将黄瓜与鸡蛋一起食用的时候具有减肥的功效，那么这种减肥法一周能瘦多少斤呢？网上流传着黄瓜鸡蛋减肥法一周能够10斤，甚至更多的说法。黄瓜鸡蛋减肥法虽然具有减肥的功效，但是对于减肥的效果如何，要根据每个人的体质与减肥实施的具体情况来定。下面就为介绍一下关于黄瓜鸡蛋减肥法的食谱是如何安排的？
第一周黄瓜鸡蛋具体饮食减肥食谱：早上鸡蛋一个，黄瓜一根；中午鸡蛋一个，黄瓜凉菜一份；晚上黄瓜1—2根或者黄瓜凉菜一份。
从第二周开始，就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果。
如果结合一定的运动，效果会更好！结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！
1、采用两脚往前伸直的姿势，用两手抓握住脚尖，往身体方向拉引。
2、一脚膝盖向内侧弯曲，用手握住另一脚的脚尖，慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。
3、两脚张开后张开，大约是肩膀的宽度，再慢慢蹲下来，尽量伸展后脚小腿肌肉。
"见议查阅《肖小予》这搏客，会有一定的减肥指导和帮助
回答不容易,希望能帮到您,满意请帮忙采纳一下，谢谢"
要看你基数多大了有同学是150的，一个礼拜瘦了十几斤
有120多的，瘦了七八斤
不过黄瓜鸡蛋减肥易反弹
要是瘦了十斤反弹
五斤都是正常的
所以要慢慢恢复正常饮食
不要一个
礼拜一
过马上就开始吃到撑撑哦
接下来一个礼拜吃饭6·7分饱比较不容易反弹
关键是吃多少，运动量多少，否则没法算。如果每天吃100个鸡蛋外加2筐黄瓜，吃饱了就睡，很快跟二师兄有一拼了。
食物热量：
每100克黄瓜18千卡
1个鸡蛋86千卡
若你体重100斤，每天大约消耗1250千卡热量。
你根据每天吃多少个鸡蛋多少克黄瓜自己算算，若吃进去的热量大于消耗的，你会肥，反过来你会瘦。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
