问题二：哪些人需人敲胆经？如何敲? 敲胆经敲胆经是要敲两条腿,但一条腿一条腿敲还是两条腿一起敲随便你.敲胆经只是敲得大腿外侧的胆经筋有点热乎乎，就能 *** 胆汁的分泌，并不要求很正确的穴位，当然有的先生女士对针灸穴位比较了解，力求到位，那很好，但对一些对针灸穴位不太了解的人就无需苛求，有敲就有作用，既不在乎穴位正确与否，也不在乎是否完全沿着经络线路，这要基本上是在大腿外侧胆经的通道上就一定不会白敲。 也不需要敲到小腿上，一是操作不方便，二是小腿上胆经与胃经的位置太近，用敲的方法要完全分开是不是有难度。用这个方法来养身保健的人既能得到健康，又方便易行。轻轻松松就得到健康。敲胆经不需要很大力，不要造成不必要的伤害，一般力度是敲不出瘀青的，如果分量不重就敲出瘀青来了，那是人体本身的凝血因子不足，需要补充胶汁类的食物，中国人有个补品叫阿胶，就有利于人体的凝血因子，其实阿胶的主要成分是驴皮，如果平时有进食猪皮，鸡皮等，这个问题就没有了。如果瘀青是因为敲得太重而造成的，那就轻一点。2，大腿外侧较粗，几乎弓出来的人士（萝卜腿）。大腿外侧是胆经的行经路线，胆经堵塞，胆经的垃圾排不出去，堆积在大腿外侧，形成萝卜腿。3，大腿内侧肥胖的人士。肝经堵塞，胆经和肝经是互为表里的，肝经都不好了，胆经更是差了。4， *** 肥大并下垂很厉害的人士。一定是胆经堵塞，其实，整个 *** 都是胆经所经区域。如果女士想有一个丰满而结实上翘的性感PP，那就敲胆经吧，一定不会让你失望的。5，肥胖人士。不管是哪里肥胖，都可以通过敲胆经解决问题。现代人的解释是，胆汁可以分解脂肪，其实不尽然。胆汁不但可以分解脂肪，而且可以加强吸收。肥胖人士的肥，其实很大程度不是油，而是垃圾。是因为血气不足导致垃圾的堆积。敲胆经可以提高血气，排出垃圾。其他的人士，不管是不是有上述特征，你都可以通过敲胆经解决你的疾病问题，没有疾病的，可以通过敲胆经，让自己更加强壮健康。上述人士是一定要敲胆经的了。但有部分人士由于生理或者怀孕等的一些原因。就不适合敲胆经
问题三：什么是敲胆经如何做？ 大腿外侧是胆经，敲打就行了，帮助消化的
麻烦采纳，谢谢!
问题四：敲胆经每天可以敲多边吗？ 1、白天可以多敲些。
2、胆经属阳，敲胆经最好是在早上或白天，可助阳升发，但为了保险起见，我建议晚上就不要再敲了，以免有碍睡眠。
3、敲大腿外侧至膝盖部位就可以了。如果胆经部位有明显痛点，也可敲抚敲至不痛。
问题五：敲胆经要敲多久 敲敲应该有好处的吧，以前我上高中的时候就特别喜欢敲大腿两边，几乎常年敲，那个时候很瘦的，但是不保证是因为敲才瘦的，那个时候没超过90供，现在已毕业各种懒，120了，，，，妈妈呀，我现在也开始敲了。反正，不管有用没用，你手在动，腿在动就会消耗体力减少能量的。
问题六：正确敲胆经 敲胆经有什么作用 刮肝经敲胆经这种方法对身体没有什么危害 刮肝经可以疏通肝经经络 疏肝理气 清泻肝火 胆与肝相表里 敲胆经有着相同的做用
但是我感觉这方法对减肥没什么效果吧 减肥应该选择脾经和胃经吧
但还要因体质选择补发还是泻法 不然会伤到身体的
不知道我的答案是否令人满意
你的辩证法还学得挺不错么。对的，什么东西都是双刃剑，用好了有益，用不好就有坏处了。敲胆经的主要作用就是疏通经络，其它的效果都是由经络的疏通而带来的。只要你用力适当，是不会有反作用的。如果你参合了某种目的，又急于求成，再自己设想的时间内目的未达到，又带来情绪的反应就会起到适得其反的效果。所以，要抱着平常心去敲胆经，不要奢望有什么奇迹出现。
