说张惠妹是一位“重量级”的女歌手，我觉得应该没有任何人反对，但是你们知道吗？张惠妹减肥成功了。
张惠妹曾经突破过220斤曾经有媒体称47岁的张惠妹体重突破220斤，如此高的体重再加上她158公分的身高，整个人看上去让人有些不敢认，无法将过去的张惠妹与现在联系到一起。
据说她助理的描述，张惠妹每天都要喝掉8杯的奶茶，虽说奶茶很好喝，但热量也是极高的，一般的女明星都不会愿意去尝试奶茶这种高热量的饮品。
现在张惠妹减重60斤有网友晒出偶遇张惠妹的照片，通过图片我们可以看到张惠妹现在清瘦了不少，圆润的下巴变得尖了起来，身上的赘肉也不翼而飞，听说这次张惠妹瘦身直接减掉了60多斤肉。
张惠妹还大方地分享了她减肥的方法。张惠妹表示一开始她也像大部分的女孩儿一样使用节食这个办法，虽然效果特别的显著，但是没过多久又非常明显的反弹了，于是她便请教了专业人士，健身教练跟她说想要瘦身成功运动是必不可少的，后来她在控制饮食的同时加上了适当的运动，没过多久就轻松的瘦了下来。在瘦身的过程当中她还发现自己的皮肤也越来越好了，这都要归功于健身运动。
张惠妹的说法其实很常见。道理大家都懂，但是真正自己做的时候就很困难了，那么女孩究竟如何正确的减肥呢？
少吃高脂高糖甜点零食，少吃肯德基方便面等垃圾食品长高和瘦身在饮食上有点矛盾。需要保证充足的睡眠，饮食要均衡，多吃蛋白质、钙丰富的食物如鸡蛋、奶类、豆类、瘦肉、鱼虾等等，多吃新鲜的绿叶蔬菜。
积极参加体育锻炼，可尝试，1、悬垂法 双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。2、多参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球。
重要的是饮食控制，主食首选豆类薯类，次选粗粮，最后选细粮，多吃新鲜水果蔬菜，多菜少肉少油脂，戒掉所有甜点零食宵夜，戒烟酒，吃饭细嚼慢咽，少吃高脂高糖甜点零食，少吃肯德基方便面等拉圾食品，睡前不要吃东西。
再就是加强运动，每天不少于40分钟，如跑步，打球等，对于女生更应学习跳舞，如拉丁，伦巴，探戈等，不仅瘦身，还培养气质。
青春期的女生如何正确减肥？瘦身不要依赖于减肥药，那个多多少少多身体都有负面影响的，多锻炼自然会瘦身的，还能增加自身的免疫力，指导意见：
要改变饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。 走姿和坐姿要正确；走路时要抬头挺胸，摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。 要配合运动，摇摇呼啦圈或随时做一做仰卧起坐，伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪.另外您可以把苦瓜切片和绿茶一起泡水喝，也有利于减肥的。 节食真的可以减肥吗节食并不一定能减肥。相反会使人的食欲更旺，而且因为营养不够对身体造成很大的伤害。
原因分析
节食能让人感到真的瘦下来，节食的代价是营养不足，这时候身体首先会分解蛋白质，人体的蛋白质受损会让皮肤失去营养，变得没光泽暗色，看起来衰老。节食严重会使我们身体的内分泌，新陈代谢乱影响了月经等，这无疑对健康造成了威胁。还会降低人体的抵抗力，使人感到乏力，疲倦，容易病毒入侵，影响了生活和工作。
举措建议
节食减肥的危害大，建议想减肥应采用科学合理因应自身的情况来调理。如：多吃粗粮，制定营养合理的减肥计划，少吃油炸食物，合理运动。
在这个瘦为美丽的年代，人们似乎对胖人怀有更多的歹意。作为一个明星，假设你想坚持一个好的形象，你必须坚持你的身体。一旦你的身体变形，必定会有一群人讪笑你，明星们也有自己的减肥阅历。让我们今天来揭开明星减肥的隐秘，看看你是否成功了？
1.黄晓明
湖南卫视《中餐厅》 你必定很不是陌生。作为常驻主持人，黄晓明的经典语录一直在互联网上遭到讪笑。但是，这是根据黄晓明在减肥方面的成功。网友们认为他很油腻，在最新一期中《中餐厅5》 在节目中，网友们发现黄晓明成功减肥，长得英俊。他是怎么做到的？在节目录制期间，很明显他很少吃饭。当其他明星吃了饭，他只会尝一碗面条，并当即放下筷子，以操控他的饮食。
2尹正
前段时间，尹正发被许多网友讪笑。本来他有一张美丽的脸，乃至长得像张国荣。许多歌迷都希望他在娱乐业得到开展，但他很胖。后来，在网民的敦促下，尹正开始减肥。他采用咀嚼法。望文生义，他并没有聚精会神地吞咽，而是慢慢地反复咀嚼着嘴里的食物。尹正还向我们展现了吃春卷要咀嚼100多次，而鞠婧祎也采用了相同的咀嚼方法来坚持身材，但这对我们普通人来说有点困难。
3王嘉尔
偶像出生的王嘉尔在娱乐圈很受欢迎，但他初度登台时的体型并不好。后来经过减肥塑身，他变得肌肉发达。他走漏他在十天内瘦了9公斤。他的减肥方法是跑步+不喝碳水。当他每天早上醒来时，他会跑40分钟。之后，他会吃沙拉而不是主食。为了成功减肥，他不能吃任何含碳水的食物。
4魏大勋
事实上，魏大勋在出道前是个胖子。他的相片其时看起来很可笑。进入娱乐圈后，他张狂地减肥。他每天跑10公里去健身房，严格操控饮食。假设他不能吃，他就吃。他可以吃少数的玉米或喝脱脂牛奶。在这样的一个月里，他成功地减掉了40公斤。可见，魏大勋的方法确实需求意志。想减肥的网民可以试试。
5.张歆艺
二姐张歆艺基本上淡出银幕，嫁给袁弘后回到了家中。不久前，她产后体重增加的相片被许多网友讪笑。当她得知自己要参与综艺节目时，她认为这样的形象会减少网民观看。我真的很臃肿。事实上，新生儿减肥是正常的，但张歆艺当即投入了减肥的伟大事业，终究减肥成功。她的减肥秘诀是回绝一切含糖、含碳水和高热量的食物，坚持锻炼和塑形。可以看出，她仍然十分成功。
6.霍思燕
相同因生孩子的霍思燕，有一套自己的减肥方法。 在一档节目中，她与观众同享了产后减肥的方法，就是喝红豆薏米水，也很简单。 你需求把红豆和大
7.张嘉倪
女明星在减肥方面有许多阅历。 张嘉倪发现泡脚可以减肥，一个星期不运动，直接泡脚可以瘦八斤。 首要需求在足浴中加入生姜、枸杞、党参、艾草。 加水到适合温度后，需求泡30分钟，还需求坚持，但是同享这个减肥技巧的时分，实验者做了测验。 泡完脚后，实验者说他比之前的脚轻了两公斤，让观众直呼神奇。
8.杨紫
其实杨紫的体重现已被之前合作过的演员戏弄过，说小猴子长胖了走不动了。 杨紫也坚持减肥。 她从110斤到了90斤，很给力。 我用的是懒人减肥法，用苹果替代一切的能量摄入，不喝水。 这是一周3到4天，就是吃苹果一天，断断续续吃一天，然后持续。 这不只很方便，而且很有用。 这也很好。 这个方法关于不运动也能减肥的网友来说是福音。 各位网友，你学会了吗？
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