【处方】荜茇1两，陈橘皮1两，胡椒1两，白石脂1两，龙骨1两，干姜3分，诃子皮3分，缩砂仁3分，白术3分，当归半两，桂半两，厚朴1两半。
【制法】上为细末，炼蜜为丸，如梧桐子大。
【功能主治】久痢不止，食不消化。
【用法用量】每服30丸，米饮送下，不拘时候。
【摘录】《鸡峰》卷十四
茯苓厚朴汤--《活幼心书》卷下
【处方】白茯苓（去皮）7钱半，半夏（汤煮透，滤，锉，焙干）7钱半，甘草3钱（炙），厚朴5钱（去粗皮，锉碎，每1斤用生姜1斤，切薄片，烂杵拌匀，酿1宿，慢火炒干）。
【功能主治】伤寒伤风夹痰，呕逆并吐泻后，喉涎牵响，饮食减少，脾胃气虚。伤乳食停痰，咳嗽，或吐白沫，气喘。
【用法用量】上（口父）咀。每服2钱，水1盏半，加生姜3片，煎7分，不拘时候温服。或加大枣1个，去核同煎。
【摘录】《活幼心书》卷下
茯苓厚朴汤--《产科发蒙》卷二
【处方】当归、川芎、茯苓、厚朴（制）各等分。
【功能主治】妊娠卒心痛，气欲绝。
【用法用量】每服5钱，以水3合，煮取1合，以延胡索末1钱，和调顿服。
【摘录】《产科发蒙》卷二
茯苓厚朴汤--《医钞类编》卷六
【处方】茯苓3钱，厚朴1钱5分，白术2钱，半夏1钱，枳壳1钱，陈皮1钱，甘草1钱。
【功能主治】虚闭。浊阴之气上升，裹其痰饮，饮食不进，大便为气闭不通，小便清利。
【用法用量】水1钟，加生姜3片，大枣3个，煎8分，食远服。
【摘录】《医钞类编》卷六
大概是2014年吧，换了一个新手机，无意间在喜马拉雅的软件上听到了徐文兵和梁冬两位老师讲的《黄帝内经》，套用梁冬老师的话就是“耳油都听出来了”，之后上班路上、下班在家一遍遍地听，又在网上买了全套的书去看，对两位老师的仰慕之情、对厚朴中医学堂的期待之意在心中萦绕，然后就预定了去厚朴体检，那次体检之后，我的行为习惯、信念、心智模式都为之发生了变化。
行为习惯的改变
去厚朴体检时，大夫的一个动作、一句话让我记忆深刻。在对我腹诊之后，大夫有一个甩手的动作，同时还说：腹部如此寒冷，怎么生的孩子？躺在床上的我，心里当时有些不服气，觉得我身体有那么寒吗？装模作样！大夫询问了我的日常生活习惯。当时我每天早晚去广场踢毽子，坚持了四年之久，大夫说以后晚上不要去了，晚上就相当于一年中的冬天，是需要闭藏的。那时坚持每天早晨喝生姜粉快两年了，大夫说这个可以坚持。还有不要吃雪糕、喝牛奶等等吩咐，让我在听两位老师的讲座之后又得到了一次耳提面命。回来之后渐渐地夜晚不再去做剧烈运动了，生姜粉坚持到现在六年了，冷饮、牛奶之类也不批发、不吃了。近两年来觉得自己的手脚在冬天比以前暖和了。期间有一个月觉得自己就是一个痰罐子，胸腔里会有源源不断的、拉丝的痰往外吐，有时还会觉得痰的“同伴”们对它挽留，咳出时有牵扯感。还有一段时间上厕所，瞬间且如水注，我没有吃任何治疗拉肚子的药，过了半个多月，不药而愈。有时喝生姜粉或者金鱼摆尾练习完成后会觉得从小腹到胸腔都是透心的凉，让我想到是徐老师和梁冬老师说的深海处爆炸的炸弹，我觉得是又炸开了一个新的碉堡，所以也不担心，只是继续坚持。
相对平和的心态
之前我脾气不好，尤其是对自己的亲人。再又一次听两位老师讲的《黄帝内经》时说我们在外面隐忍，把火都发给了自己人，尤其是亲子关系或者夫妻关系，忽然间意识到自己的问题，那之后，注意自己的言行，慢慢地让自己不再是那个可恶的人。以前自己认为好的，就一定要丈夫或者女儿去学习、去做，听了两位老师的课，不再去强求别人。比如喝生姜粉，刚开始我要求女儿，为此还生了一场气，但是女儿仍然没有实施，后来我只要求自己每天坚持，女儿在大学三年级的下半学期主动开始喝了，她说：我觉得你现在身体、心态都比以前好了，应该与喝生姜粉有关系，我也想喝了。之后女儿自己在学校的状态越来越好，二本院校的毕业生考上了985的研究生。现在王星辰老师的理课虽然知识点我没有记得很多，但是言语间的理念让我看问题的角度不再狭隘，自己也不再钻牛角尖，遇到不如意的事情可以从另一个角度去看待和理解了，自己不在给自己找气受，生活比之前简单了许多，平静了许多，身体也比以前柔和、柔软了，可以静下心来做自己喜欢的事情了。