问题七：哪些人不适合敲胆经 月经期能敲胆经吗 1，怀孕的女士不适合敲胆经。主要在于，第一，怀孕的女士此时为了繁育下一代，吸收能力已经非常好了，她的吸收能力是最好的，所以，怀孕的女士如果营养丰富的话，可以解决你以前很难解决的一些身体问题。各位女士应该珍惜这段宝宝给你带来的黄金时间，不但孕育出一个出色的宝宝，而且把自身的身体养的好好的。这也是有些女性怀孕一段时间后，会感觉身体不是很舒服，其实这种不舒服很多是身体血气旺了，处理身体疾病的一个症状，人在身体变好的时候，也会出现一些生病的症状的。在这里，笔者也要发一下感慨，人类确实是非常非常精密智能的仪器，人体是最爱我们自己的。当女士怀了下一代后，居然吃什么都行，吃什么都能消化的了，人体真是神奇。人类要想健康，只要善待我们自己的身体，尊重自然规律(敲胆经，早睡觉)，就一定能够长命百岁的。第二，怀孕的女士怕疼，疼对胎儿不利。毕竟敲胆经有疼痛感。所以应该杜绝有疼痛的事情出现。 2，来例假的女士。来例假的时候，身体分泌机能比较紊乱，而且此时血气比较差，通过敲胆经辅助打通胆经和促进胆汁分泌的意义也不是特别大，毕竟，打通胆经也是需要血气支持的。建议女性在例假期间多多休息，避免着凉，待月经干净的时候恢复敲胆经。 3，患血小板不足的人士，不适合敲胆经，可以改敲为捏或按的方式，以免出现微血管破裂而无法止血。 4，曾经做过器官移植的人士，不适合敲胆经，因为敲胆经会促成血气提升，血气提升后可能会出现较严重的排斥作用。 血气比较低的人士，微血管比较硬脆，敲胆经后容易出现淤血，建议你减小敲胆经的力度。敲出淤积本身就耗血气了，得不偿失。所以要控制好力度，不要太大劲了，宁可时间久点，敲到热为止，也不要使用蛮力。 这里特别强调一下小孩子敲胆经的方式，小孩皮肤嫩薄，不需要和成人一样通过捶打的方式敲胆经。而只需要轻轻推他的大腿外侧，或者轻轻的揉捏即可。
问题八：敲胆经怎么敲什么肝胆相照胆经图 *** 敲打可以舒经通络、活血排毒，血液循环快了，身体就会有足够的能量来排除垃圾，体内的水肿、毒素自然就会去除， *** 敲打的部位就会瘦下去，那如何敲胆经呢?下面就带来正确敲胆经方法快速瘦大腿。如何敲胆经如何敲胆经 为什么可以瘦腿？在中医的理论中，脏腑和经络表里对应，当某个内脏器官活力较差时，其相应经络的活力也相对差。例如胃有寒象时，用手摸胃的部位，可以感觉到温度较周围低，这时这部份皮下的生理活动一定比周围差，当然就会堆垃圾了。又例如体内有湿气，在舌头的边缘就会有一圈齿痕，相应的脾脏对营养物质的消化、吸收和运输的功能欠佳。人体内的寒气尤以胆囊内的寒气为重，而大腿外侧的经络，就是胆经所经过的路线。寒气常常堆积在这里，敲胆经，是要把寒气敲散，把血气敲足，那么自然而然，你的腿就变瘦了。如何敲胆经 如何正确的找到胆经？胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。有个很容易找到的标志，就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面处，主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。
