳也可以让宝宝的皮肤变白。3.也可以多吃一些西兰花。4.生活中也可以多吃一些豆类食物，多喝一些豆浆，因为豆浆里面还有维生素e。宝宝的皮肤有的时候会遗传父母基因的，跟父母的皮肤有直接的关系。
想要变得更加白嫩光滑，日常可以做好防晒，多用美白的护肤品，多吃一些蔬菜水果，注意一些饮食作息习惯。每个人天生的皮肤状况不一样，但是是可以通过后天来进行改善的，但是想要完全改变也是不太可能的。皮肤如果粗糙，平时要多注意补水，多喝水，经常敷脸，不要熬夜，出门要注意防晒，保证足够睡眠，就会有所改善。想要达到更好的效果，建议借助一些医美手段，具体的要到正规医美机构咨询。
黄疸是新生儿最常见的疾病之一，但是这也不代表所有孩子生下来之后，肤色都会加深变黄，依然有很多宝宝生下来后是白白净净的。如果准妈妈们想要宝宝生下来之后干净白净，那么在孕期就要注意下面这几件事情。
第一，食物
动物内脏、辛辣刺激的食物和酸性食物吃太多，都有可能加剧黄疸的产生。俗话说病从口入，准妈妈们在孕期一旦不注意饮食，影响的就是两个人的安危。动物内脏虽然补，但是也是让孩子患上黄疸的帮凶之一。严重的时候还会引发病理性黄疸的，因为动物内脏内有很多寄生虫，而这些寄生虫繁衍能力极强，可能会对孩子造成不可估量的影响。而长期吃酸性和刺激性的食物会导致妈妈体内酸碱失衡，也会让孩子患黄疸的几率大大增加。所以妈妈在孕期的饮食，一定要以清淡为主，多吃新鲜的瓜果蔬菜。
第二，心情愉悦
在生活方面妈妈的作息，一定要尽量规律、早睡早起。在注意休息的同时可以多做一些力所能及的运动，让自己保持一个轻松和愉悦的心情。一旦有什么烦恼的事情要及时和家人沟通，不要自己一个人胡思乱想，你心情变得好，宝宝也能感受到。
第三，定期产检
产检的重要性不必多说，而只有定时的产检才能够及时发现对宝宝健康不利的各种因素，从而及早地进行治疗。所以妈妈们要多注意自己身体的变化，同时要遵守医生的指导，按时按期地进行检查，这样才能确保宝宝平安并且健康的出生。
妈妈们如果不想宝宝出生就因为黄疸需要离开自己一段时间，如果想要宝宝出生就变得白白净净，那么就一定要认真照顾自己的身体，并且遵守上面的各项规定。一旦有情况发生，要遵医嘱及时的去医院进行检查和治疗。相信现在各位准妈妈们都知道要避免孩子黄疸都要做些什么了吧？最后祝愿所有宝宝都能健康快乐的出生和长大。
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