生完孩子后就经常便秘，感觉肚子涨涨诶好难受，现在每天都是这样真勒好难受，怎么办啊。_备孕

我想问一下这位年轻的妈妈是否坐月子就很少下床活动锻炼了？如果你经常坐卧不活动会影响肠胃的蠕动，造成便秘和肥胖症状，再者与您的饮食有关（所吃的食物和是否按时定量）。您还可以每次吃完饭后就不要坐下和躺下，过半个小时喝半杯山楂茶或用手掌心下方顺胃到肠向下按推，促进肠胃活动。

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产后产妇便秘是常见的，甚至会有痔疮。平时给妈妈多吃蔬菜，尤其是粗纤维蔬菜。芹菜、白菜、油菜等，多吃水果，但是最好吃当地的水果。比如我是北方人，就尽量吃北方产的水果。用热水热了再吃。也可以煮些水果喝水果水。现在如果还没有大便，可以先用开塞露，帮助产妇排便。

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