问题九：胆经在哪，怎么敲及注意事项 方法敲胆经只要平坐,将一条腿搁在另一条腿上面,用自己的拳头从 *** 开始敲,沿大腿外侧一直敲到膝盖,反之也是如此,每条腿每天敲两分钟左右就够了。 注意事项： 夜间11点到凌晨1点不要敲。 敲胆经是为了强迫胆汁分泌,不需要要很用力,把自己的手举起来,随势下降敲打就可以了.一般不会敲出乌青来的,敲出乌青有两种情况,一,可能是太重了,等乌青退尽了再敲,每天每条腿只要二分钟,有时候忘记了也没有关系,用不着太认真.二,不是敲的关系,而是你本身的凝血因子不够,平时皮肤也易出乌青.可以吃一点猪脚等带皮的食物,或吃小笼包(里面的汤水是猪皮熬的),或吃一点,阿胶制品(驴子的皮).不用太多,一周有一餐也就够了.敲胆经,刚开始敲的部位有酸痛感是对的,其实你先不敲,用手去摸摸看,也摸摸其他地方,你就知道本来就是酸痛的,那是因为人体本身就在努力打通胆经这个通道,人体知道要想自己身体走向健康,首先要治胆.上就说:凡十一脏,取决于胆也.敲胆经只是用的一个土方法而已,当然也可以用药来解决.也可以用真空拔罐的方法,那就不会痛的了,可以循经拔三到四次,也可以滑罐,让皮肤有一点点红,不要拔出红印子.要停后全部退尽,没有痕迹. 敲胆经后再加上适当早睡,人体的血就会多起来,人体就会有能力进行调节,有的人原来的血已经很少,但由于肝脏热,所以月经问题没有暴露,现在血上升,肝热下降了,月经会推迟是正常的,当你的血达到正常水平,你的月经也就恢复了,不用紧张的.人体是不会犯错误的.月经来时可以少敲或不敲.血是人体的本,红血球是人体里的工人,血浆里的物质是人体生存的原材料.一个工厂缺少工人与原材料,这个工厂会怎么样.所以我们要想健康,血是关键,但血虽然要上升,却不要求升得太快.因为血升得快,人体的调动幅度也会跟着快.要求一个稳定的生态环境,不让自己走下坡路,如果一定要下坡,那么下坡得越慢越好,现在开始上坡,同样宜慢不宜快.人体比较舒服.身体的保养是长期的,不要推动得太快,尤其是女生,只要能保持收入略大于支出就可以了,当人体的血不断上升,到一定层次时,人体是要全面改造自己的身体的.我们的愿望是长寿,并不是一定要把身体里的问题全部修好,血要上升,但要慢慢地上升,这样人体的修理幅度比较小,人体自我感觉就比较舒服,自己指压,拔管也容易解决.人体的痛感是因为有地方阻塞，如果你没有阻塞就不会痛。当然还有一种情况，那就是当人体的气血水平还比较低的时候，虽然有问题也没有明显的痛点，那你就不用去压他，只要敲胆经与适当早睡，让人体的血多起来，人体会在他认为应该起动的时候开始调整自己的状态，那时候就会痛的地方让你按压了，顺其自然。人体的经络压起来,每个人或一个人的不同阶段痛点不一定相同,你找到痛点就慢慢将他们压通,一定是对的,一时压不通.也没有关系,我们只要抓住人体整体在上升就可以了.身体里的问题多得很的,你总得允许人体一步一步地去修理啊.人体下坡是渐渐地,上坡也是慢慢的,上坡比下坡更辛苦.下坡时,人体没有能力处理的问题都丢下了,现在上坡了,这些丢下的问题是不是都要一件一件拿出来处理.我们是抓到一个人体健康的方向,不是马上治疗好所有的病,所有的病是由人体决定人体治疗,不过都需要时间.敲胆经是让人体的气血上升,如果气很盛, 血上升时气会跟着上升,让人不舒服,所以要先破掉一点气,然后开始敲胆经,以后遇到问题尽量不要生气,生气造成的病是很难治疗的,因为人体是无法驾御你的情绪的,而情绪却可以冲击内分泌,使身体内部混乱.女生的痛经(一部分),腋下胀痛,小叶增生......>>
