焦虑会对我们的生活带来哪些危害呢？

第一点：无能为力

焦虑往往产生于人们对未知的恐惧。

面对即将发生的事情，我们不知道自己会出现什么结果。所以感到焦虑。

一般情况下，即将发生的事情会有些难度，给自己带来了较大的压力。

当事情的难度超过了自己的能力范围，这时焦虑就会超出适当的程度，变成内心的干扰 甚至痛苦。

当你清醒的认识到，即将发生的事情，自己没有能力解决，你会心慌意乱、焦虑烦躁，无法正常的工作和学习。

这个时候，我们需要坚强的意志，一边承受过度的焦虑，一边增加自己度过风险的能力，在有效行动的过程中，焦虑症（过度的焦虑）会得到缓解。

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第二点：没有安全感

关于焦虑曾有这样一个公式：

焦虑=关切+威胁

安全感是我们每个人都很看重的一种心理需求，也就是说它是我们都很关切的，所以，一旦感觉到不安全，我们就会感到焦虑。

有时候，这种不安全感来自于外部。

就像这次新冠疫情，面对这种外在病毒的威胁，人人都会没有安全感，这是一种正常的反应。

但是也有一些情况，我们没有安全感并不是因为外部，而是因为自己的内心。

比如有的人，虽然他们的伴侣对自己一直很专一和忠诚，但是他们依然不放心，总认为对方有可能会出轨，于是经常通过查看手机，不断的盘问和审查等方式来减轻自己的不安全感。

但是这样做的后果，只会导致两个人的不信任和矛盾，从而进一步加深了这种不安全感。

面对这样的焦虑，你需要明白的是：

有的安全感需要别人来给予，但更多时候的安全感，是需要我们自己给自己的。

当我们能够更多的看到问题积极的一面，内心变的更阳光、更乐观的时候，我们的焦虑也会少很多。

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第三点：追求完美

焦虑是一种常常伴随着担忧、不安和恐慌的情绪，有时候我们之所以担忧，并不是因为一件事我们可能会搞砸，而仅仅是因为它可能达不到自己内心的期望。

完美主义的人就深受这种困扰。

他们在做事的时候总是力求完美无瑕、设定非常高的标准，希望从过程到结果都是尽善尽美的。但现实中，这种完美的情况几乎是不存在的，所以，追求完美的人总是处在一种忐忑不安的状态之中。

就像一位咨询者说的那样：“我感觉自己的人生充满了遗憾，如果生命可以重启，我宁肯重新再活一遍。”

追求完美的人，与其说是在追求一些美好的东西，不如说是在恐惧。恐惧那些生活中不可避免的缺憾、不足和瑕疵。

面对这样的焦虑，你可以提醒自己：

真实的生活并不是一种全或无的状态，要么全是美好，要么就是一事无成的，真实的生活永远是好坏参半的。

追求完美可以是一种美好的理想，但是接受残缺才是生活中更成熟的心态。

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最后中山君想说，

一个人生活的怎么样，不仅取决于你经历了什么，也取决于你怎样看待自己的经历。

焦虑也是如此。

焦虑会影响你，但不会决定你。

真正决定你的，是你的内心。

内心变了，眼睛看到的很多东西都会随之改变。

焦虑症一般会引起情绪紧张、坐立不安、来回走动等症状，同时有些患者还可能会伴随着肌肉紧张和胸闷、胸痛、心跳过速等症状，严重的焦虑症会出现便秘和腹泻、消化道症状。另外，焦虑症也可能会让病人的警觉性增高，病人在情绪上表现易激惹，容易惊醒，入睡困难，同时也伴有注意力不集中等症状。如果患者出现以上症状，要及时到医院进行治疗，在医生的指导下口服抗焦虑的药物控制病情，如可选择奥沙西泮、阿普唑仑等等。

此外，日常生活中患者可以多到室外参加集体活动，适当的听轻缓的音乐，要保持情绪的稳定。同时要多和正能量的人在一起沟通交流，可以做一些自己感兴趣的事情，分散自己的注意力，有利于病情恢复。

焦虑会不会让年轻人发胖，自己觉得有点儿因为焦虑会让人的食欲变得更加旺盛，这是自己的亲身体验，就是平常心情比较好的时候会想着打个游戏或者出去玩转一转，但是心情不好的时候就想吃点好吃的。觉得吃点好吃的更能够让自己的心情变好，让自己不再那么焦虑，这是自己看得见摸得着的东西。

人们之所以会焦虑，就是因为对未来不确定，担心某个事情没有确定的结果，担心自己不能拿到理想的结果。比如说关于未来去年全国都担忧的，现在房子这么贵，车子也不便宜，这一个月才赚5000块钱，甚至说一个月才赚3000块钱，我身边的同事能买得起房买得起车呀，而现在谈个对象对方有20万的彩礼，我一年不吃不喝也就挣个5万块钱，什么时候能给得起彩礼呀，会焦虑。

焦虑就会让人更抓住，现实生活中能看得见摸得着的东西就是好吃的美食，因为自己一直奉承，没有什么是一顿烧烤不能解决的，如果有那就吃两顿或者吃火锅，因为当你吃饱了的时候，你就不想那么多的事情了，房子车子离你都很遥远，一套房几百万，一个车子几十万，你一个月才赚几千块钱，什么东西都能买得起啊，遥遥无期，但是你知道自己拿出几十块钱去吃一顿好吃的，这也是能够实现的，只会让自己不再那么焦虑。

所以说焦虑会让人发胖，因为焦虑的时候就想吃点好吃的来缓解一下自己，不好的心情，焦虑也容易让人出现失眠多梦等情况，没有办法集中精神，专注于自己工作，降低自己工作生活的效率，所以心态调整是至关重要的，要控制好自己的心态，很多事情太遥远了，你一个月才挣3000块钱，你就考虑300万的房子，自己什么时候能买的问题，没必要考虑解决不了问题的，还不如埋头工作，过好自己现在的生活。

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