有哪些茶饮适合夏季饮用？菊花泡水喝对人体有益吗？

菊花茶、荷叶茶、苦瓜茶、绿茶、白茶、金银花茶等都适合夏季饮用，菊花泡水喝对人体有益，能清热解毒，清肝明目。

夏天适合喝一些能清热解毒预防中暑的健康养生茶，菊花茶和荷叶茶都是比较好的，选择夏天喝菊花茶能吸收丰富的活性成分和微量元素，并能加快身体新陈代谢，清理身体内的毒素和预防中暑症状出现，它就是用晒干后的菊花制成的养生茶，所以用菊花泡水喝，对人体有益，能维持身体健康，也能保证身体预防疾病。

一、荷叶茶

夏天适合喝荷叶茶，因为它是一种性质，寒凉能清热解毒，预防上火的养生茶。人们用它泡水喝以后能神清气爽，精神轻松而且能预防肥胖，它还能软化血管，净化血液，可防止高血脂和中风血栓等多种疾病出现，经常用荷叶茶泡水喝，还能滋养肌肤，淡化色斑，会让人类皮肤变得红润而健康。

二、苦瓜茶

苦瓜茶是适合夏天喝的健康养生茶，它味道虽然很苦，但含有丰富的苦瓜干和苦味素，能清热解毒，预防政府可缓解人类夏天出现了肠胃不适和食欲不振，消化不良等多种不适症状。人们在夏天多喝苦瓜茶，还能吸收丰富维生素和多种微量元素以及膳食纤维，能加快身体新陈代谢，增强人体抗病毒能力。

三、白茶和绿茶

白茶和绿茶都适合人们在夏天冲泡饮用，因为这两种茶都没有经过完全发酵，保留了新鲜茶叶中的丰富营养能清热解毒也能杀菌消炎，而且能为人体补充丰富营养，对维持人体身体健康有很积极的作用，经常用它们泡水喝，能提高身体的抗病能力也能预防中暑症状发生，还能让人们出现的中暑症状很快减轻。

1.薄荷

我们的生活中很多地方都会用到薄荷，薄荷是很好的调味剂，当然它也是一味中药，薄荷在本身的生长过程中会产生大量的气味，这些特殊性的气味其实对我们的生活就很有益处，薄荷叶片所散发出来的味道能起到驱蚊的作用，新鲜的叶子还可以泡蜂蜜水，家庭养绿植，我建议大家首先选择薄荷，南北方地区都能养护，生长速度非常快。

2.金银花

金银花花瓣盛开以后可以拿来泡水喝，当下的金银花也是很好的经济农作物，只是花瓣收取采摘的时候会比较麻烦，市场上的金银花一斤的价格大概在二三十块，新鲜的金银花可以直接用热水冲泡，金银花采摘以后晾干放在冰箱里可以当成茶叶，用金银花泡水喝，夏天能起到祛暑避寒的作用，因为金银花这种植物本身就是一味药材。

3.枸杞

枸杞自然就不用说了，这种植物大家都非常熟悉，枸杞的果子泡水喝能起到调理身体的作用，那些加班熬夜的朋友，下班之后可以用热水冲泡枸杞，缓解精神疲劳，睡觉的时候会更加舒服，如果你家有小院或者是有露台，我建议你种一棵枸杞，不需要太大，当成花来养，当年栽种，第二年就能结果子，一棵枸杞树结出来的果子足够全家人食用了。

4.桑树

桑树在农村比较常见，桑树的种类有很多，北方地区的桑树大多数用作于养蚕，也是最为常见的桑树品种，还有一种果桑，专门结桑葚的，桑树的嫩芽可以揪下来泡水喝，现在市场上更是有桑叶茶了，桑树泡水喝，有一种独特的味道，时间久了，也就慢慢会习惯，桑葚果子晒干以后也可以直接食用。

5.蒲公英

蒲公英满山遍地都是，春天的蒲公英会发芽生长，到了夏天会生长开花，每年的春天是收集采摘蒲公英的最佳季节，当蒲公英刚长出叶子的时候，我们就可以用锄头挖出来，清洗，晾干，切成小段，放在冰箱里，用蒲公英泡水喝，能起到调理身体的作用，缓解我们自身的疲劳，清明节回老家，建议大家可以自己去挖一点蒲公英，在农村，蒲公英有很多。

6.桂花

桂花在每年的秋季盛开，花瓣开放以后会散发出浓郁的花香，在桂花的花瓣没有完全开放之前，将桂花的花苞采摘下来，放在阳台上晾干，煮小米粥的时候，可以撒上一些，小米粥在食用的时候就会有一股淡淡的桂花香气，新鲜的桂花晒干以后也可以拿来泡水喝，当成花茶。

7.茉莉花

茉莉花大家就更不陌生了，茉莉花茶是我最喜欢的，每年夏天家里的茉莉花在没有盛开之前，都会采摘一些花苞收集起来放在阳台上晒干，晒干以后的茉莉花花苞，用热水冲泡以后，会散发出浓郁的茉莉花香味，搭配上少量的茶叶，茉莉花茶就做好了，茉莉花的香气要胜过于任何一种花茶，香气给人的感觉就非常的舒适。