为什么手心容易出汗?手心出汗的人在人群中占的比例不小，出汗严重发展为“手汗症”病症的，比例大概在5％以内，而这种病症所造成的困扰更大。有的小孩手掌多汗，做作业时必须一直擦手才能避免弄溼作业本，考试时流汗的速度加倍，影响考试效果；有的甚至长期无法和别人牵手握手。中医认为，溼热重的人手心最容易出汗，其发生原因与交感神经系统兴奋性过高有关。专家同时指出，该症状的出现可能与遗传有关，是人体体质的问题，对健康没有直接影响。一般来说，中、轻度手心多汗者，可吃些清热健脾的东西。夏季应多吃些清热解暑、消化健脾的东西，才能较好地 *** 溼热，减少手心的出汗次数和数量。中、重度手心多汗者在祛溼热方法治疗达不到良好效果时，应该选择手术治疗，但进行手术有一些禁忌，选择前需要征求医生的意见，根据自身状况进小?手出汗与身体其他部分出汗不同。其他部分出汗，是因为热，越热汗就越多。手心出汗，与身体素质、内分泌等等都有关系的。身体健康的人，即使全身大汗，手心也应该是干的。而手常出汗的人，往往是身上没有汗，手心却满是冷汗，感觉冰凉的。有的人越到冬天手越出汗。手心出汗是体质虚寒的表现，如果你同时很怕冷，并且冬天手脚冰凉的话，应该就没错了吧。多吃些温补的食物调理身体，还要加强锻炼，目的是加速血液循环和促进新陈代谢，应该会有不错的效果。
手心经常出汗为什么
正常情况下，出汗是一种正常的生理现象，它可以帮助调节体温，滋润皮肤，但如果手不能控制地过多出汗，就会影响人们的正常工作和生活。手心出汗的人在人群中占的比例不小，出汗严重发展为“手汗症”病症的，比例大概在5％以内，而这种病症所造成的困扰更大。有的小孩手掌多汗，紶作业时必须一直擦手才能避免弄溼作业本，考试时流汗的速度加倍，影响考试效果；有的甚至长期无法和别人牵手握手。
中医认为，溼热重的人手心最容易出汗，其发生原因与交感神经系统兴奋性过高有关。专家同时指出，该症状的出现可能与遗传有关，是人体体质的问题，对健康没有直接影响。一般来说，中、轻度手心多汗者，可吃些清热健脾的东西。夏季应多吃些清热解暑、消化健脾的东西，才能较好地 *** 溼热，减少手心的出汗次数和数量。中、重度手心多汗者在祛溼热方法治疗达不到良好效果时，应该选择手术治疗，但进行手术有一些禁忌，选择前需要征求医生的意见，根据自身状况进小?
手出汗与身体其他部分出汗不同。
其他部分出汗，是因为热，越热汗就越多。
手心出汗，与身体素质、内分泌等等都有关系的。身体健康的人，即使全身大汗，手心也应该是干的。而手常出汗的人，往往是身上没有汗，手心却满是冷汗，感觉冰凉的。有的人越到冬天手越出汗。手心出汗是体质虚寒的表现，如果你同时很怕冷，并且冬天手脚冰凉的话，应该就没错了吧。多吃些温补的食物调理身体，还要加强锻炼，目的是加速血液循环和促进新陈代谢，应该会有不错的效果。
手脚心、脸、耳朵、鼻子会有发热的现象，应该是属于血虚的表现。因为人体的的体温主要是由血液的流动带动起温度的变化，夏天的时候，身体的体温，需要由血液的流动快速的散发出去，才不会很热，可是由于血虚，血液不能够及时到达四肢的末端，就不能及时将这里的温度带走，就是觉得燥热，烦热；
而冬天由于血虚，血液不能够及时到达四肢的末端，就不能及时将温度带到这里，所以就会感觉四肢冰冷。 所以要补充气血就可以解决这个问题了。
手心出汗是怎么回事？
