引言：随着社会经济的快速发展，人们的生活质量不断提高，所以平时在生活当中可能饮食不注意，就会造成上火的现象。那怎样才能减少上火呢？上火的时候吃什么食物比较容易降火？大家都知道哪些呢，今天小编来跟大家说一说，小编知道的。
一、蜂蜜。蜂蜜是比较棒的去火食品，而且它是健康长寿的妙药。早上起来之后喝一大杯温蜂蜜水，他能够帮你消化，解掉春燥，而且还可以给一天带来甜蜜的好心情。蜂蜜它具有清热解毒润燥的功效。如果说平时因为上火导致嘴唇干裂或者是龟裂的时候，就可以通过蜂蜜来进行补救。在睡觉之前把蜂蜜涂抹在嘴唇上，渗透一会儿之后再涂上护唇膏，几天之后嘴唇就可以恢复柔嫩光滑了。
二、苦瓜。苦瓜具有很好的抗菌消炎以及解热的作用，而且它降火非常的快，平常的时候可以给它榨成汁，也可以切成薄片晒干，然后泡茶。因为苦瓜吃起来有点苦，很多人都不太喜欢，但是苦瓜里面含的营养以及效果都是非常好的。平时可以偶尔吃上一顿，也会对于我们的身体带来好的影响。在夏天吃了一些辛辣刺激的食物之后，脸上也会冒痘，这些都是上火的症状。或者说经常熬夜加班，工作不规律也会容易生气。发火的症状也会接踵而来，这个时候就可以吃一些苦瓜来进行降火。
三、控制饮食。平时如果有已经要上火的症状的时候，就一定要开始控制你的饮食。上火之后可以吃一些鸭肉，它是最理想的清补食品。而且还可以来吃一些藕藕，能够健脾养神还能顺气。上火的时候也可以吃一些银耳，因为银耳它具有滋阴养胃生津润燥的作用。这些都不喜欢吃的话，那就吃水果梨。除此之外还有豆芽，西红柿，白萝卜，柚子等等，它们都可以滋阴降火。
1. 蔬菜类（1）属于寒性的碱性食物有：莼菜、马齿菜、蕺菜（鱼腥草）、蕹菜、番茄、佛手瓜、西葫芦、葫芦瓜、瓠瓜、甜瓜（香瓜）、哈密瓜、西瓜、菜瓜、竹笋、海带。（2）属于凉性的碱性食物有：莲藕、魔芋、慈菇、粉葛、甜菜（紫菜头）、萝卜、苤蓝、旱芹、苋菜、茄子、莴苣（莴笋）、茭白、苦瓜、油菜、菠菜、蘑菇、生菜、菜花、金针菇、冬瓜、黄瓜、丝瓜。（3）属于平性（阴性系列中属于比阴阳比阳阴的一种）的碱性食物有：百合、胡萝卜、大头菜、茼蒿、荆芥、白菜、甘蓝、猴头、黑木耳、荠菜、银耳、番薯（红薯）、马铃薯（土豆）、芋头。（4）属于温性的碱性食物有：山药、洋葱、薤白（野蒜）、香椿、韭菜、雪里蕻、芫荽、甜椒、南瓜、生姜、葱。（5）属于热性的碱性食物有：大蒜、辣椒、胡椒。2.食用药材类（1）属于寒性的碱性食物有：石斛、芦根。（2）属于凉性的碱性食物有：菊花、薄荷、地黄、白芍、西洋参、沙参、决明子。（3）属于平性（比阴阳，比阳阴）的碱性食物有：黄精、天麻、党参、茯苓、甘草。（4）属于温性的碱性食物有：何首乌、砂仁、冬虫夏草、桂花、川芎、黄芪、人参、当归、肉苁蓉、杜仲、白术。（5）属于热性的碱性食物有：肉桂。3.水果类（1）属于寒性的碱性食物有：猕猴桃、柿子、桑葚、无花果、甘蔗、香蕉、荸荠。（2）属于凉性的碱性食物有：梨子、枇杷、草莓、橙子、柑子、芒果、罗汉果、苹果。（3）属于平性（阴性系列中属于比阴阳比阳阴的一种）的碱性食物有：葡萄、山楂、石榴、木瓜、龙眼（桂圆）、槟榔、橘子、荔枝、柠檬。（4）属于热性的碱性食物有：桃子、樱桃。4.坚果类（1）属于平性（比阴阳，比阳阴）的碱性食物有：大豆(黄豆)。（2）属于温性的碱性食物有：栗子、杏仁。5.饮料类（1）属于凉性的碱性食物有:茶叶（2）属于平性（比阴阳，比阳阴）的碱性食物有：葡萄酒、豆浆、牛奶、蜂蜜。（3）属于温性的碱性食物有：咖啡。6.制品类（1）属于寒性的碱性食物有：食盐。（2）属于温性的碱性食物有：食醋。（3）属于热性的碱性食物有：食碱。通过以上的食物食性分类，我们从宏观上大体可以看出，大部分的蔬菜类、水果类和部分饮料类、其他制品类食物、在八卦与阴阳五行合参中呈阴性即碱性，因而它们的食性应该呈凉性或寒性。亦有呈平性者（即比阴阳、比阳阴）。但是也有特例。比如，也有蔬菜类食物呈温性（如洋葱、生姜等），甚至呈热性（如蒜、辣椒等）。再如，水果类的食物有呈温性者（山楂、石榴等）、热性者（如桃子、樱桃等）。饮料和其他制品类有性平者（葡萄酒），性温者（咖啡）、性热者（食碱）等。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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