心智模式的变化
知道厚朴有筑基课了，毫不犹豫的报名。我不是个好学生，加之很多原因，课程总不能按时听讲，不能完成作业。就是续续断断的听课，对于我的信念都发生了很大的转变。以前遇到诸多的事情兼并的时候，会焦虑，会烦恼，会抱怨，现在就会把所有要做的的事情罗列出来，按照重要与急缓排好顺序，一件一件慢慢落实，虽然事情不舒心时依然烦恼，但是心情会随着事情的进展而发生变化，不是之前那种无措的痛苦！还有就是现在的身体状态。因为诸多的原因，在我40岁左右时下蹲、起立对我而言已经是一件很难得事情了，失眠也时常困扰着我，身体里偶然间的疼痛都会让我担心是否是生命的终点。坚持喝生姜粉，尤其是坚持练习周明老师的金鱼摆尾以来，我身体由最初的满背冒凉气到腰眼凉，慢慢地身体局部或疼、或抽、或拧、或针扎等等不同的感觉，我反而没有了对身体的担心。现在我可以自由的起蹲，睡眠的时间和质量都大大提高。偶然也会有夜里两三点睡醒到时候，或闭目养神、或拿本自己喜欢的书看一会，让睡眠自然来去了。也不会因为一件事情没有明显的变化而着急，慢慢体会“治大国若烹小鲜”的感觉。目前的信念是：身体的每一次变化都是身体自己在疗愈，都是为了让我变得更自在、更舒服！现在的目标是：照顾好自己，希望自己可以无疾而终！
因为不再拧巴，不再强求，顺其自然去生活，发现灵感多了，以前备课时要苦思冥想、四处搜寻，仍然不是很满意，现在确定了主题，在准备的过程中总会有出其不意的想法让自己很意外，讲课的过程也随性了，效果也比以前好了。
有一次去摸一位朋友的脖子，觉得冷气往手指里钻，我立马就甩手，突然间体会到了在京检查时大夫们的感觉。那一刻明白，自大是源于无知的。记得筑基班的说过：你看不见的不一定就不存在，只是彼此的维度不同而已。自那之后，对大自然更多了份敬畏，对自己不明白的事情不敢再轻易鄙视，但是也不会一定要执拗的找到一二三，而是相信在不断的实践中自然会得到该得到的答案。
坚持练习金鱼摆尾的过程中，有很多的感悟，让自己慢慢去成长，不再那么焦躁。例如今年3月7日打卡：右半身依然觉得有些沉重。在摆动过程中会因为疼痛而焦虑，会因为动作不到位而加快揺摆的频率，会因为达不到自己所想而愤怒，自己意识到以后会放慢速度，调整频率。循环往复。忽然发现:顺水顺舟时态度委婉、悠然处事者常见，在逆境中可以保持平和心态、冷静思考、巧寻方法、安全度过，达到柳暗花明者才是高人！3月16日的打卡：摇摆时想到了老师是浑然一体，故可以“牵一发而动全身”，我的身体都是地方割拒，各管一块，所以要想做到中央集权制，必须有一个大乱的过程，方可大治，由此可见，大治之前必有大乱，贵在坚持中拨乱反正。老师的动作很柔和，看上去很轻巧，简单。今天的实践告诉我:真正的柔和都是经历了大风大浪之后的淡定，否则或是长久的压抑，看似风平浪静，实则暗流涌动，时不时会冒出棱角，或多次碰壁之后变得心如死水，永无涟漪。3月21日的打卡:今天的仰卧位摆动时觉得揺和摆是很难分家的，由此觉得万事万物之间都有着千丝万缕的联系，没有谁是独立於世的，人与人之间只是相对的近与远，掌握好之间的度。
那次去厚朴学堂之后，就踏上了幸福的厚朴之旅，在徐文兵老师的指引下，在厚朴筑基课程的教诲中，在我认真努力的实践后，生活从此不一样了！
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