手心出汗是怎么回事 出汗是人体的一种自然现象：外界温度太高会全身出汗；精神紧张或痛觉 *** 时会手心、脚心出汗；吃了某些 *** 性食物会脸上冒汗；不过，除了这三类情况，其他不该出汗的时候有汗或出汗过多都应该引起重视。 中医认为，正常的出汗，可以调节体温，排除体内的废物，调节人体阴阳的平衡。而当人体阴阳失衡、脏腑 功能失调时则会出现异常的出汗，所以，中医常常根据出汗的时间、部位、多少和特点来判断身体的状况。 首先，要排除是否疾病所致。一般情况下，糖尿病、甲亢、高血压、充血性心衰、偏瘫脊柱外伤、肿瘤、结核等都会导致异常出汗，并伴随明显的相应症状。这种情况下，必须及时控制病情，而后多汗情况就能解决。当然，更多的情况是没有明显疾病症状的异常出汗，概括起来有以下几种。 按出汗时间分：一种是白天出汗过多。无论冬夏，在白天不活动或轻微活动的情况下，常汗出不止。这些人常有身体虚弱、说话语声较低、食欲差、易感冒等特点，中医认为是气虚的表现。这类人饮食上可选择山药、豆浆、牛羊肉等，也可用党参或黄芪炖鸡或腔骨，以补益机体，缓解气虚。还可通过动作舒缓、动静结合的运动增强体质，如练习太极拳、八段锦等。 另一种是晚上出汗。睡着出汗，醒来汗止，中医称为"盗汗"。这些人常有手脚心热、心烦、面部发红发热、口咽干燥等特点，中医认为是阴虚表现。这类人饮食上可选择百合、雪梨等滋阴之品，少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物，也可用沙参、麦冬、五味子或西洋参等泡水饮用。 按出汗部位分：一为头汗过多，若暴饮暴食后出现头面部多汗，同时觉得上腹胀满、口渴、不想吃饭，多为积食，可通过减少进食量、吃清淡饮食缓解，也可吃点消化药若伴随肢体沉重无力，胃胀不适，想呕吐，身体发热，舌苔厚而黄腻，是脾胃有溼热的表现，应注意清淡饮食。孩子睡眠时出现轻微头汗属正常现象但若伴有睡眠不实、烦躁不安、易惊吓、头发稀少等表现，要及时诊治。此外，老人和产后身体虚弱的女性，也会有头汗过多的情况，多属于气虚。 二为手足心多汗，如果手足心多汗伴有手脚心热、口咽干燥等，多属于阴虚有热若手足心多汗伴随腹部胀满疼痛，大便不通，多属于肠道内有积粪的热证，可服用通便药若有手足心多汗伴随口干、牙龈肿痛等，多属于胃热，可服用清胃热的中药，如牛黄清胃丸、清胃黄连丸等。 三为心窝、胸口多汗，多见于一些脑力工作者，这些人常伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差，多梦的表现，属于思虑过度，导致心脾虚，可通过适当的运动，如慢跑、太极拳、八段锦等，缓解压力，调节心身。 按气味辨别：正常的汗没有明显的腥臭味，如果汗味腥臭，多与热证或溼热证有关，属肝热，这种情况可通过清淡饮食，或用中药菊花、茵陈等泡水饮用若腥臭明显，应找大夫诊治。此外，若在夏季闷热的环境中，出现大量出汗、口渴、头昏、胸闷、恶心、心慌、四肢无力、耳鸣、注意力不集中，体温升高的情况，一般属于中暑先兆，应及时转移到阴凉通风的地方，补充一些淡盐水，短时间内可恢复正常，症状不能恢复或严重者，要及时就医。 除上述情况，还有一些出汗表现，如汗液颜色的改变，有黄汗、红汗、黑汗等，这种情况需由医生综合判断后诊治。如果重病的病人突然大汗淋漓、四肢厥冷、呼吸微弱或大汗、呼吸急促等，则预示著病情的凶险。 心血管疾病网专家温馨提示：如果您还想了解手心出汗是怎么回事的其它问题，您可以与我们的在线专家取得联系，享受免费专家一对一咨询服务。
手心发热,容易出汗.为什么啊
