吃饭体重浮动几斤正常_备孕

体重一天波动2-4公斤是正常的，体重因日常活动产生波动，如人体需要在白天吃喝，水和食物的重量会使人体体重不断上升。女性也会因为月经期间出现水肿的影响而导致体重增加，人体体重日常会发生波动，在不同时间体重变化可以根据进食的食物量确定，如果体重1-2小时就增加几斤很正常，选择早上称重是理想的时间。如果体重波动范围大需要减少进食量，尽量不要进食高热量、高脂肪的食物，要多进食含维生素、纤维素多的蔬菜、水果。如果还没有改善，要进行一定量的有氧运动进行减重，比如打篮球、慢跑等，运动可以减轻体重，还可以提高人体的免疫力和抵抗力。

一般来说，人体每天早晚的上秤数据，浮动在2-4斤（多者3-6斤）都为正常现象。因为受早晚排便、饮食以及饮水等因素影响。所以一般早上排便后空腹上秤。

如果说的是长期的话，由于每个人的饮食结构、饮食习惯各有不同，吃得多没消耗掉的话自然就容易造成脂肪堆积，从而引起发胖。因此体重浮动较多，自然考虑是发胖的原因了。

平时一到两斤的体重浮动很正常，比方说每天的排便量不等，饭前饭后的重量，饮水量的多少也不一样等等，有时候还会因为减肥过度营养不良而造成的水分滞留浮肿，还有生理期的前一周也会因水分滞留而重两到三斤。不必太在意几斤的升降，体重下降了，体形也跟着缩小才是最重要的。

女生标准体重公式=(身高-70)x0。6。例如:身高160公分，体重=160-70=90，90x0。6=54公斤。误差标准=54公斤加减10%即可。

标准体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一。过胖和过瘦都不利于健康，也不会给人以健美感。

不同体型的大量统计材料表明，反映正常体重较理想和简单的指标，可用身高体重的关系来表示。

由于人的体重与许多因素有关，不同人体之间有差异，一天不同的时间内也会有一定变化，加之所处地理位置、季节、气候、自身情况的不同，对体重也有一定影响，因而很难完全符合标准体重。一般在标准体重±10%以内的范围。超过这一范围，就可称之为异常体重。

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