以下是锻炼主法。
1、防止做大运动量的锻炼，如跑步、跳高、跳远、可做半小时室内散步。
2、坚持做左股四头肌主动收缩，每天4-5次，每次10-20下。
3、仰卧屈膝屈髋做蹬自行车样动作，每天2-3次，每次50下。
4、不负重做下蹲和起立运动，连续30-50下，每天2-3次。
半月板损伤康复训练开始可床上行膝关节屈伸，旋转等锻炼，不宜下床负重训练。
床上锻炼2周后下床活动、扶物蹲起练习、渐行抗阻训练及正常的行走训练等，下床前一定要练习坐位，然后在有人陪同的时候拄拐下地活动。
对于半月板损伤可用瑶金堂小驳骨草按摩膏。
平时上下楼梯时必须全神贯注，等双脚踏稳之后，再迈第二步，以避免外伤。为了预防膝部外伤，平时可戴上护膝。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
最佳答案：可以美容液可以天天使用。肌肤的基本保养一般分为清洁、活性、保湿3大类清洁就如洗澡，把污垢往除干净，活性就像人体运动，皮肤需要通过美容液等赋予肌肤活性，而保湿则如人体天天需摄进蔬菜肉类补充营养一样，美容液对肌肤的保湿是不可缺少的。
科颜氏面霜很不错的，值得购买。科颜氏高保湿面霜是一款质地清爽的全天候保湿霜，使用后肌肤感觉舒适和明显地水份均衡;在吸取和吸收空气中的水气时，帮助肌肤减少水份的流失。产品功效：质地清爽，提供全天候的保湿，在一天中持续补充水份。在严酷天气下，可
行业主要企业：上海家化(600315)、拉芳家化(603630)、珀莱雅(603605)、 青岛金王(002094)、国药现代(600420)、朗姿股份(002612)、青松股份(300132)、名臣健康(002919)本文核心数据：中国化
问得好！云南精油，首选肯定是百草童话，你去昆明有卖本土精油的地方逛一逛，基本生产厂家都是云南西草资源开发有限公司，比如，云南红药的古云草精油，七彩云南的植物圣典品牌，万芳得，香欣源精油等等，百草童话是西草的自有品牌，昆明地区 14家专柜，百
德科是岛国知名的美谛高丝集团旗下的顶级护肤品品牌。可以说闭着眼睛都能买到，不会错。紫苏水是众所周知的，它可以镇静和舒缓你的皮肤。据说是守口如瓶的法宝。黄檀系列保湿美白，最适合深色妹纸。还有精致系列的水乳，比黄檀更滋润更好吸收，适合干皮。总之
依据我国《个体工商户条例》的规定，开化妆品店需要以下手续和证件：1、到工商部门申请登记备案；2、到消防部门办理消防检查，到当地的卫生行政部门办理卫生许可证；3、带齐本人的身份证、健康证、经营场所证明文件等到工商部门办理营业执照。法律依据《个
是想客户会问到的各种问题，并且想好应答方式，还要做到对答如流，以消除客户对于产品以及销售店面的疑心和顾虑。以各种方式加强客户对企业产生足够的信任感。以及在销售时，销售员的形象要求十分严格，要给人一种亲切，整洁，舒服的即视感，给人一种整体上的
