怎样可以解决便秘呢？

缓解便秘的小偏方

偏方1、早上空腹喝水法

便秘也就是我们体内的水份太少，然后我们大肠蠕动变慢，我们一早上空腹喝点水是有好处的，晚间肠胃都在休息状态，一早喝点水呢，肠胃运作会比平常快速，也就容易排便了。

偏方2、喝优酪乳

冰凉的饮料对肠胃比较敏感的人就较刺激，所以有些人喝下后就会拉肚子，优酪乳中的益生菌才是帮助消化的主因，益生菌在肠道中会让其中的纤维素发酵，生成的有机酸就会促进肠道蠕动，但是饮用市面优酪乳的缺点是，含糖量太高喝太多容易发胖。每天一杯就能让身体吸收到足够的益生菌，如果可以自己DIY制作优酪乳更好，能够控制含糖量，或者选择以大豆发酵的优酪乳，糖分也比较少。

偏方3、早餐喝咖啡

很多女明星都习惯在早上喝黑咖啡来消水肿，这是因为咖啡具有利尿的效果，而同时，咖啡豆中的咖啡因也会刺激副交感神经，因而促进肠道的蠕动，让早晨排便变得更加顺畅，而有些人喝冲泡式咖啡会觉得效果比较明显，是因为冲泡式的咖啡因含量较高的关系。

偏方4、在三餐中加入辣椒

辣椒属于刺激性食物，对于消化道来说是一种刺激，但是这种方法很不健康，对身体也有伤害性，所以不建议采取这种方法。

结语：便秘或多或少影响着我们的正常生活，毕竟每天的排便是正常的，人体也会很舒适，长时间的便秘不仅身体感到不适，还影响皮肤，上文介绍的缓解便秘的方法还有小偏方大家可以去试一试哦，都是很有效的呢。

32岁的王女士，最近被便秘困扰的不能行，每天排便都特别痛苦，平时上班也比较忙碌，没有空闲时间去医院看医生，就想着自己找一些方法来解决便秘。通常出现便秘首先想到的就是用泻药，王女士因为了解到用药后很容易产生依赖性，也就完全不敢用药，后来朋友介绍了一种热水坐浴的方法，用了一段时间后，排便变得轻松，便秘症状略有好转。

热水坐浴：准备60℃-70℃的热水，倒入浴盆、浴缸中，摆出平时排便的姿势，臀部要保持在水面上，开始熏蒸。如果感觉到水不热了，续添热水。通常情况下，靠热气熏蒸大约20分钟左右就能轻松的产生便意，排便也非常轻松，便秘症状得以缓解。

这样的方式也比较轻松，每天回家洗澡的时间在那熏一熏排便就不再困难了。热水坐浴主要是依靠以下几点来缓解便秘：

热水可以使痉挛的肛门括约肌得到放松，有助于排便。

热水能够改善肛门周围的血液循环，在直肠壁受到了热蒸汽的刺激后，就会产生排便反射，从而有助于排便。

肛门附近干硬的粪便在受到热水蒸气的直接作用后，会变得比较松软，有助于排出。

热水坐浴的方法比较简单，相比使用药物也非常的安全，见效也比较快一些。但是这个方法仅是借助外界力量来帮助排泄，缓解排泄困难的现象。而想要彻底的解决便秘，仅靠这个方法是不足的。在《医学新知》上表示，高纤维食物的摄入可以有效的缓解便秘症状。

常见的蔬菜水果中就含有丰富的膳食纤维，如常见的香蕉、苹果等。比较常识性的知识就是便秘了吃根香蕉。不过需要注意的是，只有熟透的黄色香蕉才能有通便效果，未熟透的香蕉中含有鞣酸成分，强打的收敛作用反而会使便秘越来越严重。再根据食物性质，香蕉偏寒，肠胃较差、中老年人群要注意食用。

良好的生活习惯，可以有效的避免便秘症状。出现便秘也不要盲目用药，平时调节饮食结构，对缓解便秘有一定的好处。如果已经有较为严重的便秘，还是要尽快的去就医，及时治疗。

解决便秘很容易，有一个可以很快治好便秘的简单方法，但是不是便秘药方，而是具有食疗性质的配方。这个小配方可以很轻松解决引起便秘的原因，而且不需要吃便秘药。即使是顽固便秘、长期便秘也能治好，可以这么说这是治疗便秘的好方法，绝对的好方法，所以我推荐给你。

很简单的方法：

所需要准备的配料：白砂糖250克，莲子250克，乌茗枝茶250克，绿豆500克

具体做法：取白砂糖5克，莲子5克，乌茗枝茶5克，绿豆10克，把白砂糖、莲子、乌茗枝茶、绿豆这几样均匀掺合在一起，放入锅中加水3升左右，用中火煮，直到沸腾时停止，等到汤液稍微温凉和沉淀后饮用汤液即可。

每天两次，在饭后两个钟头后使用这个配方效果更好。

正常情况下26天就可以轻松、彻底、迅速地治好便秘，永远不会复发！！永远不会复发！！

同时你会拥有健康的身体、健康的消化系统、非常好的气色。

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