医学上，发热分为自觉发热和体征发热，对于自觉发热，可以通过发热自检法进行查看，专家指出手心发热多为脾虚、五心烦热多为肾阴虚、脸部发热则有各种情况，下面为大家介绍这三种发热自检法。 自觉发热是指测量体温正常，但是手心、脚心等部位相较其他部位温度高。体征发热则为体温超过37摄氏度，为发烧。发热并不一定等同发烧。中医认为，自觉发热而体温并未超过37摄氏度时，可能提示身体的失衡。 专家指出，检测自觉发热，可以和其他人做一个体温比较，亦可自己用手背比较身体不同部位的温度。当自觉发热而体温未超过37摄氏度时，可能提示身体脏腑功能失衡。 手心发热，为脾虚 案例：24岁的樊女士发现，最近面对满桌丰盛的美食，却怎么也提不起胃口。胃口变差的同时，还伴随有自觉发热症状。有次男友告诉她，他发现她常常手心很烫，但却没有汗。樊女士听闻后，特意找了几位朋友做比较，结果朋友们都告诉她，她的手心的确烫热。在之前，樊女士并未留意到这一现象，她认为这是由于夏天气温高造成的。 专家点评：手心热，多见于脾虚，同时伴有食欲不振、乏力等症状。不少人有饮食无度、食不定时的习惯，长期如此就会伤脾胃。 调理方案：除了培养良好饮食习惯外，脾虚的人还可以服用参芪五味子片，它有健脾益气、宁心安神的功效。 专家提醒，手心发烫而无汗，警惕脾虚。 出汗多不仅容易导致气血两伤、心失所养，还会影响脾胃功能，导致脾胃虚寒。 很多人喜欢在炎热的夏天运动，而且动辄就是一身大汗，认为这样更健身，其实这是错误的。运动出汗以微汗为宜，尤其是在夏天。微微出汗可以调节人体的体温，调和营卫，有利于气血调畅。 夏季里大量出汗对身体有哪些影响呢？我们中医里有“汗血同源”的说法，《黄帝内经》中也指，“心在液为汗”，这说明汗是很重要的体液，为津液所化生。因此，一旦出汗过多，就很容易耗津伤血，并伤及阳气，导致人体气血两伤、心失所养，出现心慌、气短、失眠、神疲乏力、烦渴、尿少等症状。 有人可能说了，既然汗为津液所化生，那么我们运动完了就多喝些水或饮料来补充体液，不行吗？是的，喝水、喝饮料，的确是补充了体液，可是我们损伤的阳气去哪儿找呢？ 出汗多不仅容易导致气血两伤、心失所养，还会影响脾胃功能，导致脾胃虚寒。 《脾胃论? 阳明病溼胜自汗论》一节说：“人之汗，犹天地之雨也。阴滋其溼，则为雾露为雨也。阴溼寒，下行之地气也。汗多则亡阳，阳去则阴胜也，甚为寒中。”意思是说，人体在出汗时，就像是大自然下雨一样。阴寒会滋生溼气，溼气厚重就会化而成雾、露或者雨水。雾、露、雨水是自然界阴溼寒冷并向下运行的地气。人如果汗出过多，就会损耗我们身体里的阳气，阳气被耗损过多，阴气就会相对过盛，就有可能会出现中焦脾胃虚寒之证。 从这里我们可以看出，汗与溼同属阴，虽然溼气和汗液是两个不同的概念，但都具有阴寒的性质。阴寒易伤脾胃，因此对于爱出汗的人来说，我们要注意适当多补充一些盐分，可以适当喝点淡盐水；平时多吃健脾补气的药食，如山药、党参、北芪等。此外，大汗淋漓后，容易感受外邪，此时应及时擦去汗水，更换衣物，避免受风着凉。 我们说出汗多了容易伤脾胃，反过来讲，脾虚的人溼气重，也比别人更容易出汗，特别是手和脚。这是由于脾虚者体内的溼气是往下走的，以四肢尤其是脚部更容易出汗。 一般来说，白天爱出汗为自汗，与脾肺气虚有关，这时应多吃一些补气健脾的食物，像我们前面提到的山药、红豆、浮小麦就是不错的食物。夜间爱出汗多是盗汗，与肾阴虚有关，这时应以补肾健脾为主，我们可以多吃一些人参排骨汤、冬瓜汤，可以滋阴敛汗。
手最近老出汗,怎么回事啊?
