正确的喝水时间：
第一杯水：6:30(排毒又养颜)。
第二杯水：8:30(体贴又健康)。
第三杯水：11:00(解乏又放松)。
第四杯水：12:50(减负又减肥)。
第五杯水：15:00(提神又醒脑)。
第六杯水：17:30(消化又吸收)。
第七杯水：22:00(解毒，排泄)。
间断性、小口补水为宜,我们这里说的发热，是说当你剧烈运动后，身体的温度骤然上升，大量汗液排出。这个时候人会感到疲惫，而适当饮水是对身体最紧急的呵护。水可以调节血液和组织液的正常循环，溶解营养素，但要注意的是：运动中很忌讳猛烈补水，比如一口气喝上两瓶饮料，这样会进一步增加心脏的负担，而运动前补水也是很不错的保养方案。
水是人体必不可少的成分，喝水也是每天都要做的事情。喝水的时间也是非常重要的，建议在饭后最少一个小时再喝水，在饭前和饭后半个小时内不建议喝水。饭后一小时所吃的食物大部分已经被吸收和消化，喝一杯温水能够起到中和胃酸欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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