蹬腿后大约有2－4秒的时间可以让身体向前滑行，然后再收腿。
2.收腿时动作要慢、要放松（顺便让关节和肌肉休息一下），同时注意脚掌不要勾起，要顺着方向往前收，（但是不要太用力绷紧，不然的话容易抽筋），如果还像蹬腿时一样横着收，或者很用力，就会增大阻力，减慢游泳的速度。
归纳为两句话就是：“蹬腿低头鼻子呼气，划手抬头张嘴吸气；蹬腿要快而有力，收腿稍慢而轻松。”
3.游泳时动作不要过于紧张，放轻松一些，尽量伸展到位，动作频率也不需要太快，动作做到位了，就能既省力，又提高游泳速度。
4.注意观察游得好的人的姿势，学学别人的优点；也请别人帮忙观察一下你自己，找找动作中有什么需要纠正的毛病。当然，如果请专业一点的人现场指导更好。
5.游泳的时候，不要只想着游多快和游多少米，多提示自己调节呼吸、注意动作做到位。动作协调之后，你就会发现，速度会随着动作协调性和熟练程度的提高而加快，并且不怎么费力气就能游好几百米。
闭气的技巧：1、浅池用口吸气，下蹲潜入水中，坚持，水下慢慢用口鼻吐气，起来（1分左右）；2、经常长跑可以增大肺活量，延长闭气时间（3分左右）；3、闭气前先吸一口气，后吐去一半，再深吸一口气，可以延长闭气时间（5分左右）；4、闭气前深吸纯氧，可以延长闭气时间（10分左右）（常吸纯氧对健康不利）。经常练习闭气的人，可以在水下有更长时间完成：救人、隐蔽、水下作业等任务。
一定要仔细看.... 你肯定也在网上找了好多关于此类的问题吧，那个回答太抽象了，很难读懂，跟你讲点实际的吧，只要你这样练下去一定会有效果的.................首先，把肺里的气全部呼出去（就是呼气不吸气），要呼的干净（在呼的时候一定不能吸气，记住了哈），你可以呼一下 然后闭上嘴再呼气（中间不能吸气），直到感觉你的肚子扁得不能再扁了，这个时候你张嘴吸气同时把手按在小腹（也就是常说的丹田，其实丹田是在你肚子的里面知道么，不是表面的地方，不知道你能不能明白），用力使丹田（肚子周围）扩张，手要要用力往下按（就是不让你的肚子往上鼓），在鼓起的时候你的腹是左右扩张（肋骨也会扩张），当你吸气吸满时，保持大约6秒钟。最后再渐渐放松，也不要一下全部放松，大约五秒时间整个过程，注意不要呼吸。每天都这样练至少一个小时以上，坚持3个月，一定会有很大的效果哦。。。。你都意想不到...（一定必须每天都练习，这是前提哦....）唱歌时不要特意的用你的嗓子，不能耸养成用丹田气说话的习惯。意念上，不要用嗓子说话，用小腹[脐下两寸的点]说话。多练仰卧起坐，加强丹田力量[一般女性小腹力量较弱]。唱歌时候口腔要打开[后面上下牙距离]，整个口腔形成：前紧后松[打开后槽牙]之势。
好好练习吧，祝你成功哦....打字都累死啦....有没有分奖一下啦....嘿嘿....
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