为什么一到冬天就胖十斤

冬季容易发胖，主要是因为冬季天冷新陈代谢缓慢，脂肪合成速度加快，而脂肪分解速度变慢。冬天比较冷很多人都不愿意出门宅在家里，这样容易导致饮食过量，缺乏运动。冬季会赶上过年，这段时间走亲访友，串门聚会，经常每顿都是大鱼大肉，也容易导致体重的增加。冬季避免发胖，可以用走路代替交通工具，多吃素少吃肉。19点以后不再进食，这样到了睡觉的时候胃里面的食物已经消耗了大部分，这样体重就不会增加了。

冬天到了，饮食习惯没有变，为何还是长胖了？

1、存储脂肪会造成冬天长胖

冬季天气寒冷，温度降低，而身体为了更好地保持身体内温度稳定，就会本能反应地存储大量的脂肪来抵挡严寒。因此身体脂肪合成代谢速度加速，而脂肪溶解的速度却因温度降低要又随着降低了许多。那样脂肪生成速度大与溶解速度，进而使脂肪沉积而长胖。

这也是一种自然而然的生理现象，针对这类冬季略微有一点发胖的状况无需过度忧虑，到了夏天当然会修复过来的。

2、吃得多会儿造成冬天长胖

冬季一般都是会吃的比较多，一个层面是由于自然环境温度降低，造成人体体温也随着更改，因此身体为了更好地保持稳定的温度，身体就必须摄取大量的热能工程，另一方面是由于天冷会促进身体内胃液的代谢，促使我们非常容易食欲大好。

吃得多,并且冬季一般吃的东西一般是发热量高、脂肪高的食材,这般出来毫无疑问非常容易发胖的。

3、什么都不想做会造成冬天长胖

到了冬季,大家都进到一种小乌龟的生活状态,冷得要死了压根不愿意动,只想要窝在被窝里。这样一来,不健身运动身体耗费的发热量降低,再加之冬季温度低,基础代谢速度原本就慢。若这时再吃的多,毫无疑问是始料不及,重量会蹭蹭蹭的增涨哦。

4、甜品服用多会儿造成冬天长胖

喜欢吃甘甜诱惑的曲奇饼干和朱古力几乎是每一个温柔的女人好,尽管腹部饱了,但为何还能镇定自若脸不红的大吃起来呢?甜品之中含有的糖分,比白米饭或吐司面包中的复合型糖质消化吸收速度更快,在胃中滞留的时间段很短,吃过没多久就会觉得饿,假如长期性空着肚子服用将造成恶循环。再者,糖若在血浆中极速地提升,便会大量的造成生产制造脂肪的甘精胰岛素,因此人就会长胖。

5、用餐囫囵吞枣会造成冬天长胖

囫囵吞枣地迅速用餐,会在悄无声息中把胃撑大造成肥胖症。人的大脑传递出“吃饱了”的命令,是在就餐逐渐后20～30分钟,殊不知在人脑觉得没吃饱了以前便囫囵吞枣的话,就会导致饮食搭配过多。也有,边看电视剧边用餐也会在不经意间间吃得太多。有的人靠一天只吃一顿饭减少重量,尽管一个月也许减去几千克之多,但会危害身体的身心健康。

我们都有这种体验，到了冬天会变胖，体重重一些。

人的体重为什么冬天和夏天不一样?

冬天会比夏天重。因为冬天收敛，夏天酷暑，冬天消耗的能量少，排汗也少，自然积聚的能量就多，还一个就是我们都懒了，本来可以步行的但还是坐车了。而夏天大汗淋漓，消耗的能量多，自然需要消耗更多的脂肪和能量来维持我们的正常机能，因此相同的习惯与饮食方式，体重冬天自然会比夏天重。一般来说，冬天和夏天体重的净重差5到10斤都算正常范围的。在这个范围内的，大多到明年夏天就会自然降下来的。而超过这个差值的话，可能是冬天不注意控制，发胖了，要另外花功夫去减肥的哦。

为什么冬天人容易发胖

冬季是最容易发胖的季节。现代科学表明，人体在生物钟的支配下，其胖瘦程度在一年四季中是有季节变化的，呈“冬胖夏瘦”的规律。就是说，人体冬季脂肪合成代谢的速度要快于平时的2-4倍，而脂肪分解代谢的速度要低于平时的10%。

秋冬季节，人的胃口好起来了，经过炎炎苦夏，许多人都有些“胃亏肉”，加上天气恶劣、无处可去，所以在冬日的家居生活中就不知不觉地大吃大喝起来。冬天穿衣比较多，哪怕胖了十多斤，仍然可以瞒天过海等到了春天，面对多出来的脂肪恨得咬牙切齿，势必又得痛心疾首、开始减肥。

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