一、主要是心脏和肾脏的问题：
熬夜，精神压力大，菸酒都会导致这种状况，1、晚上11点之前要睡觉，这个时候是人胆经当令的时候，此时不睡觉会影响肝脏，因为肝胆相表里。肝五行属木，肾五行属火。水生木，肝气受损就会盗用肾气。就是中医所讲的“子盗母气”，从而引起肾虚，尤其在冬季最为明显。因为冬季是肾藏气的时候，以备春季只用，藏不住就会肾虚，导致身体发虚。
2、另外心属火，肾和心脏是水火不容，但他们处于平衡状态。“肾水”不足，会导致心火上延，夜间容易盗汗，尤其是头部。这样又会引起睡眠质量，形成恶性循环。
二、治疗及处理建议
1、放开心怀，早睡早起，尽量少沾菸酒，适量运动
2、几乎所有的黑色食物都具有补肾的功效，如黑芝麻，黑木耳，黑豆。以及其他食物，板栗，枸杞，韭菜炒蛋。
3、可以买点中成药试试 六味地黄丸
4、切记不可忙补，如大吃人参，冬虫夏草等
5、因现在很多人都是阴阳两虚，因此是很难调理的。每天可以拍打脚心，脚心有涌泉穴可以调节肾气，像足三里，阳陵泉、肾俞穴等可以经常 *** 他。这是很好的物理疗法。如果手脚冰凉，可以用当归15克，干姜9克，山羊肉400左右，黄芪15克炖汤。七天就会见效，否则无用
经文：肝咳不已，则胆受之，胆咳之状，咳呕胆汁。病例：黄某，女，3岁。代诉发热，咳嗽，食纳欠佳4天，经用罗红霉素、阿莫西林等西药效不显著。刻下症见：发热，咳嗽，喉间痰鸣，尚不会咯痰，鼻流黄涕。体温：38.5℃。舌质略红，苔薄黄。按其右上腹，则患儿哭闹。问及大便，家属曰：3日无大便。辨病为胆咳，证属太阳、少阳合病，胆胃不和，肺气失于清解。处方：柴胡12克，黄芩10克，半夏6克，白芍10克，枳实10克，麻黄3克，杏仁3克，生石膏15克，谷精草12克，辛夷花3克，甘草3克，生姜3克。2剂，水煎服。患儿服一剂则热退，大便通，鼻涕少，可稍进食，仍咳。
二诊：上方去枳实，加前胡6克，川贝3克，研粉冲服。5剂，水煎服。药后病愈。
按：此案患者症状有两个特点：一是发热，右上腹疼痛；二是咳嗽，鼻流黄涕。患者并无「咳呕胆汁」等《内经》所言典型胆咳症状，为何仍按胆咳治疗？《金匮要略》云：「按之心下满痛者，此为实也，当下之，宜大柴胡汤。」患儿发热，右上腹疼痛，显系胆府郁热，故选方大柴胡汤加减。患儿咳嗽，鼻流黄涕，属「鼻渊」范畴。《素问·气厥论》云：「胆移热于脑则辛頞鼻渊。鼻渊者，浊涕下不止也。」说明鼻渊可从胆经郁热论治，这是因为胆经经过鼻的缘故。大柴胡汤是胆经的主方之一，吾师治疗此证，常加谷精草、木贼、青葙子、辛夷花等味，疗效甚好。故笔者随证加谷精草、辛夷花，并合麻杏甘石汤，以加强肃肺、清肺之功。本案前后仅两诊，共服药7剂而愈。笔者认为胆咳之证，未必都按「咳呕胆汁」来解释，临证贵在变通、灵活。笔者临证见发热，咳嗽，流黄涕者而以「胆咳」治效者，不胜枚举。
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