同时慢跑也可以用来热身 冲刺跑也可以 两个消耗的能量不一样。
不能说更好，要看目的要做什么。 如果是为了健身保持身材的话：选择慢跑；
如果是为了提高速度的话：慢跑和冲刺跑相结合，冲刺为主。
1.慢跑锻炼的是你的耐力 也就是跑步的持久力冲刺跑和变速跑就锻炼的你的爆发力
同时慢跑也可以用来热身 冲刺跑也可以 两个消耗的能量不一样
2.哪个更好？
目的看你要做什么。 如果你是为了健身保持身材的话：选择慢跑
如果是为了提高速度的话：慢跑和冲刺跑相结合，冲刺为主
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