8.石斛花

石斛花在南方地区比较常见，南方地区的温度高，湿度大，非常适合石斛花的生长，在一些山区就能经常见到野生石斛花的身影，石斛花本身经过加热以后是可以食用的，也是中药材的一种，我们在家中也可以养一些石斛花，它的养护十分简单，用水苔栽种，就能长得很好，石斛花长出来的侧枝可以用剪刀剪下来，石斛花的茎杆是可以泡水喝的。

                                 

9.枇杷树

琵琶树的叶子长得非常大，新鲜的枇杷叶子可以摘下来，用刀子切成小段放在锅中加热，或加热以后煮沸的自来水就会变成深黄色，琵琶叶子煮水能起到润喉的作用，一片叶子煮上一杯，喝起来没有任何的异味，要比你去喝那些饮料好的多。

1、人参花煲汤补气：一些女性常感到全身乏力、精神萎靡，走点路、干点活就气喘吁吁，这是气虚的表现。其中，人参花又叫“神草花”，不寒不燥，可以补元气、养脾胃、安神益智，素有“绿色黄金”之称。

《神农本草经》记载，人参花“主补五脱，安精神，定魂魄，止惊悸，除邪气，明目益智，久服轻身延年”。人参花大补元气的效果堪比人参，又没有容易上火的弊端。

不仅如此，人参花还富含一种锗元素，具有极好的活性，可以帮助消除体内自由基，改善机体内部环境，维持人体正常新陈代谢，避免细胞老化，起到延缓衰老的作用。

猪腿肉皮厚、瘦肉多、筋多、胶质重，脂肪含量少，高蛋白，且富含维生素。中医认为，猪肉有补肾养血、滋阴润燥的功效。核桃仁补肾固精。山药、芡实则具有益肾固精、补脾止泻、祛湿止带的功能。

2、桃花蜂蜜水补血：女性有脸色发黄、缺少光泽、皮肤干燥、头发干枯、口唇和指甲发白等表现，一般可认定为血虚，就是体内的精血少了，全身脏腑经络得不到充分滋养，类似于西医所说的“贫血”。

桃花具有活血化瘀、止痛的功效。名医陶弘景曾说：“服三树桃花尽，面色红润悦泽如桃花。”说明桃花发挥补血效力后，能让肌肤白里透红。

现代药理研究显示，桃花能改善局部血液循环，消除组织中黑色素的过度堆积，促进皮肤细胞新陈代谢，改善肌肤状态。蜂蜜味甘，有补中、解毒、润燥、止痛的功效。需要注意的是，桃花蜂蜜水平时一周两次即可，且经期不要饮用，否则会引起月经量增多。

如果因血虚导致面色暗沉，也可尝试将3朵桃花磨碎成细粉，与15克白芷粉均匀混合，每晚洗脸擦完晚霜后，将养颜粉薄薄敷于面部，然后入睡即可，早上起来正常洗脸。

3、红稻米补气养血：部分女性常脸色苍白、暗淡无光、无精打采、气短乏力，多是气血两虚，宜进食益气生血、气血双补的食物。

中医认为，红色的食物养心入血。传说，康熙年间，一位皇妃因不适应北方气候，整日面色恹恹，食用红稻米数日后，竟变得脸色红润，如胭脂着面。

自此，红稻米作为补气养血、平调五脏的滋补佳品，名声大噪。研究表明，红稻米中的支链淀粉约占80%，直链淀粉约占20%。前者决定米质的粘度，后者决定米质的硬度。红稻米淀粉内，直链淀粉的含量要远远大于20%，所以其米质不黏，硬度很高，不易烂熟，最好使用高压锅焖熟。

莲子可补脾止泻、止带、益肾涩精、养心安神，促进血液循环。红枣补中益气、养血安神。三种食材一起熬制成粥品，既是裹腹美味，又能达到气血双补的功效，尤其适合忙碌的职业女性。

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扩展资料：

气与血的关系

气与血是人体内的两大类基本物质，在人体生命活动中占有很重要的地位，如《素问·调经论》说：“人之所有者，血与气耳。”《景岳全书·血证》又说：“人有阴阳，即为血气。阳主气，故气全则神旺；阴主血，故血盛则形强。人生所赖，唯斯而已。

”气与血都由人身之精所化，而相对言之，则气属阳，血属阴，具有互根互用的关系。气有推动、激发、固摄等作用，血有营养、滋润等作用。故《难经·二十二难》说：“气主_之，血主濡之。

”气是血液生成和运行的动力，血是气的化生基础和载体，因而有“气为血之帅，血为气之母”的说法。

参考资料来源：/baike.baidu.com/item/%E6%B0%94%E8%A1%80/4363353?fr=aladdin"target="_blank"title="百度百科-气血">百度百科-气血

参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2019/0220/c14739-30808131.html"target="_blank"title="人民网-三个小方养女性气血">人民网-三个小方养女性气血

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